其实过午不食减肥效果好吗的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解不建议停食减肥吗，因此呢，今天小编就来为大家分享过午不食减肥效果好吗的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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过午不食减肥效果好吗
过午不食是最早佛家的思想，就是过了中午12点就不在吃饭了，现在很多人用这种方法来减肥，但是这种方法真的对减肥有效吗？又是否科学呢？
首先，这种过午不食的方法是不适合现代人的，因为，古代的时候，人们日出而作，日落而息，所以一天吃两顿饭是合适的，他们晚上睡的早，而且也没有什么活动，大量的活动都是在白天进行的，而现代人却是相反的，晚上的活动非常丰富，加班、聚会、唱歌等都基本安排在晚上，而且根据统计现在年轻人一般晚上的入睡时间都在11点半以后，所以如果在过午不食，身体肯定是吃不消的。
其次，用这种方法减肥，确实会短时间让你的体重下降，因为本来是三餐的能量，现在减为了2餐，遵循能量守恒定律，肯定会瘦的，但是如果长期用这种方法减肥，会造成很多的不良反应，比如精神萎靡、体能下降、脸色暗淡等，减出来也是一个病怏怏的状态。而且极有可能造成胃病的发生，因为如果从午后就开始不进食，长期以往会造成胃粘膜的萎缩，引发胃痛，胃溃疡等情况。
最后，这种过午不食的减肥方法反弹的几率很高，因为你一但恢复到正常的饮食，很快就会恢复到你之前的体重，甚至比之前还要重，因为身体是非常聪明的一个器官，它怕之后在没有的吃，所以现在有吃的，就要多储存起来，以备之后灾荒的到来。
那如果不能过午不食，我们在晚餐又该怎么吃，才能保证不长肉呢？
1、晚餐要早
晚餐最好是在5-7点进行，如果11点睡觉，这样离睡觉的时间还有4-6个小时，食物可以得到充分的消化，不会影响睡眠，也能避免脂肪的堆积。
2、晚餐要少
晚餐虽说不可不吃，但也不可过多，吃多了必定造成能量的过剩。晚餐基本上吃到7成饱就可以了，就是还想吃但是不吃也可以的状态。
3、晚餐要清淡
晚餐要吃的清淡一些，可以多喝一些粥类，因为营养价值高，热量还比较低，因为晚上肠胃的消化功能相对较弱，如果吃了太多油腻的食物，不但容易发胖还会造成消化不良等问题。
好了，希望作为现代人的你，也要与时俱进，不要在继续这种过午不食的古人饮食法了。
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每天不吃晚饭真的能减肥吗。看看大家的回答，下一条揭晓
不吃晚饭是可以减肥。等于是完全靠饿瘦下来的，所以，一旦恢复正常饮食，体重也会很快反弹回来。减肥期间晚上不吃晚饭是可以快速瘦体重，但是不健康。减肥期间不建议尝试用不吃晚饭的方法来减肥。
一，不吃晚餐的危害有哪些？在生活中有很多人为了减肥选择不吃晚饭，认为减肥比较快，追求一日两餐的方法。殊不知的，不吃晚餐到第二天的早餐中间会有近10个多小时的空腹期。晚上不但会饥饿，还会损害胃肠，导致代谢降低，时间久了胃也会出问题。
人的身体活动是需要能量，晚餐长期不摄入食物，让你早饭，午饭胃口更大，更容易造成摄入量超过消耗量，造成脂肪堆积。
二，晚餐怎样吃更利于健康减肥？1，晚餐吃7分饱。
晚上人体消化和吸收都比较慢，这个时候不建议吃的太多，应以7分饱为宜。7分饱应当是这样一种感觉，胃里面还没觉得满，但对食物的热情已有所下降，主动进食的速度也明显变慢，而仍习惯性想吃。但如果把食物拿走，换个话题，很快就会忘记吃东西。这就是吃7分饱的程度。这样也利于养成良好的饮食习惯和维持身体健康。
2，晚餐要吃早。
晚餐不能吃的太晚，如果吃的太晚，也会增加胃肠负担，影响消化和吸收。建议晚上5点半至7点之间吃晚餐比较适宜。尽量保持每天规律进餐。
3，晚餐建议细嚼慢咽。
吃东西的时候，身体要感知饱的信息需要一定时间，如果吃得快，就算你多吃了，也很容易没有饱腹感。因此，晚上吃饭要细嚼慢咽，将食物多次咀嚼后再吞咽下去，这样有助于消化，还容易感觉饱。
4，晚餐后要散步。
如果你是经常久坐上班的职场朋友，大多数都有消化不良，便秘等问题。晚餐结束半小时后出去散步，有助于减轻胃部血液集中的现象，还有助于促进胃肠蠕动，帮助食物消化和吸收。
中午正常吃饭可以减肥吗
我有过一段减肥经历，两个月瘦了有20斤。中午只吃面，不吃米，不吃四条腿的动物肉，两条腿（鸡、鸭、鹅）和没腿（鱼、海鲜）的动物肉随便吃。蔬菜除了不吃土豆其他都能吃。午饭可以吃饱，但不要吃撑。
减肥期间一天一顿饭后果会很严重吗
我是园子，很高兴来回答这个问题。
对于这个问题，我觉有我深有体会，减肥期间一天一顿饭后果挺严重的。
像我吧，我是个易胖型体质，我现在是身高一米六五，体重一百二，曾经在几年前体重超过一百六十斤，因为那段时间，运动量偏少，每天就坐着看电脑啊，看电视啊，玩手机啊，不知不觉，我有天发现我上个坡气喘吁吁，爬个楼梯也是精疲力竭，然后一称体重，妈呀，一百六十多斤，我想这样下去可完蛋啦，怎么办，得少吃不吃，什么晚上不吃饭啊，什么早上只吃个苹果啊，什么喝什么减肥茶啊，都试过，最后导致怎么了吗?首先我发现，我越发没劲了，身体发软，不想动，其次胃也不舒服，还有就是脸色泛黄泛黄的没什么颜色，然后我照着镜子说，这不行啊，肉都没减下去，我也要完蛋啦，这个办法行不通。
哪咋办呢?看样子得另想折，我看了好多关于减肥的信息，我觉得应该科学地减肥，然后吧我花了一千多元去办了一张健身卡，每天正常吃饭，就是晚饭只吃以前的一半，每天只要有时间就去健身馆，有时跑步机上跑一会啊，有时去上瑜伽课，有时去骑动感单车，慢慢就这样天天坚持下去，半年后我的体重降了三十多斤，一至维持到现在，而且人也有精神，脸色啥的都还好。
所以呢，如果想减肥，一天不能只吃一顿饭，后果很不好，你不可能一辈子永远每天只吃一顿是吧，那么你只要恢复正常饮食，那个体重又噌噌噌地上去了，甚至比原来还多长了几斤。只要每天保持均衡健康的饮食，适当增加运动量，慢慢会回到标准体重希望我的回答你能满意，欢迎评论区留言
好了，关于过午不食减肥效果好吗和不建议停食减肥吗的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
