很多朋友对于米粉热量高吗和为什么减肥不建议吃米粉不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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米粉热量高吗
米粉的热量偏高，米粉分为干湿两种，但热量同样居高不下。新鲜的湿米粉热量在200大卡/100g，而干制米粉则高达334大卡/100g，如果你觉得吃米粉比吃米饭更能减肥，从数字上就证明这个选择绝对大错特错。但冬季寒冷，如果作为中餐的替餐，吃一些热汤米粉也是不错的选择，但记得不要添加太多酱料和油，避免热量过剩。
河粉减肥时期可以吃吗
河粉是淀粉类食物，河粉，米粉都是要再加工，吃多了会长肉的，所以你要减肥还是考虑少吃一点哦。河粉米粉热量:356卡/100g，一般采取油烹方式，确实热量比较高，若日常运动量少的话，建议不要每天吃。
减肥的方法是一定要控制摄入量和代谢量。如果能够做到摄入量比代谢量消耗的小的话，达到一个热量的负平衡才能够有效的减肥。想要减肥，饮食上可以选择能量比较低的一些食物，例如蔬菜常见的叶类菜和瓜类菜都比较好。
减肥的饮食方案是1/4主食、1/4荤菜、1/2是大量的蔬菜。含糖量比较高的水果，建议不要吃。
减脂期可以吃汤米粉吗
不宜在减肥期间食用汤粉：
1.汤粉热量较高：一碗汤粉的热量可能在500左右大卡，会达不到减肥的目的。
2.汤粉含有大量淀粉：吃多了会达不到减肥效果。
3.注重科学减肥：避免盲目减肥和节食减肥，可选择低热量的食物补充蛋白质和维生素。
4.选择优质主食：如黑米、紫薯、全麦面包、荞麦等来补充身体需要的碳水化合物
米粉的脂肪含量多少
米粉的脂肪含量稍高。
每100克米粉热量为391千卡左右，每100克大米热量为360千卡左右，因此米粉热量稍高。
虽然米粉热量略高，但如果能保证摄入的能量低于消耗能量，吃米粉的同时增加蔬菜等高膳食纤维食物，通常不会对减肥造成影响。否则不建议食用，以免体重增长，影响减肥。
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