各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享吃菠菜、红枣补血效果不尽人意，缺铁性贫血患者如何从饮食中补铁，以及缺铁不建议饮食吃什么的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
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孕期缺铁严重，喝铁剂拉肚子，不喝又不行，怎么办好呀
我表妹孕期也是缺铁，医生给开了补铁剂，她喝补铁剂不拉肚子，但是便秘，而且还排出黑色的粪便，很痛苦，最后没有办法，只好让医生换另一种补铁剂，便秘效果稍微有所改善。
孕妈妈缺铁严重应对方法：1.正确选择补铁剂
孕妈妈喝补铁挤拉肚子，可以再选择另外一种补铁剂，如硫酸亚铁、碳酸亚铁、富马酸铁、葡萄糖酸亚铁，这些铁剂属于二价铁，很容易被人体吸收。当然孕妈妈需要在医生指导下正确服用铁剂。
2.先小剂量服用
孕妈妈服用铁剂除了除了便秘，还会引起恶心、呕吐、腹痛等，所以每次在饭后服用。
反应严重者可以停服数天后，再由小剂量开始，直至所需剂量，若仍不能耐受，可改用注射剂。
3.维生素C可以促进铁吸收
孕妈妈再服用补铁剂时，可以适当的补充维生素C，维生素C可以促进铁吸收，同时还要避免饮用浓茶或者药煎剂等影响铁的吸收和利用。
4.多吃富含丰富铁元素的食物
波菜、瘦肉、蛋黄、鱼类以及动物的肝脏、肾脏、全血等含铁量均较高，孕妈妈可以多吃这些补铁的食物。
5.推荐补铁的食谱
山药红枣粥、萝卜炒猪肝、米酒蒸鸡蛋、木耳豆芽炒肉丝、鱼虾粥、瘦肉木耳笋片汤、小米红糖鸡蛋粥、阿胶鸡蛋羹等。
孕妇不补铁会怎么样，缺铁会有哪些表现
不缺铁就不需补！
但如果检查出有缺铁性贫血，就要在医生的指导下进行补铁了。
可以先从饮食上补铁。比如多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、蛋黄等。当食补难以补足时，就要在医生的指导下服用铁剂，纠正贫血，保障母婴健康。
如果缺铁却不补铁，孕妇的抵抗力会下降，各种感染的概率及产后大出血的风险都会增加。
同时，还会对腹中胎儿造成直接的不利影响：胎盘供养及营养物质无法满足胎儿的生长需求，造成胎儿生长受限；胎盘供养严重不足时，还可发生出血性坏死、梗死等，进而导致胎儿窘迫、早产甚至死胎。
所以，孕期准妈妈要重视贫血的问题。
一般来说，轻微的贫血难以觉察，当然也不是全然没有迹象，当出现倦怠、乏力时，应当警惕贫血问题。
如果贫血的程度比较重，还会出现以下症状：皮肤、黏膜苍白，其中以口唇、甲床较明显，头晕，耳鸣，食欲减退，精神不集中，心率异常等，严重的还可影响到心功能。
孕期贫血多数是在医院做血液生化检查时发现，所以，孕期需重视对贫血的筛查。血常规检查报告单中，外周血红蛋白数值低于110克/升，即为贫血。（12）
吃菠菜、红枣补血效果不尽人意，缺铁性贫血患者如何从饮食中补铁
一、饮食
（一）、缺铁性贫血的饮食上适宜吃的：
(1).高蛋白饮食。蛋白质是合成血红蛋白的原料，应注意膳食补充，每日数量以80克左右为宜，可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。
(2).进食含铁丰富的食物，含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。提倡使用铁锅。
(3).膳食中应包括含维生素丰富的食物，特别是B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果。
（二）、缺铁性贫血不适宜：
(1).忌饮茶，尤其是忌饮浓茶，因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。
(2).纠正不良的饮食习惯，如偏食、素食主义等。
(3).适量脂肪摄入，每日以50克左右为宜。脂肪不可摄入过多，否则会使消化吸收功能降低及抑制造血功能。
二、食疗法：
（一）脾气虚弱型
[临床表现]面色萎黄或苍白、神疲乏力、纳少便溏，舌质淡红，苔薄腻，脉细。
[食疗药膳]
1.猪血炒紫菜：猪血印克，紫菜300克(泡好)，同放入铁锅炒熟吃。
2.黄芪鸡汁粥：黄芪30克，母鸡1只(1000克)，粳米100克，将母鸡宰杀去毛及内脏(切块)，和黄芪放入锅加水煮成浓汤，用此浓汤和粳米煮粥，调味食用。
3.红参圆肉粥：红参10克(切片)，圆肉15克，粳米100克，同煮粥食用。
4、猪血菠菜汤
[组方]新鲜菠菜500克，猪血250克，盐、味精适量。
[做法]：菠菜洗净，用开水烫一下，切段。猪血洗净，切小块先放入锅铁锅内加水煮开，然后加入菠菜一起煮汤，熟后根据个人口味调味。每日或隔日一次，连服2—3次。
[功效]猪血价廉物美，每100克含铁高达45毫克，堪称“养血之王”。中医认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因此此汤具有补铁养血之功效。
（二）气血两虚型
[临床表现]面色苍白、倦怠无力、头晕心悸、少气懒言，舌质淡胖，苔薄白，脉濡细。
[食疗药膳]
1.当归枸杞猪肝煎：当归15克，枸杞15克，猪肝60克，煮汤调味服食。
2.黑豆圆肉大枣汤：黑豆50克，圆肉20克，大枣50克，水煎煮熟服。
3.木耳枣肉汤：黑木耳10克，大枣15枚，瘦猪肉60克，共煮汤食用。每日2次。
4.阿胶红枣木耳粥
[组方]阿胶15克，红枣10枚，黑木耳10克，糯米100g。
[做法]：将阿胶捣碎备用。黑木耳温水泡发，洗净。大枣去核。将黑木耳、大枣与糯米煮粥将熟时，加入阿胶，搅化即可。每日早、晚餐温热服食。
[功效]黑木耳益气补血，每1百克黑木耳里含铁98毫克，是各种食物中含铁量最高的。.阿胶能促进骨髓造血功能，明显提高红细胞和血红蛋白含量;红枣养血补气。此粥益气补血，适用于血虚头晕及缺铁性贫血等症。
5、芹菜炒猪肝
[组方]：猪肝200克，芹菜300克，酱油25克，糖、盐适量。
[做法]：1.将猪肝去筋膜，洗净切成薄片，加适量盐搅匀，待用。
2.芹菜洗净，切段。
3.将油锅烧至六成油温，投入猪肝，待变色后，倒入漏勺沥油。
4.锅中留油少许，投入芹菜旺火煸炒，待熟前加入酱油、白糖、精盐，再倒入猪肝，翻炒几下，立即出锅。
[功效]本菜谱富含铁质和叶酸，对于有贫血倾向的妇女和婴幼儿是日常食补的佳品。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
