大家好，今天小编来为大家解答女生来大姨妈了应该要注意什么这个问题，来姨妈不建议做什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
本文目录
来月经可以健身吗
来月经期间是不建议健身的，月经期间做一些剧烈的运动容易导致痛经或者是经血量增多的情况。月经期间可以适当的喝一些红糖水，具有活血化瘀的作用，有助于经血的排出。可以用热毛巾或者是热水袋热敷腹部，缓解痛经的症状。饮食方面以清淡的食物为主。
月经来的时候可以做提肛运动吗
月经期间不建议这样做。提起肛门的动作是指将肛门定期抬起，然后放松。站立、坐立、行走均可进行，每次约50次提肛运动，持续5-10分钟。可促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。月经期间，要注意不要太累，不要吃生冷的食物。要保持心情舒畅，注意卫生，保持阴道清洁。
女生来大姨妈了应该要注意什么
很多女性会出现月经不调、痛经、月经有血块等现象；
有些是疾病的影响，有些是体质的原因；
如果女性在月经期懂得保养，自然能够帮助月经顺畅，月经规律，保持良好的身体状态。
中医认为血脉受寒则凝，所以女性如果在月经期间，吃太多冰冻的东西，血液受到寒冷的刺激，就会导致血液不流畅，产生瘀血，形成痛经或者月经有血块的现象。
除了吃冰冻的食品，一些寒凉生冷的食品也一样，会导致了寒凝血瘀，这些食品包括冬瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、贝壳类海鲜、竹笋、梨子、西瓜等。
除此之外，中医认为酸性收敛，一些带酸味的食物，比如酸梅、李子、杨桃等水果，也要避免在经期食用，以免收涩血脉，造成经血不流畅的情况。
对于月经量少或者痛经、月经有瘀血的女性，经期可多吃洋葱、黑木耳、山楂、红糖、生姜、大枣、玫瑰花等等，能够帮助调畅气血，促进排瘀。
除了以上这些饮食方面，月经期间还要注意劳逸结合，不要过度运动；如不久之前，一位女性同事月经期间做了跳绳运动之后，出现月经拖尾不净的现象，我考虑是过劳耗气，气不摄血引起，开出两剂补气止血的药物才得以止住。
另外，注意防寒保暖，不要爬山涉水，淋雨暴晒，注意卫生，禁止房事；
尽量的不要在月经期间生闷气、发脾气，因为很容易造成肝气郁结，造成肝郁血瘀，所以男朋友和老公要多一点呵护；
以上这是细节，月经期间要时刻注意，才能确保安康！
点头像关注我，头条号里有更多中医养生文章；有疑问可留言评论。
来例假可以泡脚吗
女性来例假是可以适当泡脚的。因为泡脚可以促进血液循环，改善女性在经期容易血流不畅、手脚冰凉的症状，还可以帮助女性舒缓压力，消除女性的焦虑和疲惫，还可以促进女性的睡眠，是有许多益处的。
建议女性来例假适当用温水泡脚，泡脚时间一般15分钟左右，泡完脚要注意把水分擦干，避免着凉。另外，女性在经期也要注意保暖，保持心情舒畅，保证充足的睡眠，加强个人卫生护理，穿舒适透气的棉质内裤，勤换内裤，勤换卫生棉。饮食上注意清淡、营养均衡
如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
