大家好，高血压的人不能吃肥肉吗相信很多的网友都不是很明白，包括高血压反正不建议吃肥肉也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于高血压的人不能吃肥肉吗和高血压反正不建议吃肥肉的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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高血压病人该不该吃肉
首先说，高血压患者可以吃肉，但是要注意适量。关于如何吃肉，实际上可以扩展为高血压患者如何吃蛋白质的问题。今天张大夫就来说一说。
我国高血压发病率高，很大原因是因为我们日子过得好了，蛋白质类的食物摄入太多了。有研究显示，蛋白质的某些代谢产物可能产生某些有害物质，过多摄入可能引起血压波动。但是蛋白质又是生命所必须的营养物质。一般说来，普通人每公斤体重需要1g的蛋白质，至于如何吃蛋白质，咱们把蛋白质分为动物蛋白质、植物蛋白质、牛奶分开来说。
植物蛋白是一种良好的蛋白质补充来源，因为有研究显示植物蛋白有良好的心血管保护作用。一般建议，植物蛋白补充可以占总蛋白质量的50%，选择豆制品比较合适。
动物蛋白中以鱼类蛋白为最佳，因为鱼类蛋白质富含蛋氨酸和牛磺酸，能够帮助肾脏排泄钠，降低食盐对人体的危害。
至于牛奶也是可以补充蛋白质的，同时因为牛奶富含钙，所以是高血压患者的良好食物，不过高血压患者最好选择脱脂牛奶可能效果更好。
高血压患者能吃肉吗
谢谢邀请。首先让我们了解一下，什么叫高血压。高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。而个人平时饮食习惯与血压高低也有一定的关系。据我咨询一个医生朋友得出结论：生活中的肉类都可以吃，但猪肉要吃猪瘦肉，其它牛肉、鸡肉、鱼肉要适量，同时平时注意劳逸结合,保持足够的睡眠,.注意饮食调节,以低盐,低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物.
高血压的人不能吃肥肉吗
人体之所以可以维持生长活动离不开营养物质的帮助，食物可以为身体提供所需要的能量，这是一切的前提，从这点来看并没有绝对的饮食限制，高血压也一样。
大家可能“错误”的认识了高血压，不吃和少吃是两个概念！研究表明，我国当前的高血压患者已经达到了3亿之多，而且有继续攀升的势头，可以说我国是名副其实的高血压大国。一旦患上高血压，降压药是必不可少的基础准备，除此之外，在饮食方面也必须异常谨慎，一旦摄入过量的油脂或胆固醇，会加重疾病症状，所谓的不能吃肥肉正是基于对这句话的理解，但实际上绝大多数人都“错”了。
其实，高血压患者是可以吃肉的（包括肥肉），对于高血压病人来说，营养均衡很重要，蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、钙类一样也不能少，很多被高血压所拒绝的肉类中含有丰富的蛋白质，这些是我们身体所需要的。但是高血压最好不要多吃肥肉，任何食物的摄入都需要考虑量，肥肉固然很香，但是血压高的人再馋也别常吃，因为肥肉确实不利于血压的控制，肥肉中含有大量饱和脂肪，油脂含量和热量相当高。
饱和脂肪进入身体不利于体内的代谢、吸收，对于肝脏也是一种负担，如果吃的过多，身体代谢不完就会进入血液中，造成血液胆固醇含量增多，也就是坏胆固醇，附着在血管壁上，血管腔会变窄，血压自然就会增大。
高血压患者并不是什么都不能吃，比如肉类该如何食用？一、限制摄入
健康的饮食需要合理搭配比例，人一天当中水产品最好不要超过75克，牲畜禽类肉也不要超过75克，这个重量是生肉的重量。
二、合理选择
在肉类的选择方面最好要选择没有腿的，也就是鱼类、虾类以及蟹，这些肉类当中含有对身体非常有益的营养价值，此外可以选择两条腿的，比如鸡鸭鹅这些肉类，最后再选择四条腿的肉类，比如牛羊猪肉。虽然说在生活中可以适当多使用没有腿以及两条腿的肉类，但是平常也要注意营养搭配，这样才可以保障营养均衡。
三、少放调料
这些肉类在烹饪的时候，尽量少的添加盐、酱油等调味品，高血压患者需要严格控制盐的日摄入，如果还有其他食物也需要综合考虑，视情况减少相应酱料的添加。
（我是罗民，三甲级医院在职主任医师，有着三十多年临床一线工作经验的“老”医生，我的努力只为收获大家的认同，如果我的回答可以帮助您，希望您能点赞、关注，如果有什么问题，可以评论或私信我，我会尽力帮助大家！）高血压患者不可以吃的肉类有哪些呢
大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。高血压的发生通常是与血液里的脂肪，胆固醇的含量有着密切的关系，同时机体里的某些营养物质缺乏或过量也会影响血管的弹性（维生素C，钙，钠等），以及细胞渗透压，这些因素都会可以促使高血压发生。
高血压患者不可以吃的肉类：腊肉。这个肉的加工过程本身就含有大量的盐分，甚至渗透入肉中细胞组织，这种肉往往钠离子都会比较高，而钠离子是调节细胞渗透压的主要离子之一，它的过量会使的细胞外液发生失调，使得大量水分的滞留，血管平滑肌细胞肿胀，血管腔狭窄，外周血管阻力增大，引起血压升高。
猪肥肉。这个肉含的能量大，脂肪和胆固醇也比较多，易造成肥胖，同时也会容易给血液里添加过多的脂肪和胆固醇，影响血液的循环，当血液长期循环不良时，血压自然慢慢就会被调上来，因此要想控制好血压，必须要保证血液循环通畅，不能拥有过多脂肪和胆固醇。猪肝。它是动物内脏中的一种，同时胆固醇含量超级高，100g猪肝含有288mg的胆固醇，血液里的胆固醇若高过，会使的血液通畅能力下降，同时也易得血管发生动脉硬化斑块等。腊肠。这个胆固醇只含有88mg/100g，但是热量很高，584kcal/100g，脂肪达到48.3g/100g，同时由于它加工过程中还会需要大量的盐分等，总体分析，高血压患者还是不要吃为好。高血压患者具体可以吃哪种肉，根据自己的血压情况，选择少脂肪，少胆固醇，少盐的肉类，同时要定期测量血压，若是血压波动大，尽可能不要吃为好。
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