大家好，今天来为大家解答健身减肥可以不吃饭吗这个问题的一些问题点，包括减脂训练不建议吃也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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减肥的人能吃不加糖和奶油的老式爆米花吗
当然可以啦，无糖爆米花特别适合管不住嘴的小仙女们，磨牙指数超高。一般一大盆爆米花只需要一小把玉米粒，热量极低，纤维素含量高，饱腹感强。
唯一就是老式爆法有时候会有少量重金属污染，可以在家自己做新式爆米花嘛，0油0糖，一把玉米粒，一个炖锅就可以，蒜香、咖喱口味自己搭配。具体做法可以看我的文章有介绍。
减脂期间训练前能吃香蕉吗为什么
减脂期间最好避免吃香蕉。
实际上，减脂期间不仅要避免吃香蕉，而且最好远离其他的各种水果。
虽然水果含有不少对人体有益的营养物质，比如维生素、果胶、膳食纤维、微量元素等，但水果里面含有果糖，而果糖则是减肥的大敌。
果糖与其他糖类有很大的不同，果糖在人体内不能直接被身体利用，只能通过肝脏来转化成葡萄糖，才能被身体利用。吃香蕉等水果实际上对力量训练的体能增加，以及力量训练后的肌肉恢复的作用并没有很多人所想像的那么大，但却会大幅增加减脂的难度。
由此可见，减脂期间，不论是力量训练之前还是力量训练结束之后，最好都不吃香蕉，这样更有利于减脂。
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减脂不做有氧，只做力量训练，饮食控制，这样肌肉流失是不是最少
减脂不做有氧，只做力量训练，控制饮食，相对肌肉流失肯定最少，甚至还会有增加，但对减脂作用还是有限，减脂最终还是要靠有氧运动。
力量训练的特点及作用力量训练即力量型运动，又称抗阻运动。能量来源主要依靠磷酸原系统和糖酵解。它的特点是：
一，是身体的所有大肌肉群，包括上肢、下肢、腰和腹等核心肌肉群参与，通过负荷的阻力靠身体瞬间暴发力来实现的一种抗阻运动形成。
二，阻力负荷根据自己的体重及身体暴发力来决定。可以借助哑铃、沙袋、弹力带（器）和其它健身器械来实施；也可以借助自已的肢体、躯干等自身的力量如俯卧撑、引体向上等来实现。
三，抗阻力对身体的要求比较高，训练时的心率最高可达到150/分钟，一般也都在120~140/分钟，易疲劳和损伤。
四，力量训练对能量需求的质量要求相对也较高，而反过来，由于力量训练靠的暴发力，时间不宜过长，所消耗的能量主要为糖类，一般很难消耗到脂肪。
作用主要是增强肌肉的张力，增加肌力和质量，延缓运动功能丢失、增加瘦体重、强壮骨骼和关节，健美强力，是预防慢性病的良好方法。
有氧运动的特点及作用有氧运动也叫耐力运动。是指在运动中身体能量的供应主要来自于有氧代谢的运动，如跑步、游泳、骑自行车等。有氧运动的特点是：
一，有氧运动中的能量来源主要依靠三羧酸循环。
二，动作简单，可持续重复，有利于长久持续坚持，主要是一种耐力训练。
三，同时参与的肌肉多，是一种身体身体大肌肉群参与的持续性节律运动。
四，运动强度低，对身体条件要求不高，可以快饱，可以慢跑也可以健步行走。低强度的有氧运动心率大约为80~100次/分钟；中等强度的有氧运动时的心率则为100~120次/分钟。
有氧运动的作用：一是有利于提高人体心肺耐力及肝肾功能；二是有利于增强工作耐力和提高工作效率，对性格是很好的磨炼；三是减少机体脂肪堆积的最重要手段。
由此可见，有氧运动和力量训练各有所长、又各自发挥着自已的独持作用。力量训练可以帮助保持瘦体重，能够使肌肉不流失，但减脂效果很有限；有氧运动有利于长期坚持，减脂作用比较明显，但是如果能量供给的结构不合理有可能会减少瘦体重。如果是为减肥减脂，最好的办法是：在控制好饮食热能摄入的基础上，身体活动这块有氧运动与力量训练相结合，每周进行4天有氧运动，3天无氧的力量训练。无氧的力量训练只能隔天进行，并且一定要量力而行。
健身减肥可以不吃饭吗
谢谢悟空问答的邀请。健身减肥可以不吃饭，这个说话是错误的。
俗话说“人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌”。健身减肥不仅要吃饭，而且还要营养搭配。
健身时人体会消耗大量的能量，肌肉纤维也会因为健身而受损，机体、肌肉的修复都离不开营养物质。一顿营养丰富的加餐对健身后的机能恢复有很大的帮助。
不吃饭，人体会认为你处于一个挨饿时期，就会减少身体消耗，存储脂肪。脂肪增加了，新陈代谢却降低了，这样怎么减肥啊！健身后及时补充蛋白质能有效的帮助受损肌肉的恢复。
文章到此结束，如果本次分享的健身减肥可以不吃饭吗和减脂训练不建议吃的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
