孕妇晚期吃什么钙片好(孕晚期孕妇吃什么钙最好)

投稿不建议 2023-08-21 14:35:09 -

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于孕妇晚期吃什么钙片好和孕晚期不建议吃钙片吗的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享孕妇晚期吃什么钙片好以及孕晚期不建议吃钙片吗的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

孕晚期如果出现缺钙的情况，可以口服一些补钙制剂，如碳酸钙，葡萄糖酸钙，乳酸钙等。如果轻微的缺钙，可以以食补的方法进行补钙，如牛奶，豆制品，虾皮等都富含钙质，坚持食用可以起到补钙的作用，另外适当的增加户外活动，进行日光浴也可以帮助人体对钙质进行吸收。

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2019年08月31日

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孕晚期补钙可以每天喝一杯牛奶或者豆浆，平时多吃虾，鱼，豆腐，骨头汤，适当的晒晒太阳，也可以促进钙更好的吸收。

举措建议

建议在饮食上多吃含有蛋白质、维生素、铁元素、钙元素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、骨头汤等，还要多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，预防便秘，不要吃辛辣刺激寒凉的食物，不能抽烟喝酒等。

注意事项

生活中要注意禁止性生活，保持个人私处的卫生，勤换洗内裤，注意休息，保证充足的睡眠，适量的运动，对生产也有很大的帮助。

孕期还是不要盲目补钙，如果补钙过多，会导致胎儿骨骼坚硬，所以不利于分娩。一般来说，要注意休息和饮食，不吃辛辣刺激的东西，定期做相关检查，远离辐射，不经常玩手机。建议孕晚期尽量不要服用钙片，并注意饮食营养，多走路，以增加分娩几率。

我第一次怀孕的时候，到了孕晚期，每天都要喝250ml牛奶，吃两粒钙片，身体才会舒服，要不然，髋关节就会疼痛。这种状况一直持续到生孩子前一天，所以，从我的情况来说，怀孕最后一个月还是要补钙的。

怀孕最后一个月还用补钙吗？

胎儿体内钙的储备有80%都发生在孕晚期，其中38周-39周达到最高水平。胎儿出生的时候，体内需要储存30g钙，主要用来供应骨骼和牙齿的发育。

中国营养学会的建议是，从怀孕16周起就哟啊补钙，每天钙的摄入量是1000mg，到了孕晚期，钙的摄入量要增加到每天1500mg。

所以，从胎儿的发育过程、官方推荐标准来说，怀孕最后一个月还是要补钙的。

什么情况下特别有必要补钙

缺钙的表现是牙齿松动、骨盆疼痛、关节疼痛、小腿抽筋，还有的高血压也是缺钙引起的。所以当身体出现这些状况的时候，说明严重缺钙了，必须要注意补钙。出现了缺钙的迹象，单从食物中吸收钙是不够的，还要吃钙片。

只补钙，钙不吸收也是白补，还要注意钙磷比例合适、注意维生素C的摄入、注意维生素D的摄入。这一些就需要均衡营养来解决了，另外还要多进行户外活动，以补充维生素D，促进钙质吸收。

总之，孕晚期最后一个月也要补钙，补钙多少，怎么补，还要结合自己的身体、营养等方面综合考虑。

二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。

关于孕妇晚期吃什么钙片好，孕晚期不建议吃钙片吗的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。