大家好，今天小编来为大家解答胖子适合去当兵吗这个问题，大体重不建议运动吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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为什么越锻炼体重越重
您好，很高兴回答您这个问题。
日常生活中确实有很多伙伴在运动锻炼后出现体重上涨的情况，通常有两种原因。
第一种，锻炼后摄食过多，或吃了能量过高的食物。比如，慢跑了30分钟，消耗能量约204千卡。运动过后，又吃了一份中薯条大概有三百千卡能量。这样长期下去肯定会胖的。
要想让运动发挥减肥作用，前提是运动后不能多吃，要吃对食物。
一般的中等强度运动，可以在运动30分钟后，吃一些低升糖指数的食物，比如说，喝一杯牛奶，或半碗牛奶燕麦粥等，这样也有助于修复受损的肌肉。
第二种情况，运动后肌肉的增加抵消了脂肪的分解。我们的体重包括骨骼、肌肉、还有血液，淋巴液，细胞间液以及脂肪。
在以上这些体成分中，水分和肌肉的增减比较容易；脂肪也可增减，但是减少相对较难，骨骼成分基本保持不变。
为什么越锻炼体重越重呢？
如果遇上体能比较差，又有长时间不运动的伙伴们，在刚开始运动一段时间后，会出现体重上涨的情况。运动(尤其加了力量型运动)，会出现肌纤维撕裂—身体自动修复—形成更粗的肌纤维”的过程，肌肉得到了快速增长。体重就会上涨，很可能会抵消运动消耗脂肪导致的体重减轻情况。
肌肉的比重要比脂肪的比重大。油比水轻，脂肪比重小于水，脂肪组织几乎不含水；肌肉比重大于水，其成分约有70%的水分、糖原和蛋白质。最后的结论是:肌肉的比重要比脂肪的比重大，身体里的脂肪重量轻，但体积比肌肉大；肌肉密度较大，有一定的重量，但在体内占的体积不是很大。
通过上面的分析，我们就能够理解了，现实生活中很多体质指数BMI(如，20)低的人要比BMI(如，22)高的人显胖，且体型臃肿、不精神。相比这个BMI高的人却看起来苗条，肌肉紧致，体型匀称，有活力。主要还是脂肪率和肌肉率在体内存在的比例有着直接的关系。
总结锻炼后体重升高了，只要不是第一种情况引起来的，那么对您来说是一个非常好的现象。肌肉的增加虽然从体重秤上看到表面的体重上涨，但整体形象却得到了提升。人看起来会更精神，更青春活力；从健康方面，收获更大。比如，腰围、臀围缩小，腰臀比下降，这样就降低或避免了患慢性疾病的风险；内脏功能强了，体能提升了，更有助于提高机体基础代谢率，形成易瘦体质。
体内肌肉的增长是健康和年轻的标志。
我是营养师郭建欣，希望我的解答能够帮助到您，请关注我！可以获得更多的营养健康信息。
胖子适合去当兵吗
胖子可以去参军，但是要辛苦一点。
一、体重：男性不超过标准体重的30%，不低于标准体重的15%。女性：不超过标准体重的20%，不低于标准体重的15%。但是也不是绝对的。
二、体形胖，但其他身体条件达标的话，当兵不成问题，只是胖子在新兵营里特别辛苦，跑不快，跳不远，会被班长老兵开小灶练，做好吃苦的准备。
三、建议你用一年的时间在参军之前减肥，把自身的体重给减下去，这也是为自己好，以我当兵时的经验来说，胖子在部队还是要受不少罪的。
只要你肯吃苦肯努力，好好锻炼，当兵一定不是问题。
什么是标准体重肥胖的标准又是什么
什么是标准体重？肥胖的标准又是什么？标准体重，是反映正常体重的指标；肥胖的标准，多是以BMI（体质/体重）指数来衡量。标准体重，反映和衡量了一个人的健康状况，不同性别、不同年龄、不同身高，标准体重不一样。不同年龄/身高女子标准体重、不同年龄/身高男子标准体重，参看上图。BMI，是英文BodyMassIndex的缩写，BMI（体质/体重）指数，是以体重（千克数）除以身高（米数）的平方所得出的数字，BMI指数是衡量人体胖瘦程度及是否健康的标准。不同的指数范围对应的胖瘦程度参看上图。过多的脂肪会影响到人的身心健康，超重或者肥胖者，应及早科学减肥。科学减肥一方面应坚持多做快走、慢跑、游泳、健身操、跳绳、动感单车等有氧运动，另一方面要合理饮食，控制或者避免过多油脂、糖的摄入。有自己的锻炼计划，但是某天工作强度太大，身体很累还需要坚持吗
个人建议，身体太乏，太累的时候就不要去锻炼了，因为在身体太疲惫的情况下，再去进行锻炼可能会适得其反。
计划是可以变动的。打个比方，比如您一个循环是锻炼五天，昨天练的胸肌，今天应该练后背，那完全可以往后推一天，明天再练背，依次推一天。
在人的身体太疲惫的时候去进行训练，如果是无氧训练，抗阻力训练中，肌肉的收缩肯定不会太到位，力量，耐力也会有所下降，达不到训练目标。
如果是有氧运动的话，会大大增加心肺负担，会让身体非常疲劳，甚至会影响第二天的精神状态。
所以最好在身体非常疲惫的情况下，回家好好休息一天，身体恢复到最佳状态，第二天再去做最有效果的运动。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
