各位老铁们好，相信很多人对如何有效地保护视力都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于如何有效地保护视力以及防止近视冷知识的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
本文目录
怎样假装自己没有近视
就算是无度数的眼镜，戴多了也会对眼睛造成影响的。建议你刚戴的时候循序渐进，戴一下又脱下适应一下，多看看绿色植物
近视眼的孩子多打羽毛球有好处吗
近视眼的孩子多打羽毛球有好处吗？
在这首先给出的回答是：很有好处，具体请往下看！
青少年的用眼问题，一直是个非常重要的热门话题。
据世界卫生组织的最新研究报告显示，目前中国近视患者人数高达6亿，高中生和大学生的近视率均已超过七成，小学生的近视率也接近40%，我国的青少年近视率高居世界第一，可能你想不到的是这个数据还在逐年攀升。对此，国家卫计委等相关部门联合印发了《关于加强儿童青少年近视防控工作的指导意见》要求实施科学教育，通过切实减轻学生课业负担，加强青少年近视防控工作。
所以很多家长和孩子都很关心什么运动能提高孩子的视力。
体育运动对近视的防治是有益处的。人体通过体育运动的锻炼，可以增强自身体质与抗病能力，同时也可以通过提高眼睛肌肉的调节能力来防治近视。在参加体育活动时，一方面锻炼了全身各部位的肌肉群，提高了身体素质；一方面也增强了眼内调节肌与眼外辐辏肌群的作用，提高其收缩力量和调节能力，使眼睛的调节和辐辏作用更加协调。
因此视力正常的眼睛，通过体育锻炼能预防眼睛近视；对防止近视度数加深也能起到一定的的作用。
那么那些体育运动对近视眼有好处呢？
1.乒乓球
打乒乓球能使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防治疗近视的作用。
2羽毛球
经常接扣压球及各种拍球，可以培养眼睛的灵活性，同乒乓球锻炼眼球原理相似，眼球周围肌肉的收缩与放松很利于提高视力。
3.放风筝
放风筝也是需要，眼睛及时与手脚并用，全身配合的运动，不仅对眼睛，对放松身心，使自己更健康。
能提高视力和预防近视的运动除了上面说到的三种，我们的日常生活中运动方式还有很多如：踢足球，打网球等，类似于这几种能锻炼眼部肌肉的、放松眼部肌肉的运动都对眼睛有好处！
在这告诉大家预防近视眼的方法：
近视眼预防要做到“三要四不要”。
“三要”：
1.即读书、写字姿势要端正，眼镜和书本的距离要保持33厘米左右；
2.连续近距离用眼半个小时―1小时左右，就要休息片刻或向外眺望远处一会儿；
3.要认真做眼保健操。
“四不要”：
1.不要在周围光线昏暗或阳光明亮，能直射到的地方看书与写字；
2.不要总是卧床、走路或在晃动的物体上看书；
3.不要看经常看字体过小过密、字迹不清的读物；
3.不要用太淡的颜色笔写字，同时还要平时注意加强体育锻炼，平衡摄入营养，多吃哪些富。含维生素A、钙、锌的食物。
感谢大家的阅读，如果喜欢的话请看在答主努力码字的份上点个赞??，非常非常感谢！
近视眼镜会越戴越近视吗
近视眼镜是否越戴越近视的这个观点一直存在着争议。随着电子产品的普及，中小学生发生近视的几率每年都在快速递增，作为家长，一定要正确对待孩子眼睛近视的问题，我经常会听到或者碰到家长说不能给孩子配眼镜，眼镜会越戴越近视。其实，这是一个思想上的误区，只要懂得眼镜的正确配戴方式，是不会越戴越近视的，下面我们来看看怎么戴眼镜不会越来越近视。
低度数配戴
近视度数不超过300度都是低度近视，是不会影响我们日常生活的，对于在校学生来说，300以内的近视眼镜只需要上课看黑板时候戴，下课或写作业时候都不需要戴，平时注意用眼习惯和卫生，是不会越戴越近视的。
高度数配戴
300度以上的近视平时如果不戴眼镜的话，会影响日常生活和工作。就必须经常戴上眼镜，保证看远时眼睛在自然放松的状态下。高度近视人群的近视并发症要比低度数人群的发病率高10%到30%，所以高度近视的人一定要经常配戴近视眼，在配戴工程中多缓解视疲劳，近视度数是不会因为戴眼镜而越戴越近视的。
散光
无论是单纯性散光还是混合性散光，散光患者都会有看远有重影不聚光的现象，所以散光眼镜有效解决了近视并散光人群的视力问题。是不会因为戴眼镜而加深近视度数的
近视已经是一个非常严峻的问题，尤其是近视人群的年龄越来越小化，无论是家长还是近视患者本人都一定要多了解这方面的专业知识，认真正确的对待近视度数加深的各种因素，有效控制减缓度数增长过快
以上是我的个人看法，大家认同吗？如有不同意见欢迎关注评论，共同探讨，
如何有效地保护视力
树立正确的认识
现代化的生活方式，办公对着电脑、休闲盯着手机、电视或平板，被各类电子产品绑架的眼睛，不只出现疲劳、干涩问题！研究表明，长时间使用电子产品，身心健康会受到不同程度的损害，甚至会增加早亡风险。
因为长时间对着电子屏幕，会使大脑处于高度兴奋状态，情绪容易波动，使交感神经兴奋，肾上腺素分泌增加，导致血管收缩、血压升高。此外，还可能会导致视力下降、注意力变差、睡眠质量变差、肠胃消化功能减弱等。
牢记“四电小于二”原则
“四电小于二”原则即每天坐着看电视、玩电脑、手机和平板电脑的时间少于2小时。建议成年人、孩子都按照这个原则控制看电子产品的时长。
学会良好坐姿
成年人应养成良好的坐立姿势，减少低头时间，如看手机可放在与视线平行位置，做一些仰头耸肩的动作。
适度休息眼睛
看屏幕20分钟左右转移一下视线，或闭眼5秒钟再睁眼，也可以经常转动眼球。下班后用40℃左右的热毛巾敷双眼5分钟，也不失为缓解眼疲劳的方法。
护眼的20：20：20法则：凡近用眼20分钟，就应远眺20米远的地方，至少望20秒。
制订使用计划
睡前两小时就手机关机，关闭电脑、电视等；或给自己和孩子制订一个计划，规定使用手机或电脑的时间段、时长，在非使用时间，可以将电子设备放在指定位置。
培养兴趣爱好
试着培养适合自己的一两种小爱好，比如闲暇时多参加集体活动和户外运动。
均衡营养
多补充有利于眼睛发育的营养，丰富孩子的膳食，多吃一些对眼睛有益的蔬菜水果，比如：鱼肉、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、猕猴桃等。
补充一些缓解眼睛视疲劳的营养剂,增加眼部营养。
做到早发现早干预
改变“重治轻防”观念，经常关注家庭室内照明状况，注重培养孩子的良好用眼卫生习惯。
孩子有以下早期症状时，要及时带孩子去做视力检查。
1>看东西过近,喜欢眯着眼睛看东西
2>频繁揉眼睛,拉扯眼角
3>频繁眨眼
4>看东西总歪头
遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治，尽量在眼科医疗机构验光，避免不正确的矫治方法导致近视程度加重。
关于本次如何有效地保护视力和防止近视冷知识的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
