很多朋友对于来分享一下你是怎么对付脱发的和脱发护理冷知识不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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防脱生发知识
预防脱发生发知识相当重要脱发原因有很多，例如自身遗传、营养失衡、周期性掉发等等，要预防脱发就要做好护理头皮、保持心情舒畅、均衡摄入营养等方面的工作此外，保持适度的锻炼和良好的休息规律也是预防脱发的重要因素
来分享一下你是怎么对付脱发的
脱发是一种比较常见的现象，想要解决也不是一天两天的事情，需要长期的调理，通常可以采取以下措施来应对：
1.调整饮食：脱发可能是营养不足或不良饮食习惯引起的。应多吃富含优质蛋白质、维生素E、锌、铁等营养元素的食物，如肉类、鱼类、奶制品、豆类等。
2.控制压力：压力是脱发的常见诱因。可以通过适当锻炼、冥想、瑜伽等方式来缓解压力。
3.注意头发护理：头发的护理包括正确洗发、梳发、干发等步骤，尽量减少对头发的损伤。
4.远离头发损伤因素：避免频繁染发、烫发、热修复等操作，减少化学物质对头发的伤害。
5.保持良好的生活习惯：良好的睡眠、不吸烟、不饮酒等生活习惯有助于减少脱发。
如果脱发已经比较严重，建议及时就医，接受专业的诊疗和治疗。
脱发怎么回事
现代社会压力越来越大，熬夜、用脑、缺少运动，导致脱发、秃头越来越年轻化。我国最新数据显示：男性脱发患病率约为21.3%，女性患病率约为6%，意思就是每5位中国男性就会有1位在遭受着脱发的“折磨”。
如此高的脱发率是为什么呢？
今天我们就来说说导致脱发的10个原因。
1、精神压力过大
日常工作生活的压力会让人精神持续紧张，或者经常因为工作而熬夜、失眠，导致睡眠时间不足，人长期处于精神涣散的状态下，内分泌严重失调。这些都会影响人体的新陈代新，导致严重脱发最后至秃头。
2、接触过放射源
每天的工作与生活中接触太多放射源也会导致脱发，比如经常对着电脑，长时间玩手机、看电视等都有可能引起物理性的脱发。
3、洗发水刺激头皮
日常使用的洗发水不注意质量，刺激到了头皮层，这就发生了化学性的脱发。
4、不注意清洁
生活中不注意清洁卫生，长期不洗头，“脏东西”把头皮层的毛囊堵住了，头发的“根基”就不牢固了。
5、疾病“缠身”
一些疾病也会导致脱发，尤其是癌症，在化疗过程中会导致头发大量掉落，甚至会掉光。
6、营养不良或营养过剩
有些人因为摄入营养过多导致身体极度肥胖，在减肥的过程中又挨饿节食，导致营养不良从，一来二去引起脱发。
7、不良的生活习惯
不良的生活习惯主要包括作息不规律，经常熬夜加班玩游戏等。长期处于这种生活状态下，谁能保障身体不会新陈代谢紊乱？身体机能运作不正常了，头发也就离你而去了。
8、遗传性脱发
对比以上的那些脱发原因，先天性遗传脱发让人无法拒绝。脱发存在于男性显性基因中，如果父亲脱发，儿子遗传脱发的可能性非常大，而女儿就算遗传了父亲的脱发基因，也不会表现出来。
9、性生活不节制
性生活过于频繁，会导致肾气不足肾虚肾亏，尤其是男性。“肾藏精，其华在发”，肾虚最终也会导致脱发。
10、使用过多化学产品
人人都有追求美的权利。为了造型好看，很多人都会选择染发，但需要强调的一点是过度染发，或者使用不合格的染发剂，会伤害到头皮和毛囊，引起脱发。
脱发的形成与治疗都特别复杂，目前市面上也没有立竿见影的特效药，除开遗传这类个人无法选择的原因，养成好的生活习惯，才能留住你的一头秀发。
下面推荐两款中医内服外用的药膳方子，帮你远离脱发。
内服：何首乌粥防脱发
何首乌味甘、涩，性微温，有补血养肝、益精固肾、乌须发、强筋骨之功效。
方法：用适量制何首乌研粉，装瓶备用。煮粥时，等粥煮熟后，取制何首乌粉30克（一人量，若多人食粥，可以此量增加），用适量冷开水调匀成水样，倒入粥内，边倒边搅拌，约2～3分钟后即可食用。
经常服食此粥，可使脱发明显减少或基本不脱发。
外用：桑皮柏叶汤防脱发
桑白皮性甘、寒，无毒，内服能泻肺平喘、利水消肿，外用可治“发鬓堕落，发槁不泽”。
侧柏叶味苦辛，性寒，《本草纲目》中记载其“烧取汁涂头，黑润鬓发”，是历代中医家护发的常用药。
方法：桑白皮、侧柏叶各60克，先用3000毫升清水浸泡40分钟，武火煮沸10分钟，再文火煎30分钟，去渣，放凉后外洗头部，以冲洗为宜，适当让药液在头皮停留，最后用清水冲掉。洗头的同时一定要辅以头皮按摩，能促进血液循环，加速药液吸收，起到事半功倍的效果。
桑白皮与侧柏叶相伍，对于防止脱发、促进头发生长有很好的效果。
掉头发怎么处理
掉头发怎么处理
掉头发又称脱发，可能是由生理性脱发、斑秃、脂溢性脱发等原因引起的，可通过日常护理、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善病情。
1.生理性脱发：如果每日脱发数量不超过100根，可能是由生理性脱发引起的。通常不需要特殊治疗，在生活中应注意休息，保证睡眠充足、营养均衡。
2.斑秃：应保持心情愉悦，避免长期熬夜或精神压力过大等，可局部外用糖皮质激素，如丙酸氟替卡松乳膏、卤米松乳膏等；或外用米诺地尔、地蒽酚等进行治疗。也可局部注射复方倍他米松注射液等。必要时可联合紫外线照射疗法、激光疗法等进行治疗，以改善脱发。
3.脂溢性脱发：脂溢性脱发即雄激素性脱发，可遵医嘱口服非那雄胺（男性）、螺内酯（女性）等，联合外用米诺地尔等进行局部治疗，对于脱发严重者可通过植发手术改善症状。
具体需前往医院就诊，明确病因后在医师的指导下正确用药治疗。
本内容由首都医科大学附属北京地坛医院皮肤性病科主任医师吴焱审核
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