其实只能健身一两个月，该不该去健身房的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解一般是不建议去健身的吗，因此呢，今天小编就来为大家分享只能健身一两个月，该不该去健身房的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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健身不练有氧有什么后果
有氧并不是健身的每个阶段都需要训练的。
对于减肥者来说，有氧训练是主角
对于增肌者来说，有氧训练是配角
对于健力者来说，有氧训练是死跑龙套的……
这样说能懂了吧亲？
先说减肥人群：
减肥，就是要把脂肪从身体里排出
所以选择的运动项目一定是消耗性的
有氧训练恰恰就是消耗性运动的一咖，既有效又安全
当然，身体本来素质非常好的减肥者，可以使用类似HIIT或者是tabata这样偏力量的模式进行减脂
再说增肌人群：
增肌，本身就是需要摄入的热量大于消耗的热量，才能达成肌肉的生长
那么这个时候做有氧运动，就等于一边增肌，一边在减脂
而身体并不能很完美的控制热量的收支，以及分配的部位
有时候一个不小心，就把肌肉和脂肪一起消耗掉了
这是很令人心疼的
所以增肌人群一般都是在一个增肌期后，集中几个月去减脂
最后是力量举：
力量举运动员，看重的是单次动作可以负荷的最大重量
这里边对于绝对力量的要求占比很大
同时因为单次运动仅仅需要几秒钟时间，所以并不需要特别强的耐力以及心肺循环
他们消耗的能量主要是ATP来提供，而不是氧气和脂肪
因此，力量举选手仅仅会在心肺功能是短板，或者身体重量太大，为了降低比赛级别的时候，才会偶尔做有氧
其它时候，力量的重要性永远高于耐力
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因此，假如你只练力量，不做有氧的话
你会成为一个爆发力型的健身者，但是身材的线条未必有多美丽
希望有帮到你。
只能健身一两个月，该不该去健身房
有时间的话会去，由于种种原因，未去过外面的健身房，但我认为健身不一定要去健身房的，我平时也有健身，都是在家里进行，白天工作很忙，基本上是晚上九点后进行，以玩哑铃，做俯卧撑、仰卧起坐为主，因为已是中年人了，目的只是让身体强壮一点，让身体机能不那么快衰退，好应付工作，做以上运动已有几年了，健身以来效果是有的，全身肌肉更丰满一些，腰和手脚更有力量，皮肤有弹性，关节保持灵活，人更有自信，给人有神彩奕奕的感觉!
为什么不建议养狗，有什么坏处吗
住楼房就应该禁止养狗！养狗不要住楼房，去住乡村、去住独院别墅。住楼房不养狗，养狗不要住楼房。犬声吠吠、处处狗屎狗尿、电梯里都是寄生虫跳蚤、攻击小孩老人、伤人事件频发。不要让养狗人的私利而严重影响周围人民的正常生活！
瘦的人可以做健身吗，有好处吗
感谢邀请。
瘦人健身有很多的好处。大道理就不说了。坚持三个月会给你带来一个不一样的你。你的身体素质，身体形状，自信，良好的生活习惯，规律的饮食和睡眠。
拒绝垃圾食品，拒绝饮酒，拒绝熬夜。拒绝浪费时间。开始热爱每一天，热爱生活。用你强有力的臂膀拥抱家人。
健身背后是你的坚持，努力，汗水，毅力，意志力。等等这些都是通过健身磨炼出来的。告诉自己“你可以的！”
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好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的只能健身一两个月，该不该去健身房和一般是不建议去健身的吗问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
