大家好，关于早上起床，空腹去运动好吗很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于不建议早上空腹运动吗的知识，希望对各位有所帮助！
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早上起床，空腹去运动好吗
清晨起来到外面走一圈是非常好的项目，但这个项目要有度。中老年身体条件比较好的情况下，没有基础病情况下可以从走、慢跑开始！
早上起来可以空腹锻炼吗
早晨空腹锻炼是可以的。
早晨空腹锻炼身体有好处：
1.有助于燃烧脂肪：空腹运动可以加速身体燃烧体内脂肪，有助于身体塑形。
2.增强心肺锻炼：空腹运动可以增强心肺的锻炼效果，让身体更健康。
3.促进新陈代谢：空腹运动可以加快身体新陈代谢，让身体排出废物。
空腹锻炼的好处和坏处
好处：1、促进脂肪消耗：空腹锻炼时，人体内没有充足的葡萄糖以补充能量，需要分解脂肪为人体提供所需的能量。同时空腹锻炼后肌肉恢复也需要消耗热量，热量的消耗需要消耗脂肪来弥补，因此空腹训练能促进脂肪消耗；
2、减少恶心感：锻炼前进食可能在锻炼时因食物在消化道内活动，对消化道造成刺激而产生恶心感，空腹锻炼可以避免因饱腹带来的不适，减少恶心感。
二、坏处：1、更容易疲惫：空腹锻炼时，因为体内没有充足的能量供给，通常更容易感到疲惫，同时空腹带来的饥饿感也可能给人带来疲惫感；
2、不利于肌肉成长：空腹锻炼可能影响对肌肉增长的能量供应，使肌肉更难成长，并阻碍肌肉增强力量和耐力；
3、训练效果差：相比空腹锻炼，运动前进食可以延长有氧运动时间，而空腹锻炼的时间通常较短，运动时间的缩短通常意味着训练效果变差。
早晨空腹锻炼好吗
早晨空腹锻炼好点
早晨空腹锻炼身体有好处：
1.有助于燃烧脂肪：空腹运动可以加速身体燃烧体内脂肪，有助于身体塑形。
2.增强心肺锻炼：空腹运动可以增强心肺的锻炼效果，让身体更健康。
3.促进新陈代谢：空腹运动可以加快身体新陈代谢，让身体排出废物。
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