大家好，如果您还对吃完就躺着会造成什么影响不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享吃完就躺着会造成什么影响的知识，包括吃完饭躺床上冷知识的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
本文目录
吃饱喝足睡一觉打油诗
早晨吃俩鸡蛋，
中午半碗米饭，
傍晚少许汤面，
夜宵只吃大蒜，
鸡蛋不吃红皮蛋，
米饭不吃稻米饭，
汤面不吃热汤面，
大蒜专吃紫皮蒜。
学会每天四顿饭，
午夜睡醒别怠慢，
吃饱喝足别走动，
卧床休息口嚼蒜，
照此做法做一年，
保你身体够康健，
身材苗条容貌美，
人见人爱惹人羡，
出入不用任和车，
既省油来又省电，
随风飞舞四处飘，
一定不会坐过站，
游遍天下不花钱，
不用锻炼身如燕，
看到此贴算有缘，
明天你就照着练
丈母娘每次来都午睡在我们床上，怎么办
门面房是做生意的，为了休息，在里面搭一个临时铺倒还不错。
丈母娘隔三差五来店里耍，老年人年纪大了，有午睡的习惯，每次来都下午午睡睡你们的床上，让你很为难，不知怎么办？
我认为，丈母娘是看得你们起，常来看你们，否则的话，她还懒得走过来，她自己家有吃有喝，还有舒闲的地方休息。
丈母娘是老婆的母亲，要孝顺，像对待自己的娘一样。何况丈母娘也不是跟你们生活在一起，天天要睡你们的床，如果觉得丈母娘午睡睡一下你们的床，你对她都有想法，如果要你出钱负担她，那你不会要离婚，省得这个丈母娘来你家？
我给你一个建议，下次丈母娘来你店里，她要午睡了的话，干脆到就近的宾馆开一个钟点房，让她去休息。
吃完就躺着会造成什么影响
中国有一句老话“好吃不过饺子、舒服不过躺着”，所以很多人就把吃完饭躺着作为休息的最佳“方法”、最高“境界”，有的人还美其名曰“养胃”、“预防胃下垂”。实际上吃完饭就躺着是个容易导致胃食管返流、肥胖等不利于健康的坏习惯。
吃完饭就躺着容易导致胃食管返流。从开始吃饭，胃部就分泌大量的胃液，并加速蠕动消化、排空食物。如果饭后平躺，胃里的食物排空慢，滞留的胃内容物就容易返流到食管，腐蚀食管甚至喉部。
吃饭时，主管消化吸收功能的胃肠道、肝脏、胰腺等器官也处于忙绿的工作状态，血液被更多的分配到这些消化系统，大脑和四肢肌肉的血液减少。同时，吃进去的食物开始被消化吸收，多余的能量消耗不掉，就会以脂肪的形式储存在人体细胞里。如果饭后躺在床上休息、玩手机，不活动，吸收的多余的能量代谢不出去，脂肪就越攒越多，身体也就越来越胖。
所以饭后还是要适当活动，不要养成吃完饭就躺的习惯。洗碗、收拾厨房、打扫房间、出门散步等中或低强度运动都是非常适合的饭后活动。而游泳、打球、跑步等剧烈运动就不适合在饭后马上进行。
最后，多说一句，饭后坐着看电视、吃水果这些习惯比吃完饭就躺的习惯也好不到哪里去，也都是容易增肥的坏习惯。
作者简介：孙玉红/中国营养学会注册营养技师DTR/王兴国营养特训班第5期学员、第3期科普写作班学员/头条号：“小丁当育儿”作者
吃完饭后不能久坐、不能睡、不能运动，那我们该做些什么呢
我们很多人应该都听说过，吃完饭后，不能立刻坐下、躺下，或者剧烈运动，因为对于饭后来说，这些行为不利于我们的身体健康，那么，既然饭后不能做这些，那我们饭后，到底该做些什么呢？今天鲜医生在这里为大家解答这一问题。
我先说下，为什么饭后不能久坐、不能睡、不能剧烈运动1、不能久坐
饭后久坐是现代上班族常见的现象，如果久坐一方面会导致食物不能完全被消化吸收，长期引起消化不良。长期饭后久坐还会形成“大肚子”，腹部脂肪本身就不容易得到运动，如果再久坐，则会引起脂肪的堆积，会导致身材走形和肥胖。
正确的做法是饭后从事一些轻缓的活动，如收拾家务等。我个人认为，具体饭后多长时间坐下为好，应该结合患者的身体素质、工作性质、生活环境等因素综合来确定。俗话有饭后百步走，活到九十九的说法，这是有一定科学道理的，适量的活动能够增加全身的血流速度，有利于将胃肠道吸收的营养物质输送到肝脏进行消化、分解、吸收等加工，对身体的营养供给是有利的。
意见建议：但是，饭后不宜做剧烈运动，因为剧烈运动会导致过多的血流从肠道分配到四肢等肌肉，造成胃肠道消化吸收受到影响，容易出现消化不良、腹胀，甚至导致肠扭转、肠套叠等，所以，饭后应结合自身的生活环境进行适当的散步等轻度的活动，至于饭后多长时间，没有明确的界限，应该具体情况具体对待，以身体感觉适宜为好。
2、不能剧烈运动
饭后人体消化器官要完成吸收消化功能，而剧烈运动导致血液分散至周身的肌肉中，会引起消化器官的供血不足，从而消化吸收受到影响。而同时饭后肠胃被食物填满，再运动则会导致肠胃受到震动，出现肚子痛现象。体质差的，如果饭后百步走的话，非但不能让其活到九十九，还会因为活动量的增加，从而加重胃的负担，引起消化不良等各种反应。而同时饭后肠胃被食物填满，再运动则会导致肠胃受到震动，就会出现我们平时很常见的肚子痛现象。因为当我们在运动的时候，特别是剧烈运动时，全身血液都会重新分布，胃肠的蠕动会减弱，各种消化液也会大大减少分泌，整个消化系统都会处于抵制状态，从而容易消化不良和影响吸收，甚至造成慢性胃炎。
3、不能立刻就睡
吃完饭就躺下，危害有以下几点，我在这里和大家归纳一下，便于大家以后注意这些细节。
第一点，吃完饭立刻躺下容易诱发胃病以及食道的疾病，非常容易出现胃炎、反酸，还有反流性的食管炎等。
第二点，吃完立刻就睡，会使人体发胖。吃完饭之后，人体的血液大部分在胃里，而立刻躺下之后，胃会紧张的工作，使人体热量的无法消耗，更多的蓄积变成脂肪。
第三点，长期吃完就睡，容易诱发慢性疾病，甚至危险的疾病，比如长时间的吃完饭立刻躺下会使血脂增高，而出现高血压、心脏病，甚至容易诱发中风，出现脑血栓等危险的疾病，不利于身体健康。
那吃完饭后，我们应该做些什么，才能有益于身体健康呢？散步特别适合饭后活动的一项运动，吃完饭后跟自己的家人一起到公园中走一走，散会步记得散步时，不要穿高跟鞋要穿运动鞋或者平底鞋。既交流了感情，还锻炼了身体，对于饭后运动来说，是个很不错的选择。
舒展身体刚吃完饭后不易做激烈运动，所以大家要选择比较温和的运动方式。比如扭一扭身体，按摩下腹部等等，有助于食物消化。
瑜伽瑜伽对身体有很多的好处，不仅能改善我们的柔韧度，还能舒缓身心。饭后做一会瑜伽，即帮助了消化，也不会引起肥胖。比如:仰卧起坐、仰卧举腿、俯卧抬腿等，也可适当做瑜伽或按腹、腰部。
慢跑饭后可以适当的慢跑，能够增加肠胃的蠕动，对于消化是有帮助的，注意:建议在饭后半小时后再慢跑，这样效果会更佳。
腹部按摩饭后可以适当的进行腹部按摩，先将双手搓热，然后从上至下，从左到右，以顺时针方向按摩，注意，此处，按摩需要动作轻柔，不要动作剧烈。腹部按摩能够促进血液循环，加强肠胃消化功能。
慢走走的时候胳膊要大幅度甩开，这样能够增加肠胃功能，有益于食物的消化和人体对营养物质的吸收。
最后，有些人会问，那我饭后多久才能做剧烈运动，或者大幅度体力活动？在这里，我和大家归纳一下，大家可以收藏下来，根据自己身体情况，记住适合自己饭后运动的时间。适当的饭后运动，对肠胃的蠕动和加强消化，都有不错的效果。在饭后半小时内应该以轻柔运动为主。对于身体素质好的人，饭后轻微的运动，稍微散散步对身体有好处。对于身体体质比较差的患者，饭后应注意休息后再运动。食物消化的最高峰是在饭后1小时左右，运动一般都是在饭后1-1.5小时之后。如果吃了难以消化的高蛋白、脂肪类食物，尽量不要做剧烈运动，因为剧烈运动不利于消化。
按照道理来讲，胃内的食物在饭后4小时左右才能完全排出。因此，对于饭后运动的问题我们可以分层来看。
对一些不太剧烈的运动，诸如散步、太极拳、广场舞等，在饭后半个小时至一个小时左右即可以开始进行。
而对于一些中等强度的运动，诸如骑车、慢跑、游泳等，在饭后1-2个小时可以开始。
对于那些剧烈的运动，诸如短跑、足球、搏击等，建议不宜在饭后进行，至少要等到饭后3-4个小时才能考虑。
通过对以上文章的阅读,相信大家对饭后如何运动，详细的了解了一些,吃完饭后是不能马上运动的,尤其是一些剧烈的运动,因为这会影响到正常的胃部消化功能,另外,具体饭后怎么运动好，大家不妨试试上述推荐这些方法。把适合自己的方法收藏下来。
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