老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于晚上12点喝牛奶好吗和牛奶不建议太迟喝吗的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享晚上12点喝牛奶好吗以及牛奶不建议太迟喝吗的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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晚上12点喝牛奶好吗
不好，最好睡前一到两个小时喝牛奶，而人最好的睡眠时间是晚上10点，所以晚上12点喝牛奶就太迟了点，而且喝牛奶之后进食大量的水，半夜要起床小解，影响睡眠质量。
喝牛奶的最佳时间
1.一天当中喝牛奶的最好时间：1.早晨的8:00~9:00之间。也就是早餐后的1~2个小时之内。因为牛奶中含有大量的蛋白质氨基酸和钙，进餐后的1~2个小时，胃液分泌是比较旺盛的时候，胃里的胃蛋白酶也处于一个比较多的阶段，这时候喝牛奶，牛奶中的蛋白质营养物质可以被身体充分的吸收利用。
2.晚饭后，晚睡之前。因为牛奶中含有丰富的钙质，晚上喝牛奶，钙质可以被人体充分的吸收，使人体不容易缺钙，而且牛奶具有镇静催眠的作用，这时候喝牛奶既有利于营养的补充，又有利于睡眠。
喝牛奶时间最好是什么时候
很多人早晨起来马上喝一杯牛奶，其实对肠胃不好，喝前吃点别的食物。喝前吃点别的食物。
白天喝牛奶的最好时间应是在吃完早点的一两个小时后，吸收性更好。
下午4点，由于人们经历了接近一天的工作与学习，因此人体普遍会感到疲惫、困倦，此时我们最需要为身体补充营养物质。牛奶富含蛋白质、乳脂，能帮助人体迅速吸收能量，缓解困倦现象。另外，由于工作压力大，人们无暇享受下午茶，而喝牛奶既方便又经济，是作为下午茶的不错之选。
晚上十点钟可以喝牛奶吗
可以喝
.因为晚上1000左右胃部的食物大部分已经消化完了，这个时候喝牛奶是最容易吸收也最有营养价值的时刻
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