大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下为什么有“米饭是不健康的主食”这种说法的问题，以及和米饭为什么不建议做主食的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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人类为什么不能把肉类当做主食，而是面粉跟大米
第一，不将肉类当成主食的原因是因为肉类太贵，在古代，根本不像现在这样，想吃就有肉，普通人家根本吃不起肉，一个月吃一顿肉都算不错。
其次，吃肉很腻，吃多了很容易长胖。
再次，肉类都不能长久的保存，只能在冬天的时候制成腊肉，夏天根本不可能，因为会发臭。
而大米、面粉容易保存，存储一两年都不存在问题，并且价格还便宜。
为什么有“米饭是不健康的主食”这种说法
为什么有“米饭是不健康的主食”这种说法？
我觉得“米饭是不健康的主食”这个说法是不正确的。米饭可是从老祖宗那里流传下来精髓之物，我们的祖先从一万多年前开始就种植水稻，米饭作为日常食用的主食一直延续到今天，经历了历史风风雨雨的各种考验。我认为任何东西都是物极必反，吃多了就会有问题，不能它问题怪罪于米饭。有一句口号我觉得很好，分享给大家：管住嘴，迈开腿，病魔从此不来找。
米饭几乎可以供给人体全身所需的各种营养物质。有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦止渴、止泻等多种的功效，对人体是有利的。那么为什么会有米饭是不健康的主食的这中说法呢？
原因很简单，因为现在的米饭加工程度较为精细的缘故。人体对米饭的消化吸收速度太快所致。有时候吸收太快是一件不太好的事。举例：比如米饭中富含淀粉，会分解为葡萄糖，葡萄糖进入血液后体内的血糖就会升高。因为吸收过快，葡萄糖短时间内大量出现在血液中，就可能引起高血糖的现象。所以，米饭的摄入应该科学理性适量的摄入，大体力劳动者、专业运动者可以在此基础上多增加一定量的摄入。
在制作米饭的过程中，可以适当的加入一些粗粮，比如：玉米籽、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸、黄豆青豆赤豆绿豆等各种干豆类等各种粗粮。在吃米饭的同时也吃了一定的粗粮。让营养更加的均衡。
有一句很经典的话：物极必反，用在这里形容米饭就在合适不过了。吃任何的东西都要有个度，一旦超过这个度就容易引发一些不良的反应。
最后，送大家一句我很喜欢的：管住嘴，迈开腿，健康生活。生命在于运动，生活在于折腾。
以上都是个人的一些见解，喜欢的朋友记得关注我哈，记得顺便点个赞哟。欢迎大家留言发表看法。图片来源网络，如侵删。
为什么现在有些人认为白米饭也不健康了
持有这种观点的人，都是些伪养生专家。自从人类进入文明社会后，就以五谷为主食，特别是南方地区，不就是以白米饭为主食。现在，时不时会有个别以“大师“、”专家″自封的人，在养生媒体上，鼓吹吃白米饭不健康，要多吃杂粮，粗粮。
其实，主食是人一天摄入营养的基础，就像金字塔的基座，它不光提贡人体一天所需求的蛋白质和热量，
它所含的碳水化合物，也是人体所必需的。俗话说:人是铁，饭是钢，一天不吃饿的慌。吃白米饭不健康，简直是扯谈。
是人离不开主食。北方人离不开面食。南方人离不开白米饭。
饭桌上要不要米饭
在饭桌上不管是吃饭还是说话都是有讲究的，当在吃饭的时候想问别人要不要加饭却说成了要饭时，你可以幽默风趣的说我的意思是问你要不要盛（拼音cheng）饭，这样就会化解了尴尬。另外，饭桌上还有一些礼仪，比如人没有到齐不要随便动筷子，吃饭时不要吧唧嘴，夹菜时不要把筷子伸到别人面前夹菜等等……
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