各位老铁们好，相信很多人对请问喝苏打水有哪些好处和坏处都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于请问喝苏打水有哪些好处和坏处以及为什么不建议有气苏打水的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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为什么柠檬酸和小苏打制的汽水不能喝
首先，这种苏打水添加的安赛蜜、三氯蔗糖都是代糖，不是真的糖，没有能量，适度喝是不会变胖的，至于说喝多了会造成人体对糖的代谢产生异常之类的在此不提。但是也不能减肥。
其次，苏打水能否改善身体酸碱平衡，应该是有点用，但是没有统计学意义，就是说我也不知道，这个没有明确的说法。
最后，苏打水可以中和胃酸，解酒，缓解胃酸、烧心等症状。还可以让体内的尿酸加速排出体外，如果有这些需求，可以适度喝，但是喝多了会造成体内Na变多而影响内分泌。
PS，这个其实可以自制，每瓶成本也就几毛钱，苏打粉（碳酸氢钠）+一点柠檬酸（可用新鲜柠檬、白醋代替），觉得口感不好加点蜂蜜，很健康，他这个卖得太贵，有炒作之嫌疑！
请问喝苏打水有哪些好处和坏处
苏打水对人体有什么好处和坏处
苏打水也就是碳酸氢钠的水溶液，属于偏碱性的饮品，饮苏打水可以改善胃酸过多的人的症状、促进尿酸排泄等，但也有一些坏处，胃酸分泌较少的不适宜喝、长期喝苏打水影响钙吸收、慢性肾功能不全的人不宜喝等，具体如下：
1.苏打水偏碱性，对于有普通胃炎，胃酸过多的人，喝苏打水可以中和胃酸，改善症状。
2.苏打水偏碱性，对于有高尿酸血症和痛风的人，适量喝苏打水可促进尿酸排泄，预防痛风发作。
但长期喝苏打水，也存在一些不好的地方
1.有萎缩性胃炎的人本身胃酸分泌较少，不适宜喝苏打水。
2.长期喝苏打水可影响钙吸收，导致骨质疏松，对于正在发育期的小儿，青少年，和老人不适宜长期喝。
3.苏打水偏碱性，对于有慢性肾功能不全的人，不适宜喝，可引起酸碱平衡失调。
本内容由哈尔滨医科大学附属第一医院临床营养科副主任医师董凤丽审核
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为什么喝苏打水胃反而难受
喝苏打水胃难受是因为苏打水是一种弱碱性的饮料，会和胃酸发生中和，从而产生许多气体（二氧化碳），进而会导致胃酸的分泌，酸碱度会出现波动。所以喝了苏打水的人可能会出现腹部不适，消化不良等一些状况。建议如果喝了苏打水胃反而难受的话就不要再喝苏打水，尽量喝白开水。
常喝苏打水会中毒吗
常喝苏打水会中毒？答：苏打水具有健胃功效，但长期过量饮用，可能引起碱中毒。
首先，什么是苏打水？
苏打水也是碳酸系列的饮料，“可乐－味道=苏打水”。
苏打水是碳酸氢钠的水溶液，呈弱碱性。目前销售的苏打水大体上可分为“天然苏打水”和“人工合成苏打水”饮料。
天然苏打水资源非常稀少，多产自于法国、俄国、德国等国家。
而我国市面上的苏打水，绝大部分都是人工合成的苏打水。
是用纯净水加入碳酸氢钠，并添加甜味剂等食品添加剂调配而成。
其次，苏打水对人体有没有危害，要根据不同的体质而定！
苏打水对一些哪些人群有益？
1.胃酸分泌过多的人
苏打水属于弱碱性，它可以中和酸，保护胃黏膜，在一定程度上能缓解酒精对胃黏膜造成的刺激，在胃酸分泌过多时，可适量喝一些苏打水。
2.高尿酸症、痛风的人
弱碱性的苏打水对于这一人群，喝苏打水确实比和普通纯净水、矿质水要好。
注意！苏打水对这些人群有害！
1.胃酸分泌过少
（会加重胃酸缺乏）
2.胃炎患者
3.高血压患者
（苏打水含有较多的钠，而减少钠的摄入量是治疗高血压的重要措施。）
4.患有肾病的人群
5.老年人
以上人群不宜喝苏打水，会造成以免护胃不成反伤胃的不良效果。
另外，健康人同样不宜长期以苏打水替代白开水，否则过度饮用也容易引起饮食中的钠超标。
苏打水能改变人的体质？被夸大的效用
对于健康人来说，只要不过量饮用，和普通饮料一样，是无功无过的。
但是许多苏打水广告声称多饮用苏打水可以改变体质，这种说法是不科学的。
胃肠道通过其自身的调节功能，会很快将进入体内的弱碱性苏打水的pH值调节至机体内环境的pH值，不管饮用苏打水，还是普通的矿泉水、凉开水等，都不会改变人体pH值，更别说改变酸性体质了。
目前，尚无任何证据证明正常健康人饮用苏打水具有保健、平衡机体内酸碱度的作用。相反，长期过量服用苏打水可能会引起碱中毒，引发厌食、恶心、头痛等症状，尤其老年人及肾病患者。如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
