各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享滥服鱼肝油的危害有哪些，以及不建议补鱼肝油的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
本文目录
滥服鱼肝油的危害有哪些
要论滥用鱼肝油的危害，必先知道鱼肝油是什么。
鱼肝油的主要成份就是维生素A和维生素D。这两种维生素均是脂溶性维生素，不溶于水而溶于脂类物质。这两种维生素不仅均可以在身体中蓄积储存，还可以由其它食物（或部位）转化而来。维生素A
维生素A又称为视黄醇，既影响人的视力，又影响人的生长、发育，也能维护人体上皮细胞的健康（如胃肠道等上皮层细胞），不仅如此，还可以提高人体免疫能力、抗氧化、抵制肿瘤等。
维生素D
而维生素D（活性的维生素D，即1，25-（OH）2-D3）既能促进小肠对钙吸收的转运，促进肾小管对钙、磷的重吸收，平衡骨钙量、调节血钙平衡，还能参与机体多种功能的调节，如维生素D水平对高血压、部分肿瘤、糖尿病、心脑血管疾病、脂肪肝、一些炎症等。
既然这两种物质对人体这么重要，那我们就多吃点，可不可以呢？不行,绝对不行。量多会引起中毒。
维生素A过量
会导致会引起急性、慢性及导致畸型的毒性。
一次或多次摄入过量（成人大于推荐摄入量RNI的100倍，儿童大于推荐摄入量RNI的20倍），早期症状为：恶心、呕吐、头痛、眩晕、视觉模糊、肌肉失调、婴儿囟门突起。量更大时可出现嗜睡、厌食、少动、反复呕吐。一量停止服用，症状会消失。
然而一次性极大剂量摄入（12g,RNI的13000倍）的缍生素A可以致命。
有人会问，谁能一下子吃那么多鱼肝油？
对，直接摄入如此多的营养补充剂不容易，但一次摄入含有丰富的维生素A的动物肝脏，如熊肝、狼肝、狗肝等极有可能导致维生素A过量，甚至中毒死亡。所以，摄取食物不要猎奇、求生猛！
维生素D过量：
食欲减退、体重减轻、恶心、呕吐、腹泻、头痛、多尿、烦喝、发热、血清钙磷增加，以致发展成为动脉、心肌、肺、肾、气管等软组织转移性钙化和肾结石，严重的可导致死亡。
最有效的预防办法就是防止滥用。如家有小孩的，一定要把这类营养补充剂“束之高阁”，远离宝宝。同时，家长在喂食宝宝前一定要认真辩读剂量说明，不要盲目喂服。
除母乳喂养的宝宝（人奶中维生素D都很少，几乎没有）外，尽量通过食物来补充维生素A和维生素D。
维生素A最佳的食物来源有：
动物肝脏（如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝等）、鱼肝油、鱼卵、全奶、奶油、禽蛋等。一些深绿色的蔬菜、红黄色蔬菜和水果等富含类胡萝卜素胡萝卜、如西兰花、菠菜、苜蓿、空心菜、莴苣叶、豌豆苗、红心红薯、辣椒、芒果、杏、柿子等。
维生素D的最佳来源
1.晒太阳，通过紫外线照射在皮肤，由皮肤中的7-脱氢胆固醇转化而来，
2.通过食物，但人奶和牛奶都不含或含量很少，主要是海水鱼（如沙丁鱼）、肝、蛋黄等。
维生素A和维生素D的合理用量：
1.遵医嘱
2.请营养师调配
3.购买一本《中国居民膳食参考摄入量（2013》——这里有不同年龄人群各大营养素推荐摄入量
4.购买和食用前认识解决标签说明。
【温馨提示】偶尔的一次超量摄入问题不大，暂停后身体会慢慢吸收。但不能连续超量或一次极大量超量！
鱼肝油保质期过了,还能服用吗
鱼肝油过了保质期不能服用，会影响其治疗功效，而且有可能会引起副作用的，建议您服用保质期之内的鱼肝油，平时注意加强营养，多吃一些含钙丰富的食物，有利于补充钙质，有关于可以促进钙的吸收和利用，孩子在出生半个月之后就应该开始补充鱼肝油了。
新生儿补鱼肝油到底有没有弊端
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鱼肝油主要起的是补充维生素A、D的作用，鱼肝油主要成分就是维生素AD，帮助钙的吸收的，与晒太阳的功能一个样的。母乳中的维AD的含量是相当少的，而宝宝需求量比较大，所以宝宝出生后两周，最好添加鱼肝油。
新生儿补充鱼肝油只要适量，对宝宝是没有弊端的。
鱼肝油吃到多大就没必要给孩子吃了
一般两岁左右可停用，但宝宝缺钙的情况除外。
鱼肝油含有维生素D，因此我们常常让孩子服用鱼肝油预防佝偻病。由于许多母亲在怀孕的时候，常出现维生素D补充不足，所以容易使小孩在胎儿期出现维生素D不足，造成佝偻病的发生。为了预防这一点，小孩出生半个月以后，就应食用鱼肝油，因为小孩半月之后就开始生长发育了，需要补充维生素D。维生素D跟一般的食物不一样，一般食物都是年龄小一点的就少吃一点，大一点就多吃一点，但是维生素D不按大人小孩分，而是一个以剂量为标准，一般每天需要的量是400个国际单位。目前市场销售的鱼肝油，比较多见的是3：1的，即维生素A是3份，维生素D是1份的，这种鱼肝油，每天大概吃五六滴，就能达到400～500个国际单位。当然服用鱼肝油的时候还强调，要多到户外晒太阳，让孩子接触自然阳光的照射，合成内养型的维生素D。
关于滥服鱼肝油的危害有哪些，不建议补鱼肝油的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
