节食减肥的害处真的会很大吗(节食减肥的害处真的会很大吗视频)

今天给各位分享节食减肥的害处真的会很大吗的知识，其中也会对为啥不建议盲目减肥进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录

1. 过于减肥对身体有什么影响
2. “很多女人，到了中年会发胖，但千万不要盲目减肥”你怎么看
3. 为什么有些人减肥很盲目
4. 节食减肥的害处真的会很大吗

过于减肥对身体有什么影响

谢谢邀请，首先减肥是一系列的生化反应，我们的脏器都会超负荷在工作，如果是疯狂哪对你的脏器和免疫系统会造成伤害，不建议疯狂减肥

“很多女人，到了中年会发胖，但千万不要盲目减肥”你怎么看

人到中年，身体的新陈代谢会下降，人就会容易发胖。如果对自己的身材不满意，可以适当的减肥，但不要盲目的减肥，毕竟身体健康才是最重要的，可以通过科学的减肥方法让自己瘦下来，保持一个良好的体型，让自己由内而外的美起来。

为什么有些人减肥很盲目

不管是什么事情，只要是盲目的人，都是缺乏对这件事情的正确认识。

用在减肥上，盲目的人，是对身体方面的知识不了解，不清楚肥胖的原理，更不懂得如何健康减肥。

二来，盲目的人，往往会是那种急于求成的人。找不到方法，就瞎着急，有种死马当活马医的意思。

节食减肥的害处真的会很大吗

感谢邀请。

所有减肥方法里，最不可取的就是节食减肥，很多人由于节食减肥瓦解了身体健康，特别是免疫力，免疫力是不可逆转的；另外，节食减肥最终的结果基本上都是反弹或者回到原来的体重，减肥多年依然没有成效。

很多女性朋友在减肥的时候第一个想到的就是节食减肥，节食减肥也就是摄入极少的热量，或者某一顿，某几顿不吃东西，如此的做法会导致我们每日摄入的热量、营养都无法获得足够，这时候我们自己的身体就坐不住了，它会认为是因为我们处于恶劣的环境，导致没有充足的资源，于是它就会减少基础代谢的能耗，减少热量消耗，让我们变得不爱动，喜欢坐着躺着，变得懒惰和被动。同时还会促进食欲中枢的催促，让我们看见食物就奔上去，还会增加食用量。这一切其实都是为了适应能量突然减少对于应激反应。其实最后得不偿失。

另外，节食减肥的确减少了热量摄入，我们的身体在极度缺乏热量的时候确实会消耗脂肪来供能，不过在消耗脂肪的同时还会消耗蛋白质，因为脂肪供能分解后会产生酮体，酮体无法在体内大量存在，他就会间歇分解蛋白质供能，但蛋白质本来就摄入不足的情况下，更难参与到身体建设，比如肌肉维护，免疫力维护、脏器载体、酶的合成、激素合成等等，久而久之，肯定对健康是没好处的，很多朋友长时间节食就会感到头晕乏力，脱发严重，面色苍白蜡黄，行尸走肉，生理周期完全紊乱。自己觉察到这些变化肯定会很着急，而且也无法长期坚持下去，一旦回到原来的饮食习惯，身体得到营养和能量，就会加倍吸收这些资源，为了让自己变回以前的样子，于是你会更快变回以前的样子，或者甚至更胖。

节食减肥一段时间，很多人的体重都有所下降，但这很有可能是由于蛋白质严重缺乏导致肌肉含量的下降，而你的脂肪可能还在怡然自得。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的节食减肥的害处真的会很大吗和为啥不建议盲目减肥问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！