各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享跳绳对身体的害处在哪块，60多岁可以天天跳绳吗，以及为什么三十岁后不建议跳绳的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
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跳绳对身体的害处在哪块，60多岁可以天天跳绳吗
适合60多岁以上的人的运动很多，最好不要选择跳绳。
举两个跳绳出现问题的实例：
第一个例子：王姨，是我家邻居，58岁时，因为跳绳，伤了腰，腿疼，后来做了手术。
跳绳不是病因，是因为她有其他病因，跳绳是诱因。
不跳绳，有可能还能维持一阵，舒缓的运动不致于使腰腿受伤。
第二个例子：就是我自己，在54岁的时候，腰部有伤，没完全好，当时以为好了。
大家跳绳，我以前跳绳很厉害的，就逞能跳了不到百下，腿就开始疼，下楼困难。
这事我都没好意思说出口，自己忍着，上楼还没事，下楼不行，特别慢，每次下楼之前，看到没人看着，才一步步走下去。
我用了几年时间才养好，现在慢跑几步都行，就是不敢再跳绳。
跳绳，向下的冲力太大，所有的各关节承受很大的重力，年龄大了，身体退化，最好不选择这个项目。
特殊的例子，不能说明普遍的问题，当然有的人选择跳绳不一定会出现问题。
锻炼的目的，是为了让身体强壮起来，所以选择的项目要适当。
除跳绳之外，还有好多锻炼相目可以选择，比如游泳、慢走、八段锦、空蹬自行车等好多运动都适合60岁以上的人。
30多岁一天跳多少下绳子
30岁跳绳者，一天可以跳3000下，既可以锻炼身体也可以起到减肥的作用，但是跳绳一定要坚持，不要三天打鱼两天晒网。如果不能坚持，那么既不能锻炼身体，也不能减肥。把锻炼身体当成一件美好的事情，看着自己美美的身材，穿什么都好看，开心就好。
跳绳要坚持多久才不会感觉累
坚持一周的时间就不会感觉累了。跳绳对于体能素质的提升速度也很快，也就是当我们坚持了一段时间的跳绳后，一般1周的时间，你就会发现你可以连续跳到3-4分钟了，而且不会觉得那么累了，所以，每天坚持跳绳15分钟，分组进行的话，组数也会减少很多。
五十岁以后能跳绳吗
能跳绳。
跳绳作为一项能增强人们身体的运动，如果长时间的运动的话，它不仅会在短时间内暖和你的身体，而且还可以锻炼一个人的肺活量。对于五十岁以上的老年人是很有帮助的，特别是对于呼吸困难的人好处非常大，五十岁以后可以跳绳，而且还是尽量能去的都去。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
