大家好，如果您还对榴莲可以吃多吗不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享榴莲可以吃多吗的知识，包括榴莲不建议吃太多的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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榴莲可以吃多吗
不可以多吃，吃多了上火
榴莲中不仅含较多水溶性维生素像维生素C、B族维生素的等，并且有着含量较高，也少量含有脂溶性维生素，如维生素A、维生素E等，也有一定量的氨基酸，其为营养方面的优势在水果中尤为特殊。
榴莲吃多了对身体有危害吗
榴莲吃多了对身体有危害吗？
榴莲（DuriozibethinusMurr)，又名韶子、麝香猫果，属木棉科热带落叶乔木，周身是宝，民间有“一只榴莲三只鸡”的说法。其果肉营养丰富，香味独特，具有“水果之王”的美称。[1]
有研究表明，榴莲果中营养极其丰富，含有大量的糖分，热量高，其中蛋白质的含量为2.7％，脂肪含量为4.1％，碳水化合物为9.7％；维生素含量丰富，其中含维生素C890.0μg/g、维生素A3.86μg/g、维生素B20.90μg/g；含有人体必需的矿质元素，其中K和Ca的含量特别高，分别为4530μg/g和2170μg/g，Zn含量为256μg/g；氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸，含有7种人体必需氨基酸，其中谷氨酸含量特别高，为6760μg/g，天冬氨酸其次，为2830μg/g［2］。从榴莲果的营养成分可以看出，榴莲是一种营养密度高且均衡的热带水果。[2]
榴莲营养价值这么高，吃多了对身体有什么危害呢？
事实上我们一天甚至一周摄取的榴莲的量并不足以对身体构成危害。榴莲是一种水果，网上所谓的吃多了引起便秘、促使动脉硬化、影响肾功能和痛风等，都是脱离了量在说危害，而一般我们吃的量不足以达到这种危害。
我们都知道榴莲的热量很高，500克就含有500千卡的热量，所以吃多了容易长胖，因此肥胖的人不能多吃。榴莲含有较高的钾和糖分，所以高血压、糖尿病患者不宜多吃，而且糖分在口腔残留容易引起龋齿，所以吃太多榴莲容易引起蛀牙和其他口腔炎症。[3]
榴连香味奇特。有些人吃后出现面红眼痒，胃胀喉痛等过敏症状。有人吃了榴莲之后，皮肤出现过敏，身上起满大大小小的包，又红又痒，后来又变成大块的红色像长了痱子一样，而榴莲本身热量高，促进体温上升，加重过敏症状。因此过敏性体质的人要应该少吃榴莲，以防过敏。[4]
参考文献：
[1]曲泽洲,孙支蔚.果树种类论[Ｍ].北京：农业出版社,1990:421.
[2]李冬梅,尹凯丹.榴莲的保健价值和加工利用[J].中国食物与营养,2009,(03):32-33.
[3]冯志凌.吃榴莲一天不要超过100克[N].中国中医药报,2008年4月21日(007).
[4]大众养生网.吃榴莲过敏的症状有哪些[EB/OL].http://www.cndzys.com/renqun/teshu/878001.html,2015-12-11
本文作者：廖钰樱赵力超
榴莲可以吃几块
榴莲一次可以食用100克左右，最多不要超过150克。使用过多不利于人体消化吸收，正常一天吃一块就可以满足人体的营养需求的，最好是在早上吃，吃榴莲时不可以喝酒，吃螃蟹的。
榴莲吃多了会怎么样
您好！榴莲吃多了会容易上火，容易导致身体很燥热；会容易腹胀；会容易导致消化不良，而且最容易出现的问题是会便秘等不良情况。
关于本次榴莲可以吃多吗和榴莲不建议吃太多的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
