大家好，今天小编来为大家解答冬天注意什么冷知识这个问题，冬天注意些什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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入冬养生小常识
一、居室通风，不宜蒙头或关窗睡觉
冬季天冷，有些人喜爱紧锁门窗或蒙头入眠，这是很不好的习惯。除了白日要敞开门窗，让空气对流外，晚上应开小气窗通风。
二、早睡晚起
古人强调冬季睡眠时间要充足。冬季是阳气闭藏之季，夜晚没有太阳的时间更是阳气最薄弱之时，这时候大家最好要在睡眠中进行调养，最佳入睡时间是晚上10点之前。
三、去寒就温
冬季保暖不够的话阳气的流失非常迅速，同时寒气也会从皮肤趁虚而入。冬天养藏不当的话肾精也会流失，造成一系列泌尿系统和内分泌系统的疾病。根据五行相生的原理，水生木，冬天如果精无所藏，春天木气肝气就不得生发，造成手脚冰凉，抽筋等症状。所以冬天要特别注意穿衣保暖，尤其注意腰部的保暖。
四、不要过度锻炼，少出汗，少洗澡
五、多吃坚果，多吃萝卜，多食热粥
坚果是植物的种子，它把自己最宝贵的精华都藏在坚硬的壳中，等待着春天的萌芽。这与人体收藏气的机理不谋而合。棒子、核桃、杏仁和腰果是一切坚果中的佼佼者，被誉为“国际四大坚果”
在中国许多当地，都流传着“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医师开药方”这样的谚语。萝卜具有很强的行气功用，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒。
冬季养生宜多食热粥。如中国民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃“腊八粥”的习俗，常吃此类粥有添加热量和养分功用。
六、做好进补
冬天是收藏的季节，我们人体的能量会牢牢的保存在体内，所有进食的营养会得到充分的消化和吸收，所以冬季是滋补的季节。
若是常常感到四肢无力、精力疲倦、说话声响卑微、动则出虚汗，这大多归于气虚。可食用黄豆、山药、大枣、栗子、胡萝卜、牛肉、兔肉等益气食物。
面色枯黄、口唇苍白、头晕眼花、心跳乏力、失眠、耳鸣心悸的人，大都归于血虚。可服用酸枣、龙眼、荔枝、葡萄、黑芝麻、牛肝、羊肝等食物。
做好保暖，
1环境。室内保暖措施不要和室外温度相差太大，避免感冒。大风寒潮天气做好防寒预防。
2穿衣。每天早上起床把手伸出去十秒，手的温度，就是外面实际温度。冷热适宜，别太薄，也别太臃肿。
3保暖利器。暖宝宝，暖手宝，电热毯注意使用事项，避免烫伤。
4增加湿度。因为北方最近没下雨，雪。特别干，还冷。感冒易发，多拖地，使用加湿器。
一、沐浴次数不宜太频冬天到了，皮肤容易变得干燥脱皮，所以建议沐浴的次数不要太频繁，尽量用含有滋润成分的沐浴露，洗澡的时候水温不宜太高，洗后应该涂抹凡士林、大宝等保湿润肤的护肤品。二、冬季宜吃粥冬季有空的话，适合在家自己煲一些养生粥吃，比如：麦片粥，可以安心祛燥；萝卜粥，可以消食化痰；山药粥，可以补肺益胃；红薯粥，可以滋阴补肾等。
三、保证热能供给冬天的寒冷气候特别容易影响人体内分泌的系统，一旦人体机体御寒能力增加就会导致人体热量散失较多，所以要适量补充蛋白质，多吃一些以蛋白质为主的食物，比如：瘦肉、鱼肉、蛋类、豆制品等。
四、冷热交替善用水冬季早晨洗脸的时候，先用温水把脸湿润，晚上睡觉前，用热水洗脚，有助于促进血液循环和预防脚裂冻疮等
近期冷空气席卷北方，南方温度也骤降，冬天开到了我们一起了解一下冬季的“冷知识”吧。
1.孤独会降低体温。研究表明，情绪会影响体温调节的主要中枢_下丘脑。
2.喝酒不能暖身体。喝酒带来的温暖只是暂时的，最后反而会大大降低身体抵抗寒冷的能力。
3.戴手套比插口袋更暖和。冬天走路的时候戴手套，这样可以活动手臂的肌肉，改善血液流动，让身体产生更多热量。
OK，关于冬天注意什么冷知识和冬天注意些什么的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
