大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下吃什么补铁的问题，以及和菠菜补铁冷知识的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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菠菜是补铁而不是补锌的，菠萝是比较特殊的蔬菜，含有比较多铁元素，是一种被铁的食材，菠菜营养丰富，煮熟后的口感也是非常好的，日常可多吃
菠菜猪肝汤
材料：猪肝约350g、菠菜1大把、姜丝随意、排骨汤块1块、米酒1茶匙。
做法：
1、准备1小锅水，水滚后将猪肝略为漂烫一下，外层变色马上捞起，然后用冷水再次冲洗一下备用。
2、菠菜一一洗净，用手折成适当大小，沥除水份备用。
3、准备好一汤锅，放入酌量的水煮滚，水滚放入菠菜和姜丝再次滚开。
4、然后将已经漂烫过的猪肝加入，放入调味即可立即熄火
5、汤鲜味美菠菜猪肝汤就完成。
关于吃什么补铁和菠菜补铁冷知识的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
