大家好，今天来为大家分享喝粥是不是更容易胖的一些知识点，和为什么喝粥容易胖的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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粥是高碳水食物，为什么还老说喝粥减肥
粥是吃众最广泛、历史最悠久的主食，从来没人说它不好。可是粥确实是高碳水食物，至于吃它利不利于减肥，下面三点分析，看看能不能给予证明。
第一，自古以来，粥是最好的主食，没有之一。穷人没粮食了，一碗粥足以裹腹；富人鱼肉吃腻了，一碗粥清爽胃肠；大病初愈，第一顿必须是粥，没有更好的替代品。所以，鬼精的日本人早就认定粥是最健康的食物，是中国人对人类的大贡献。
第二，粥的主流品种是白粥，大米熬成，我老家叫稀饭，自古的饮食习惯是“两稀一干”，早晚都喝稀饭，中午干饭。祖祖辈辈都这样粗茶淡饭过来的，穷富没区别，包括重体力劳动者，也没见什么营养性疾病，当然更没有富贵病。这其中，大米白粥就起着重要的平衡补充作用。
第三，再说到高碳水。按当下流行说法，大米就是高碳水。不过粥本来是稀饭，根本不是碳水密集型食物，一碗干饭的大米可以熬三碗到四碗的粥，撑破肚子也达不到高碳水危及到健康的量，这道理一点就破。
粥是高碳水食物，很可能来至于糖尿病防治的说法。粥容易消化吸收，吃下去升糖快，所以不建议糖尿病人喝粥。但也只是升糖快而已，并没有持续性，因为粥的碳水总量不够。所以，减肥期间，粥是比较好的主食选择，一碗下肚就饱了，其实碳水并没多少，很是利于减少碳水摄入总量，对减肥有好处。
为什么我吃馒头，喝稀饭都会长胖
首先吃馒头喝稀饭是碳水啊比吃菜更容易长胖碳水如果摄入过多组成了多余的糖分消耗不了变成脂肪储存起来了
但是长胖的元凶还是要看你每天摄入的食物热量和消耗的热量虽然吃馒头喝稀饭但早晚吃的特别少也没有碳水的摄入你还是有可能变瘦的
如果想变得清瘦可以将晚餐的碳水馒头和稀饭改成菜控制早晨中午吃的坚持一段时间肯定会达到瘦身的目的的
长期喝粥的优缺点
答：长期喝粥的优缺点，优点是对脾胃不和的人长期喝粥可以得到调理。因为粥容易消化特别适合老年人食用。缺点是不适合干体力的青壮年人食用。
喝粥是不是更容易胖
喝粥一般是不会导致发胖的。由于粥中90％以上都是水分，所含的能量很低，即使喝两碗也不会过量。此外，黑米属于糙米，汤的纤维含量比较高，饱腹感很强。吃了黑米粥之后，跟吃同样数量的白米饭一样不容易感到饥饿。
米粥我们也应该控制量，不应多喝。
建议应该多食用一些素粥，比如有青菜粥、冬瓜粥、南瓜粥、红枣薏米粥、燕麦粥等等，热量只有每一百克有三十到四十卡，吃两大碗热量也不会超过二百大卡，因此一般不会长胖。
糖的甜粥有可能会发胖，甜粥、加糖的粥，如果加糖太多，糖分含量高，就会增加粥的热量值，都喝的话也会发胖的。要知道，一百克白糖的热量是四百大卡，放一小勺就相当于四大卡。
多吃肉粥也会发胖，肉粥是由于油脂比较多，特别是像羊肉粥、骨头，如果肉比较多，热量值也会相对应的增加，所以多吃的话也会长胖。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
