老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于颈椎病人，怎样的睡姿才正确和颈椎病不建议什么睡姿呢的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享颈椎病人，怎样的睡姿才正确以及颈椎病不建议什么睡姿呢的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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颈椎病有哪些正确睡姿
正确的睡姿躺下时，头部和颈部应完全贴在枕头上，以避免任何悬空部分。侧卧休息时，颈部方向与身体方向平行，与肩部平行，避免向一侧弯曲，可有效缓解颈部肌肉痉挛。同时，床不应该太高或太软。避免俯卧睡觉，这可能会导致颈椎过度伸展损伤，避免枕头太高太软，还要多休息，避免弯腰。
什么样的睡姿对颈椎好
有些人喜欢侧着睡，而有些人习惯于平躺着。不同的睡姿都颈椎的影响是不同的。那么，什么睡姿更有利于颈椎的健康？
侧卧的好处有很多。例如：右侧卧时能减轻心脏的负担，而且促进血液流入肝脏，有利于消化。虽然侧卧的好处多，但是，侧卧并不适合颈椎病患者。对颈椎的健康有利的睡姿是仰卧。只要是顺应颈椎生理弯曲的睡姿，都是对颈椎有利的的。相对于其他睡姿来说，仰卧是较为有利的。另外，枕着枕头睡比较好，因为可以支撑着颈椎。
脊椎是有生理曲度的，颈椎是脊椎的一部分，也有生理曲度。有些睡姿会使得颈椎的生理曲度消失。若是生理曲度消失，颈椎会出现一些不适的症状，比如：颈肩部不适、头晕、头痛、耳鸣、心慌、出汗等。生理曲度的存在有其意义所在，其一就是保持人体的正常生理功能的“正常形态”。另外，一旦生理曲度发生改变，就很难再恢复过来了。
但是，为什么有些人的生理曲线会慢慢消失呢？导致生理曲度消失的原因主要是不适当的姿势。
例如：长期使用电脑、伏案工作、低头干活、低头玩手机等。长期保持这些姿势就会使得生理曲度慢慢消失。生理曲度的改变，颈部发生病变，椎动脉和交感神经会因此而受到刺激，导致出现头晕的症状。另外，睡眠的姿势对其也是有影响的。有些小孩子喜欢趴着睡，而这种睡姿会带来颈椎病，导致出现头痛、头颈部的抽动等症状。
然而，并不是所有的人都适合仰卧的，比如：患有睡眠呼吸暂停综合征者、孕妇等。老人也不大适合仰卧，因为当熟睡时，部分软组织（舌根及咽喉部）会变得松弛，呼吸道有可能会因此而被堵塞。一旦被堵塞，呼吸就变得困难多了，可能会导致缺氧。
总结一下，仰卧对颈椎健康较为有利，但是并不是所有人都能仰卧睡眠的。根据自身的情况，决定适合自己的睡姿。不正确的睡姿会导致颈椎生理曲度消失，从而导致出现一些不适的症状。所以，保护颈椎的健康是很重要的。
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颈椎病患者，一般来说睡姿可仰卧或侧卧休息。枕头最好采用u型的枕头，两边高中低，枕头的高度要合适，一般与肩水平就可以了，太高或者太低了都不利于颈椎病人。睡姿应保持胸部、腰部自然曲线，双劈开，膝盖弯曲，使全身肌肉放松。也可以在脖子后面放一个小枕头睡觉。
一二节颈椎病，枕什么睡觉好
想通过睡觉来预防或治疗颈椎病，请了解下面的方法。这个是使用护脊床垫的方法，护脊床垫头部是斜面的，又名昂首床垫可以用来牵引颈椎和腰椎。
文章分享结束，颈椎病人，怎样的睡姿才正确和颈椎病不建议什么睡姿呢的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
