大家好，今天小编来为大家解答如果每天晚餐只吃一个苹果，会对减肥有什么影响这个问题，减脂为什么不建议晚餐吃苹果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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晚上吃苹果可以减肥嘛
晚上吃苹果是可以减肥的，因为苹果中含有特别多的维生素，能够补充人体缺乏的微量元素，同时苹果中含有纤维素能够促进胃肠道的蠕动，一定程度上能够促进排泄，从而起到减肥作用，建议平时也要多进行运动，减少主食的摄入，能够起到很好的辅助作用。
晚上吃水果可以减肥吗有没有坏处
谢谢邀请。晚餐食用水果来减肥可以说是很多人使用的老办法了，很多人晚上连饭都不吃，就靠吃水果代餐减肥，其实这样的做法并不科学。晚餐不吃其他食物只吃水果，并不一定会帮助您减肥，没准会把您越减越胖，水果当中虽然含有一定量的纤维素物质，但是含有更多的其实是果糖等糖类物质，果糖在人体当中吸收较快，在进入肝脏之后很容易转化为脂肪物质存储于身体当中，这样一来既不利于正确的减肥，甚至很快您就会感觉到饥饿（饱腹感缺失），假如忍不住吃了很多的话，反而还会容易发胖。所以，您觉得可行吗？
晚餐食用水果减肥，有何危害？如果您长时间单纯食用水果来减肥，其实还容易导致一些其他营养物质的缺乏。比如说最基础的蛋白质，再比如说B族维生素以及一些脂溶性维生素，甚至还会出现矿物质铁的缺乏。这些营养素缺乏在很大程度上会影响我们正常的工作和学习状态，导致免疫力降低，记忆力也会降低，时间更长时甚至容易导致一些慢性疾病（高血糖、糖尿病）的发生。
怎样吃水果可以相对减肥？如果您的胃肠功能正常，如果您并不存在胃酸过多、萎缩性胃炎等问题，建议您可以在饭前适量饮用水果，这样一来可以减少餐食中一部分主食和副食的摄入，占用一部分胃部面积，从而就可以起到适当促进减肥的作用。
用水果来代替一些日常食用的面包饼干等食物，或者代替我们吃的最多的米饭面条等主食，其实对于减肥还是很有利处的，另外适量水果的摄入对于脂肪肝、痛风、冠心病等慢病的预防也是有所好处的，相比于那些精白米面来说，适量食用水果可以提供更为丰富的矿物质钾元素、镁元素、纤维素、多酚类物质等各种抗氧化物质。
所以，关于吃水果减肥，您需要知道：单纯靠吃水果代替吃饭来减肥，并不靠谱，时间一长甚至容易把您吃成一个胖子，而且还容易导致营养素缺乏症和各种慢性病出现。
如果您可以用一部分水果代替精细主食、肉类食物食用，特别是饭前食用，相对而言可以起到适当的减肥作用。
健康吃水果，您应该这样做：水果也要适量：建议您各位单日食用水果的量不得超过400克，食用过多容易导致能量过剩，更容易导致糖类物质摄入过多。
饭前吃、饭后吃都可以：食用时间不同，目的不同，饭前吃、饭后吃都可以，请您理性看待。
应季的水果、最新鲜的水果更靠谱：买水果，请选择新鲜的、应季的且质地良好的食品。
单纯吃水果减肥并不靠谱，请您更正思想。水果是一类不错的食品，建议您每日都要吃，但是注意适量＋安全，请不要因为多吃了水果而给自己找麻烦。
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如果每天晚餐只吃一个苹果，会对减肥有什么影响
这主要看全天的摄入情况，白天你早餐午餐都吃很多，甚至已经超标了。那晚餐只吃苹果的话也没有什么太大问题，偶尔一次也可以的。但如果白天也吃的很少，满足不了个人需求，晚餐只吃苹果更会加重营养不良。
另外，不吃晚餐减肥的方法也不可取。不吃晚餐，可能会减掉一些体重，这是很正常的，但减掉的基本是胃肠道里面的食物残渣和水分，并不是我们减肥真正意义上的减脂肪。
长期不吃晚餐，很容易引发胃病、降低身体代谢，还会掉肌肉，一旦恢复吃晚餐，反弹起来更快。我建议减脂要保持三餐规律、营养均衡，才能够健康瘦下来，预防反弹。
晚上吃一个苹果,和油桃,可以减肥吗,晚上不吃饭对胃对身体有害吗
晚上吃一个苹果,，油桃是可以减肥的。晚上不吃饭对身体是有害的。短时间之内不吃饭可能会使身体内的水分排出体外，能够起到暂时的减肥效果。要是长期不吃饭就会引发消化液分泌不良，不利于身体健康。晚上少吃高热量的食物，多吃一些纤维素比较多的蔬菜，所以苹果和油桃是可以减肥的。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
