很多朋友对于喝完酒能不能跑步啊和喝完酒不建议锻炼不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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过年喝完酒后，可以去打球吗
虽然我很少喝酒，也不是很喜欢喝酒，但是我还是知道酒喝多了是会麻痹到小脑的，小脑是控制身体平衡的；如果你喝多了，连路都不能好好走了，肢体不能平衡了，还打个锤子的球。
开个玩笑，喝完酒不管喝多了还是喝了一点而已，不管你是打羽毛球还是乒乓球篮球，都是不建议的。
一方面酒精具有利尿作用，醉酒后体内水分流失更多，容易发生脱水，此时再锻炼会加重脱水危险。酒后运动会使身体散热突然加快，引起头晕、低血糖性晕厥、腿部抽筋等。
酒后剧烈运动，也有可能引发生命危险。人在饮酒后，大量的血液会流向内脏，尤其是肝脏、肾脏内进行酒精的“解毒”，肌肉中分配的血液量是很少的。此时心脏需要不断地将血液输送到相应的器官，负荷非常大，而且血流速度、血压等会非常高。如果这个时候去运动，肌肉同样需要大量血液，会导致心脏负担进一步加重。这样就会导致心源性猝死、脑血管意外等。
曾经也出现过很多因为酒后剧烈运动而猝死的新闻案例，也有很多的医生建议大家不要酒后运动（素材来自网络，侵删）
济南市106医院主任医师陈存富答：酒后立即运动对身体有害无益。因为酒精具有抑制心肌收缩的作用，它会使每次心跳时心脏泵出的血液量减少，从而造成心跳加速，血液循环加快。而运动本身就会增加心肺等脏器的负担。过年本就是喝酒开心的，我就想不懂了：在家里喝酒聊天之后是什么理由让你跑去球场或者球馆打球的？
不管怎么样，喝酒之后运动是不建议的，特别是春节期间，为了你的身体健康更为了你家人的合欢着想。说到酒说到健康，悦羽球小悦在这里先祝各位球友新年快乐，阖家安康，身体健康，能够越来越喜欢打球，越来越喜欢悦羽球。少喝点球，多陪点家人，自会有打球的时间，而不用非挤用喝酒后的时间。
喝酒后多长时间可以健身房
喝完酒至少六个小时左右，才可以去健身房参加体育锻炼。要看自己的具体情况，如果说喝得太多或者喝得太醉，那么至少也要等到12小时酒醒以后再进行体育锻炼。
运动完多久以后可以喝酒
运动后不建议喝酒，尤其是剧烈运动以后，大量的饮用酒精尤其啤酒会增加痛风发作的风险。
一般我们进行长时间的运动，以及剧烈的运动以后，身体的体液大量丢失，那么这个时候我们身体的所有成分都是处于一种浓缩的状态，这个时候如果进行大量的饮酒，尤其是啤酒会导致血尿酸的骤然升高而诱发痛风发作的因素之一就是尿酸的幅度波动。如果您经常在健身房运动的话，就会有这样的感悟，很多有高尿酸血症的人在剧烈运动以后，发作的几率特别高。
运动后半小时以内更是不建议饮酒大家都知道一句老话，叫酒是粮食精，所有的酒精都有一个共同的特点，就是营养成分少，但是热量特别高。
我们在剧烈运动以后，尤其是一些有氧运动以后，大量的出汗，体液丢失明显。所以我们运动的之后的半小时到一小时之内，最好的补充其实就是清淡的水或能量饮料。
而且这时，往往是我们身体吸收能量最旺盛的时候。所以在运动的半小时之内大量的饮酒的话，非常容易导致肥胖，而且会导致我们运动的所有效果前功尽弃。
运动后的饮食运动后的一小时是进食的比较好的时间，我们建议在运动后一小时可以进食一些高纤维的食物，可以进食一些低能量的谷物，可以喝奶，可以吃一些比较对身体比较好的水果，但是建议水果的糖分最好要低一些。
学会科学合理的饮食，也是运动的一部。
总结所以建议您在运动以后还是尽量少喝酒或不喝酒，即使要饮酒的话也建议在运动结束的一小时以后。
运动是良医，运动可以很好的促进我们的身体健康，使我们的寿命过得更长、更有质量，但是也请远离那些不健康的生活习惯，比如饮酒吸烟。
我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点请帮忙点个关注或点个赞，谢谢！喝完酒能不能跑步啊
喝完酒可以跑步，跑步可以加强新陈代谢，可以帮助血液蛋白输送，能够更好的进行醒酒。也能够让人快速的将酒精给挥发出来，因此是可以适当跑步的。
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