吃饱就犯困是一种病吗

很多朋友对于吃饱就犯困是一种病吗和吃饱了为什么会困不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 吃饱就犯困是一种病吗
2. 为什么吃完饭就想睡觉
3. 吃过饭后就困的厉害，是什么原因
4. 吃完饭后总想睡觉是怎么回事如何避免

吃饱就犯困是一种病吗

饭后犯困是正常情况，因为血液在参与消化，大脑因有点缺血就会产生犯困的现象，这和洗完头会犯困的原因是一样的。

许多人有这种情况，这不是病，主要是吃了饭以后，大量的血液涌向胃部帮助消化，相对的脑部就有暂时缺血的情况，表现出来就是“犯困”。解决的方法是，午饭后小憩一下，这是最佳方案。另一个方法是用冷水洗把脸，过了饭后的最多半小时就没事了。

为什么吃完饭就想睡觉

其实吃完饭止呕想睡觉是人身体的正常反应，我想所有人都知道，当吃了饭之后，我们的胃是需要大量的血液来帮助胃消化我们的食物的，所以这个时候我们脑袋里面的血液也会抽一部分来支援胃部，所以，这就造成我们大脑缺氧，那么就很容易犯困了。但是不是什么时候吃饱饭就会犯困的，一般来说早上的话是很少犯困的，那是因为早上我们已经是经过了一晚上的休息了，我们的脑细胞也刚刚开始兴奋，而且早饭一般也吃不了太多，所以早餐后不容易犯困。

吃过饭后就困的厉害，是什么原因

有些人在吃完后就出现犯困的现象，主要原因是，饭后大量的血液流入胃肠道，而大脑暂时出现供血减少的情况，所以容易犯困，一般属于正常生理现象。不过，如果经常犯困，而且困到要去睡觉的地步，精神不振，其主要原因如下：

1、脾胃虚弱。当脾胃健康运动时，人体的消化、吸收功能好，精力充沛。但如果脾胃虚弱，靠自身力量无法完成消化、运输营养物质等，就需要调动身体更多气血来完成食物的消化、吸收和运输等，导致身体其他脏器供血减少，当大脑供血减少时，就会出现犯困的现象。如果饮食摄入过多，增加脾胃的负担，犯困现象会更严重。所以平时要注意补脾胃，不吃生冷、辛辣刺激性的食物，每餐七八分饱，不暴饮暴食，喝点红豆薏米粥有补脾的作用。

2、有些老年人本身有高血压、高血脂、高血糖、动脉硬化等，引起脑动脉硬化，本身就有脑供血不足的问题，而饭后血液流向消化系统，脑供血就更少了，犯困的现象更严重了，有些人一吃完饭就打瞌睡。出现这种情况时，要及时就医，控制好血脂、血压，改善血液循环，防止脑缺血引起脑梗塞。

3、吃饭的时候，如果米饭、面条等精米精面摄入过多，餐后血糖迅速上升，刺激胰岛素大量分泌，随后血糖又迅速下降，就容易使人昏昏欲睡。所以适当减少主食的摄入，用一部分粗杂粮，如玉米、小米、燕麦等替代一部分细粮，可以延缓血糖的升高。饭后不要长期坐着，可以做做家务，出去散散步，以驱散困意。

总之，饭后容易犯困，建议去医院检查是否存高血糖、高血脂等。

吃完饭后总想睡觉是怎么回事如何避免

很多人都有过这样的情况，尤其是在吃的特别饱的情况下，特别容易犯困。我们人体的血液时有携氧能力的，而我们身体的消化吸收，都需要血液的参与。尤其是胃肠道消化吸收的时候，是需要血液的共同作用来完成的，如果我们吃的比较多，那么血液会集中在胃肠吸收与消化的过程，而这时大脑就会有缺氧的反应，这种缺氧的反应并不是昏迷，而是一种微妙的反应，会让人有迷迷糊糊困倦的感觉。

不过还有一种情况是夏天的中午，辛苦一上午的工作，大脑本身就有缺氧的状况，再加上午饭，吃完饭后，明显感觉疲累，想睡觉。改善这种情况最好的方式就是运动，运动可以增加血液的携氧量。并且饭后最好走走运动一下，这样可以帮助促进食物的消化，并且可以预防肥胖，饭后半小时运动，可降低腹部的脂肪堆积。

早上运动的氧气含量要比晚上运动时空气的氧气含量要高，如果养成一个运动习惯，可以放在早上，这样每天都能够更加精力充沛。

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