大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下早餐吃苹果好吗为什么的问题，以及和早上为啥不建议吃苹果的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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早上只吃一个苹果好吗
不知道题主为什么这么做，猜想应该是为了减肥。首先，不建议这样做。
原因：早餐很重要，经过一夜的睡眠，人体血糖降低，需要补充能量来唤醒一天的状态。苹果是一个很好的早餐摄入来源，但不能是唯一来源，苹果含有碳水和膳食纤维，但缺乏蛋白质和一定量的脂肪。早餐在人体一天当中的能量摄入占到30%，一个苹果的能量是不够的。下面看一下苹果的能量表，如下图，苹果100克，大约53大卡热量，一个普通的苹果200～300克，能量也就100～150大卡左右。很难满足早餐的能量需求。并且营养不均衡。
建议：我猜测题主的目的是为了减肥，那么我们要明白减肥要做到的是全天当中的能量赤字，所以我们可以相应减少每餐的能量摄入，并且可以从午餐和晚餐下手。（注：即使在减肥期间，也要注重营养均衡，蛋白质，碳水，脂肪，缺一不可。）积极的进行体育运动，更好的减脂从来都是运动加上控制饮食的结果。单纯的控制饮食减脂速度有限，并且容易流失肌肉，导致基础代谢下降。在平时可以进行跑步等有氧运动，如果有更好的减脂需求，可以加入力量训练，更好的帮助你减脂。总结：不管是从减脂的角度，还是普通人健康饮食的角度，都不建议早餐只吃一个苹果。因为不管是出于哪种目的，都应该注重营养均衡。希望能够帮到你！欢迎留言交流！
早晨只吃一个苹果有问题吗
早餐适量的吃一些苹果是有好处的，因为苹果含有丰富的钙、镁、磷、铁、钾等多种人体所需要的微量元素，它能为人体提供多种维生素和矿物质，有益于人体的健康。
苹果中含有膳食纤维素和果胶成分，能够促进胃肠蠕动，有利于人体排便，清洁体内的毒素，清理肠道，瘦身减肥。
有人说：“苹果早上吃是金苹果，中午是银苹果，晚上是毒苹果。”可信吗
感谢邀请！
有句俗话，叫啥“一天吃一个大苹果，医生不会来找我”。哈哈哈。也的确是，苹果是一种性平，又营养丰富的大众水果。但是呢，大家却纠结于苹果到底是饭前吃还是饭后吃？或者哪个时间吃最好？今天我们来讨论下。
1、早起吃苹果为什么说早的苹果是金苹果呢，因为一般人在早上都会超过10个小时没吃东西，那人体内的肝糖基本耗尽，会会感到疲累乏力。那早上空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，让人在早上也能精力充沛。那这是对于健康的人来说，早上可以空腹吃苹果，但是不要过度过量。但是要注意的是，对于一些胃肠道不舒服的人群来说，早上不适合吃生冷的食物，特别是空腹的情况下。像血糖不稳定的人群来说，也是要注意的。
2、中午吃苹果中午吃苹果，一个是饭前1小时吃苹果，这时吃，可以减少热量的摄入，可以增加饱腹感。那对于想减点肉肉的伙伴，可以选择这个时间点吃。另外，饭前吃苹果还可保护体内的免疫系统受熟食的不良刺激，对免疫系统也有帮助。
那饭后2小时吃苹果，可以促进消化。
3、晚上吃苹果晚上有很多水果是要尽量少吃的。但苹果，晚上可以适当吃点，不要过量就好。
不管是哪个时间点吃苹果，细嚼慢咽才是最好的。如果一个苹果能够15分钟吃完，苹果中的有机酸衙果酸质就可以把口腔中的细菌给杀死，慢慢地吃苹果，对于人体的健康有好处。
早餐吃苹果好吗为什么
苹果早上吃好，其实苹果一天中任何时间吃都可以。
苹果最好不要空腹吃，因为苹果有时候酸会刺激胃酸，引起胃部不舒服。还有苹果最好不要晚上睡前吃，晚上休息的状态，人的消化吸收能力比较差，吃了的苹果不能被吸收，而是堆积在体内，还会产生毒素。我建议大家吃水果的时间应该在两餐之前，饭前一小时，饭后两小时。
苹果的营养也是比较丰富的，含有丰富的矿物质和维生素。可以降低胆固醇、宁心安神、缓解疲劳、延缓衰老。所以那些平时睡眠不好的，容易失眠的，血压血脂比较高的，爱美的女士都可以多吃苹果，对你身体那肯定是只有好处没有坏处。
好了，关于早餐吃苹果好吗为什么和早上为啥不建议吃苹果的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
