大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于老年人喝豆浆好，还是喝牛奶好，不建议老人喝牛奶吗这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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60岁老人一天喝多少奶合适
您好，经常喝牛奶补钙效果是非常好的。老年人每天喝2杯牛奶(约480毫升)就可以达到补钙的目的。,建议老年人应每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。经常晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。
老人适合喝酸奶还是纯奶
酸奶和纯牛奶都是适合老人食用的
酸奶：老年人常喝酸奶，对健康有益，酸奶一方面可以激活肠胃的消化酶，通畅肠道，调节肠道内菌群，增加益生菌，促进消化和吸收。另一方面酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用，还可以助消化。酸奶中含有活的乳酸杆菌和乳酸，使肠道内酸度增高而抑制腐败菌的繁殖，防止蛋白质发酵，减少肠内产气，从而减轻饱闷、腹胀、消化不良等症状；
纯牛奶：老年人常喝牛奶，可以获得蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等六大营养素，不仅可以减少骨矿物质的流失，有利预防骨质疏松症，而且还能增强体质，提高生活质量。
蒙牛的特仑苏适合老人喝么
当然适合了，蒙牛特仑苏是真正来自草原的牛奶，因为环境的原因特仑苏的营养成分会更高一些，更加适合老年人喝，老年人也是很需要营养的。
老年人喝豆浆好，还是喝牛奶好
感谢官方邀请。老年人喝豆浆好，还是喝牛奶好？豆浆跟牛奶不是敌我矛盾，没必要选择一种，放弃另一种，根据身体情况，交替饮用最好。这里跟大家分享一款老年人专属的“五谷延年豆浆”。
材料准备：黄豆80g、小米5g、大米5g、小麦仁5g、玉米渣5g。
设备：家用全自动豆浆机
步骤（关注:创业项目落地）：
1、将黄豆剔除杂质、虫果后，清水泡软（大约6-8小时）后洗净。小米、大米、小麦仁、玉米渣分别淘洗再清水浸泡2-4小时，直至泡软后清洗干净。
2、将泡好的黄豆、小米、大米、小麦仁、玉米渣一起放入全自动家用豆浆机，加水至上、下水位线之间。接通电源，煮成豆浆即可。
备注：五谷延年豆浆具有健脾养胃、养心益肺、促进消化的作用，能和五脏、调经络、延缓衰老。老年人常有牙口不好的想象，在自制这款豆浆时，多准备些玉米渣，用全自动豆浆机研磨成玉米面，做成“玉米发糕”，搭配食用。
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老年人喝豆浆好，还是喝牛奶好和不建议老人喝牛奶吗的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
