赛前吃巧克力可以吗(比赛前能吃巧克力吗)

匿名不建议 2023-08-21 11:59:16 -

大家好，今天给各位分享赛前吃巧克力可以吗的一些知识，其中也会对比赛前不建议吃巧克力进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

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你可以吃一个鸡蛋,一瓶酸奶,一块面包,吃饱就可以了,不要吃太饱.

可以带一瓶红牛,在比赛前40分钟喝.或者带300mL葡萄堂在比赛前30分钟喝.不要太晚喝,负责肚子有水跑起来很不舒服.

另外,其他的一些跑前准备,你可以按照以下方面进行准备:

1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！

2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。

3.了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。其次是自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚。

香蕉。

香蕉:香蕉富含可以快速见效的碳水化合物,同时钾的供应可以维持肌肉和神经功能,而如果想同时快速补充蛋白质,可以加一点花生酱。

巧克力。在跑步比赛以前最好食用巧克力，因为巧克力热量高，跑步比赛会消耗大量体力，赛前需要补充一下能量吃巧克力最好了。

赛前吃巧克力可以

因为是提高运动时的兴奋度。巧克力中的可可粉和咖啡因可能会带来其他好处。赛前不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。根据每个人体质不同来辨别。

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