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1.《乘风破浪的姐姐》总决赛赛制是以三人团，五人团和七人团进行比拼，最后的成团名额完全是由各位姐姐的人气来决定的，总共要进行分三轮，要进行六场公演。
2.成团的规则也比较复杂，简单来说就是六场公演现场票选一个出道名额，然后根据网络人气选出三个，全网投票人气综合起来选两个，还有个人喜爱度再选一个。
乘风破浪第一季，总决赛一共十四位姐姐，争夺七个成团名额。
最终宁静获得第一名，c位出道。
第二名万茜，从此踏入一线明星行列。
第三名孟佳，一个唱跳俱佳的全能型艺人。
第四名李斯丹妮，超级女生出生，强项是跳舞。
第五名张雨绮，身上的霸气侧漏，演技与美貌共存。
第六名郁可唯，超级女生进去娱乐圈，唱功了得。
第七名黄龄，中国好声音走出来的唱将。
未成团最可惜的是金晨，第八名卡在成团位，不过并没有影响金晨后来的走红。
可以看，但是得在芒果TV上看。乘风破浪第一季名字叫《乘风破浪的姐姐》，第三季才改名为《乘风破浪》，因为它是湖南卫视芒果TV的独家网络综艺，因此只在湖南卫视相关的平台播放，所以，在其他平台是看不到第一季以及后面两季的，只能在芒果TV上看，除非是盗版的。
一共有两季
第一季有阿朵、郑希怡、宁静、陈松伶、钟丽缇、伊能静、海陆、金晨、蓝盈莹、王丽坤、万茜、张萌、金莎、刘芸、沈梦辰、吴昕、郁可唯、朱婧汐、丁当、黄龄、孟佳、王霏霏、许飞、袁咏琳、张雨绮、黄圣依、张含韵、王智、白冰、李斯丹妮。
第二季有阿兰、程莉莎、陈小纭、陈妍希、陈梓童、董洁、胡静、吉克隽逸、蒋璐霞、贾青、金巧巧、江映蓉、李菲儿、吕一、那英、容祖儿、王鸥、宣璐、弦子、袁姗姗、杨钰莹、张柏芝、周笔畅、左小青、张馨予、安又琪、董璇、李慧珍、汤晶媚、刘烨。
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