生完孩子两个多月，可以练劈叉吗没学过舞蹈，二十岁了

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本文目录

1. 学过舞蹈或能劈叉的辣妈顺产是不是比较好顺
2. 有的小孩不练也可以随意劈叉好吗
3. 股骨头坏死好了能不能劈叉
4. 生完孩子两个多月，可以练劈叉吗没学过舞蹈，二十岁了

学过舞蹈或能劈叉的辣妈顺产是不是比较好顺

如果之前运动量大或者学过舞蹈等，身体的柔韧性会比较好，对顺产是有一定的帮助的，但是也不绝对就可以顺产的，因为影响到顺产的因素是比较多的，比如说胎位，胎儿的大小，骨盆的宽度等，建议在生产前及时到医院做检查才可以确诊的，多休息即可。

有的小孩不练也可以随意劈叉好吗

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2020年03月29日·西安微笑商贸有限责任公司品牌经理优质育儿领域创作者

小孩学舞蹈的年龄是4周岁开始，因为骨骼比较好塑型，只要孩子自己没有不舒服就可以练，家长如果不是专业人士先不要随意干预。

股骨头坏死好了能不能劈叉

股骨头坏死病情恢复之后，患者不要进行激烈运动，不适合劈叉，以免导致局部韧带软组织的损伤。建议患者要进行系统的康复锻炼，配合物理治疗，注意髋关节的保养，平时要注意钙质的补充，而且不要喝酒。平时不要长时间的站立，或者负重活动。

生完孩子两个多月，可以练劈叉吗没学过舞蹈，二十岁了

当然可以，这不限制于年龄，只是对韧带需要锻炼，练习时需要穿着宽松的衣服和裤子。方法/步骤

1.首先，先做热身活动，先跳绳五分钟，不要太快也不要太慢，保持心率在110~130之间，然后，把身体的腰部，膝盖，脖子这三个部位旋转一下，放松一下身体肌肉，防止拉伤。

2.试着将腿放到适当的高度，窗户，墙壁等。一般16岁以上的建议采用静压法：将腿保持压30秒，再换另一条腿，每条腿压5次左右。

3.全面的拉动身体的韧带，毕竟劈叉动作需要各个韧带的配合，同样采用静压法，压腿的原则是：酸加痛减。否则会伤到韧带。

4.接着逐步尝试竖叉，前腿固定，后腿逐渐往后移动。注意防滑。

5.横叉需要足够的意志力，你需要找一个小伙伴来帮忙压，横叉能帮你把胯部打开，不论是舞蹈的优美绚丽，还是武术的炫酷腿法，都需要打开胯部。

6.练到一定时候就成功了，成功后不要放弃练习，要持之以恒，可以挑战更高难度的开韧带，不要局限于180度。

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