大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下关于运动的冷知识的问题，以及和空腹运动冷知识的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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空腹运动消耗的是什么
是肌肉。
在低血糖的情况下强迫身体运动，身体为了适应这个困境，就会大幅度消耗肌肉，肌肉中的蛋白质在分解过程中会产生糖类，因此勉强维持住身体的能量供应。
从健身的角度来说，空腹运动无疑是得不偿失的，损失的肌肉，也没有燃烧到脂肪。
消耗肌肉会让体重明显变轻，很多人看减肥成效就是看体重，看见体重哗啦啦的减下去了，自己还开心呢，觉得空腹运动是有效果的。
空腹可以锻炼身体吗
可以空腹运动。
适当进行腹运动有利于脂肪的消耗，空腹状态一下糖原浓度较低，运动过程中需要消耗大量能量，因此会加速脂肪水解而产生能量，有利于减轻体重。
晚上空腹运动的好处与坏处
晚上空腹运动有利于减肥，因为空腹时身体的代谢速度较快，可以更多地消耗脂肪。此外，空腹运动还可以让身体更容易坚持下去，提高锻炼的效果。但是，晚上空腹运动也有一些坏处，如容易疲惫、不利于肌肉成长和训练效果差等。建议在锻炼前适当进食，以避免不良反应。
早晨空腹训练多久合适
早上空腹训练的时候，时间最好为20~30分钟时间最好。如果时间太长，人又没吃饭，没有能量补充。所以会感到很疲劳。会影响后续的工作。
关于本次关于运动的冷知识和空腹运动冷知识的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
