大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于餐后多久可以做有氧运动，饭后多久不建议做有氧运动这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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吃完饭做有氧有用吗
饭后是可以进行有氧运动的，但是最好选择在餐后一个小时以后再进行有氧运动。
运动的强度不宜太大，也不宜时间太长，一定要注意循序渐进，这样才不会影响到胃肠道的消化功能
餐后多久可以做有氧运动
1一般来说，餐后30分钟到1小时之间可以做有氧运动。2做有氧运动需要消耗身体的能量，如果在餐后立刻进行运动，身体需要消化食物，同时还要提供能量支持运动，容易造成身体负担增加，消化不良等问题。3在餐后30分钟到1小时之间进行运动，可以避免上述问题，同时也有助于促进身体的代谢以及消耗卡路里，达到减肥、增强体质等效果。建议：在饭后适当休息，等待一定时间后再进行适当的有氧运动，同时也可以根据自己的身体状况和运动计划做出合适的安排。
一般饭后多久可以运动
溜达得话最好餐后三十分钟，有氧运动减肥最好一个小时以后。按运动量而言，溜达、行走、广场舞蹈、太极等轻微健身运动，餐后三十分钟至一个小时能够开展。
跑步、减肥健身操、骑单车等轻中度健身运动，可在餐后一个小时至两个小时开展。
慢跑、跳蝇、踢球、打蓝球等高韧性健身运动，宜在餐后两小时至三小时再开展。
空腹有氧后下午还需要有氧吗
如果你已经进行了一次空腹有氧运动，那么下午需要不需要再进行有氧运动就要看你的身体状况和运动目的。
如果你感觉身体状况良好，且需要进一步消耗热量或增强身体的耐力和心肺功能，可以考虑在下午进行一次适量的有氧运动。
但如果你感觉身体状况不佳或感觉过度疲劳，就不需要在下午再进行有氧运动了。总体来说，适当的运动可以在一定程度上帮助我们保持健康，并促进身体的健康发展。然而，过度的运动会使身体疲劳，从而影响到身体的健康和功能发挥。因此，在进行任何运动之前，都应该先了解自己的身体状况、目标和健康需求，然后适时调整运动量和运动方式，以达到最佳的身体效果。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
