其实在家买了跑步机有用吗，当年买跑步机的人还在坚持吗的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解为什么不建议使用跑步机，因此呢，今天小编就来为大家分享在家买了跑步机有用吗，当年买跑步机的人还在坚持吗的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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户外跑膝盖也受损伤，跑步机伤膝盖是不是一个伪命题
（1）说跑步伤膝盖，跟说“吃饭伤胃”是一个性质
（2）说跑步机伤膝盖，跟说“用调羹吃饭伤胃”是一个性质
（3）错不在跑步，而在跑步的人。
（4）跑步伤膝盖的人，往往是心比天高，欲望超过身体的承受能力。就像弹簧超过一定力度必然会拉伤。
（5）跑步伤膝盖的人，往往是缺乏跑步知识，不懂得身体的保养，不懂得恢复。跑前，跑后，日常的事情很多，跑步的事情不是只在运动中。
（6）跑步伤膝盖的人，往往是只跑步，不做交叉训练，不做肌肉强化。单一的训练下，肌肉不够强大，不能承受你的欲望，不能承受你的跑步冲击力。
（7）跑步机跟路跑比起来，也的确有2个大的不足。
（8）跑步机容易养成向上跳的跑姿。
（9）跑步机容易养成大步幅的跑姿。
（10）但是这两个不足，只是提高了受伤的风险，都不是带来膝盖痛的致命因素。而且可以通过提高跑步机的坡度来避免。所以，错不在跑步机。
跑步机有没有用有没有必要买
关于这个问题,其实这要看自己的实际需求,如果想要运动健身的话,在家里买一个跑步机是非常有必要的,它是一个非常适用的家用健身器材,能够轻松地起到很好的运动效果。而且在家里买一个跑步机,全家人都能够用,再也不需要出门跑步了,非常的实用。
买了跑步机的朋友们还在坚持用吗
你有减肥的决心，它就不会成为衣服架子，真的，所有的一切都是看你自己的，我去健身房也只是跑步，每天都能坚持去，然后就买了一台，我觉得比在健身房更加方便，因为换衣服，洗澡很方便，也不用在一个小柜子里塞一大堆的东西，很实用的啊，只是减肥的路上你要习惯自己一个人，自己的坚持必会让你得到欣慰的效果，被人做不做和你没关系，你做不做确和你有关系，所以不管有没有人陪，都要自己坚持下去，这样跑步机会成为你好朋友，一天不跑你都难受，还有快走是可以减肥的，任何一项体育运动都可以减肥，就是看你是否能坚持住！谢谢
在家买了跑步机有用吗，当年买跑步机的人还在坚持吗
跑步可以，但是如果不坚持，也没有控制饮食的话，基本瘦不下去！
先分享一个真实的案例：
80后小姐姐，今年35岁。产后发胖的，最胖的时候，快200斤了。非常有毅力的自己通过“跑步+节食“的方法，减到110斤，可是她发现她根本不能正常生活了。好像掉进了一个大坑：
1.根本不敢停跑，每天跑步2-3个小时，一停下来就会反弹
2.根本不敢多吃，常年不吃晚饭，其他时间也根本食不饱。不敢吃一点点喜欢的东西，有一次大姨妈来了，没忍住吃了8块绿豆糕，暴饮暴食了一天，涨了4斤。
她觉得生活很痛苦，很难再坚持下去，整个人精神状态很差，肉都是松松的。尽管如此难受，断断续续还是反弹到了135斤。18年12月初，她无意中刷头条时候看到了我，觉得有人带着运动可能会比跑步轻松一些，就抱着半信半疑的态度加入了我的减肥训练。刚开始让她按食谱吃，她非常抵触，觉得以前吃那么少还长肉，现在让她每顿都吃饱，还吃晚饭，怎么可能瘦呢？然后我不断地摆事实讲道理，然后她就开始按照我们的食谱吃，跟着练跟着吃，一个多月以后，体重降到115斤，体脂率降到24%。自我感觉皮肤紧致了非常多。
她特别开心，减下来多少还在其次，关键是能吃饱了，每一顿都能吃饱，能吃菜，能吃米饭，能吃肉，能吃晚饭，还能时不时稍微偷偷吃一点违禁食品，幸福感爆棚。大家看看她的前后对比照吧。
再来说说跑步：
1.跑步的减脂效率并不高，同样花一个小时，有太多更高效的，消耗更大的运动方式，每天晚上我在直播的运动课程，从零基础到塑形，高效安全，循序渐进，每天都固定有5000-6000的粉丝跟我一起锻炼，瘦下来几十斤的，比比皆是。
2.跑步是单一的有氧运动，只减脂不增肌，过量的有氧运动还会掉肌肉，降低基础代谢。容易进入平台期，更容易反弹。
3.很多人跑步姿势不正确，跑步前后不懂得正确的热身和拉伸，对膝盖的伤害非常大，尤其是体重基数较大的人群。
4.跑步再加上不科学的盲目节食，看上去瘦得快，但是随时疯狂反弹，咱们要瘦就瘦一辈子，只有在吃饱饭的前提下，减下去的肉肉，才是真正的脂肪，不容易反弹！
我是健身教练大鹏，大家可以关注我，每天晚上8点来看我的直播跟着运动减肥，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。课程结束后还会分享科学饮食的知识！
文章分享结束，在家买了跑步机有用吗，当年买跑步机的人还在坚持吗和为什么不建议使用跑步机的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
