大家好，抗肺炎期间适合减肥吗相信很多的网友都不是很明白，包括抗击肺炎不建议减肥也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于抗肺炎期间适合减肥吗和抗击肺炎不建议减肥的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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抗肺炎期间适合减肥吗
疫情期间，锻炼身体是很好的选择，既可以打发时间，又可以强生健体，增强体质，对抗击病毒是有好处的。运动还可以减肥的。
中老年人有没有必要减肥，减肥有利于健康吗
中老年人有没有必要减肥，减肥有利于健康吗？
爱健康的小博，开讲啦！
减肥一直是男女老少最常讨论的一项“运动”，但是大部分人都只是说说而已，又有多少人真正坚持下来成功的呢，随着我们对于健康越来越关注，我们知道了肥胖对于健康的危害之大，所以更是把减肥提到了日程上，我们都知道人过了中年以后，人就开始发福变胖，各种疾病也随之而来，那中老年人还有没有减肥的必要呢，又或者说减肥的和不减肥的中老年人哪个更健康呢？
那么中老年应该减肥吗？我的建议是，可能您的腰粗又或者肚子大等等情况，只是影响了美观并没有影响您的健康，那您就没有必要减肥，也不推荐减肥，这样减肥反而会对健康不利：
1.脂肪的重要性
您要知道中老年人其实稍微胖一些是可以的，因为您不生病还好，如果生了些小病，您的身体不胖是经不起折腾的，您会越来越消瘦，如果您胖点有脂肪，就可以先消耗脂肪来提供能量，不会让您一下就被疾病击倒，而且有很多中老年人有高血压、心脏病等疾病，也不适合激烈大量的运动。
2.基础代谢能力低
什么叫基础代谢呢，就是身体需要维持您正常生理需求的能量消耗，而这个消耗的能力会随着您的年龄增大而减少，这也就是说您跟年轻人吃同样多的东西，在都不运动的情况下，年轻人不会胖，但您就可能会发胖，这也是中老年发福的原因。所以您要减肥的话，就要吃得更少，并且还要加大运动量才能不发胖，但是这样很容易会导致营养不良，或者造成运动损伤，而且营养跟不上，免疫力就低，中老年本来就是疾病的高发期，这样反而是雪上加霜，把自己的健康都减没了。
综上所述，中老年人真的没有必要盲目的去减肥，您这个身体已经不能去跟年轻的时候去比了，您现在想的应该是哪样更健康，更适合您自己，但是需要注意的是控制体重还是有必要的，过于肥胖还是需要减肥的，不能剧烈运动的老年人可以快步走。
您是否还在减肥呢？
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少吃饭就能减肥吗
如果您的体重一直很稳定，那么现在少吃饭就可以减肥；
如果您的体重一直呈上涨的趋势，那么现在少吃饭也不一定会瘦。
减肥与否，看的是热量摄入和消耗之间的关系。不管在何种情况下，要想减肥，就必须做到“摄入的热量<消耗的热量”。
少吃饭当然减少了热量的摄入，但是在不知道摄入和消耗之间的关系时，并不能判断你是否可以减肥。
如果您的体重一直比较稳定，说明在您目前的饮食和运动的情况下，摄入的热量=消耗的热量。
这个时候，您少吃饭，减少了热量的摄入，那么热量的总热量肯定小于热量的总消耗，就可以减肥了。
但是，如果您的体重不稳定，稳中上涨，那么即便您少吃饭，也不能保证摄入小于消耗，也就不一定减肥了。
如何“少吃饭”才能减肥？第一种情况：如果您的体重一直比较稳定。
那么您在现有的饮食基础上，直接把主食减半，或者只吃7分饱，就可以减肥了。
第二种情况：如果您的体重不稳定，少吃就瘦，多吃就胖，主要呈上涨趋势。
那么您最好定量装盘。这样就会很好的控制热量，达到减肥的目的。
您的早餐可以用这种餐盘来搭配定量：午餐和晚饭可以用这种3分盘来搭配定量：小结：直接说“少吃饭”并不一定可以减肥。要看每个人的具体情况，只有摄入小于了消耗才可以减肥。
我是天星妈，祝您减肥成功！
好了，关于抗肺炎期间适合减肥吗和抗击肺炎不建议减肥的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
