大家好，如果您还对青少年喝牛奶的坏处和好处不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享青少年喝牛奶的坏处和好处的知识，包括不建议儿童青少年喝牛奶的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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十几岁的孩子该不该喝牛奶
当然应该喝了，中国人平均蛋白质摄入量在世界上一直是一个洼地，和世界大国的身份不匹配。
我们经常一看到老外五大三粗，人高马大的就说，外国人体质和中国人不一样，其实这是一个典型的误区，许多华人第二代孩子，在美国长大，吃牛肉喝牛奶经常体育锻炼，成年后很明显能够感觉到，身材几乎和欧美白人没有差别，这就是说明饮食对于身体的影响是极大的。
根据世界主流营养学研究，人一天的蛋白质摄入量应该占到饮食的50%，但是中国人饮食其实很不合理，碳水化合物过多，能够占到差不多80%，甚至更高，就是大米白面，吃太多了。再加上不锻炼，许多中国成年男子长得圆咕隆咚，像个肉球，主要原因就是碳水化合物摄入过量，蛋白质不足。
十几岁青少年正是长身体发育阶段，饮食非常重要。牛奶绝对是重要的蛋白质补充来源，比较合理的蛋白质摄入量是人体体重每1公斤每天摄入1克，就是假设你60kg，那每天应该摄入60克蛋白质。每100克牛奶含有蛋白质3g多，推荐每天喝500克，就是一斤奶，差不多有15g蛋白质，再吃点鸡蛋和牛肉，才差不多能达标。所以，一定要多喝牛奶，对青少年身体发育好处多多。
青少年纯牛奶喝多了会怎么样一天700mL
谢邀！青少年是长身体时期，是整个生命期需钙量的峰期。推荐每日1300毫克，也就是4个份量。考虑到其他食品中的钙含量，因此，3个份量的奶制品不会过头。700毫升牛奶相当于3个份量是可以的。不过，我担心的是牛奶中的激素和抗生素残留会不会对身体产生影响。因此，建议喝有机纯牛奶，至少山地放养牛奶，或新西来等进口牛奶。
青少年喝牛奶的坏处和好处
好处是：牛奶中含有碘、锌，可以提升大脑的思维能力及判断力，帮助青少年各个器官尤其是大脑的发育。
坏处是：牛奶中含有丰富的蛋白质，如果喝太多的话，机体对蛋白质的吸收过多反而变成了累赘。
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