这篇文章给大家聊聊关于吃肉多还是吃碳水好，以及不建议吃碳水多吃肉对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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吃肉多还是吃碳水好
吃肉多好。因为肉类是含有丰富蛋白质的食物，而蛋白质可以提供人体所需的营养和能量，并且有助于塑造身体的肌肉和骨骼，保持健康体态。另外，与碳水相比，肉类也具有更高的饱腹感，可以使人更容易控制食欲和体重。当然，肉类也需要适量搭配其他食物才能达到营养均衡的效果。
吃肉不吃碳水能瘦么
不能
吃肉不吃碳水化合物是不能减肥的，因为不论猪肉羊肉，牛肉中含有的脂肪含量都是很高的，脂肪提供的热量是碳水化合物和蛋白质的一倍以上，所以吃肉不能达到减肥的效果，反而有增肥的倾向。
抖音上说减肥配餐早吃碳水午吃肉，晚上补充维生素，这个碳水指的是什么食物
都说减肥三分靠运动，七分靠绝食，其实不是这样的，我会告诉你什么样的食物是碳水化合物。
——玥子妈咪
首先的一点，大家一定要弄清楚营养究竟是什么回事，我们吃东西除了心理的满足感以外，主要还是为了生理提供营养，那么营养究竟是怎么回事呢，下面就是详细的科普文啦，大家一定要认真详细看哦。
营养的分类和详细解说
营养主要分为七大营养素，其中宏量营养素包括碳水化合物、蛋白质、脂肪；微量营养素包括维生素和矿物质，其他营养素包括水和膳食纤维。
因为篇幅原因，这里只做简述，详细的每种营养素的分析也会有专门的一篇来分析。那么今天主要就来说说碳水化合物、蛋白质、脂肪。
碳水化合物
说道碳水化合物大家第一意识很可能是米饭和面食，确实这些主食是大家最常见的碳水来源，当然也有朋友第一反应是可乐，那明明只能说orz。那么碳水化合物究竟是什么东西呢，在我们的营养成分里究竟有多重要呢，接下来明明就要做详细说明了。
碳水化合物的化学方程式是
C6H12O6
也叫作葡萄糖，那么很明显了，就是六个碳元素和6个水分子的结合，看起来是很普通的物质，却是维持生命活动所需能量的主要来源，所以大家一定要吃碳水就是这个道理，没有足够的碳水支持日常活动和运动，那么是会“掉肌肉”的哦。
碳水化合物主要分为单糖、双糖、多糖三种，其中单糖是最容易被人体吸收的，而我们常说的膳食纤维呢，属于多糖，它是一种不能被人体消化吸收的碳水化合物，所以我们需要食用一定量的膳食纤维，这一点后面有专门的篇幅分析。
说到这里了，就要给大家说一下GI值（血糖变化幅度）了，不同的食物会引起不同程度的GI指的变化，不管是不是健身人群，都建议适当多食用GI值低的食物，少食用GI值高的事物，最好摄取GI值不超过60的食物，下面的GI值常见食物表，大家可以收藏下来。
那么减肥期间该吃什么就很明显了，所有GI值超过60的尽量不要吃，值得注意的是有些蔬菜水果含糖比较高，所以也要注意量的把控哦。大家码住之后对应自己的生活，可以根据自己平时饮食习惯做出一个适合自己的饮食表，健康塑形，事半功倍哦！
最后祝大家都减肥愉快，收获更多体型，更多健康，更多线条，更多快乐！
——玥子妈咪
—END—
有人说晚餐最好不要吃肉，你怎么看
谢邀!
在中医理论中把一天二十四小时分化成了十二个时辰，每个时辰是两个小时，每个时晨又对应一个经络当今时，晚九点至十一点为三阴焦当令，十一点止一点为胆经当令，一至三点肝经当令，三至五点肺经当令，五至七点大肠经当令，这个时间段是人体(五脏六腑)需要休息的时间，晚上，尤其是九点后还食入大量难以消化分解的肉类执必会造成脾胃肠肝胆等的负担，因此使此时该休息的藏腑不能休息，而强迫工作久而久之使脏器经络受损，疲劳工作使食物消化利用不好而在体内产生大量费物，该排出的不能排除被啵收而使血液中拉圾过多。对身体埋下太多的隐患，因此本人观点是晚上少进食肉类，最好晚九点后不进食肉类，即使上夜班尽量不吃夜班饭或少食，来减轻脏府负担。中国人的饮食习惯因工作忙，而早餐稀松、中餐随便吃点、晚餐大补真的有点养生反道而行，中医养生提倡早饭要好、午饭要饱、晚馋要少，晚上晚食、多、饱而且肉类多，不但要使五脏六府负担加重，对健康不利，如果过晚也是造成肥胖的主要原因。因此晚上要吃少吃早、更要少食肉类，晚九点后更不要食用肉类。谢谢!再见!
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