大家好，今天小编来为大家解答俯卧撑为什么手腕会痛这个问题，俯卧撑为什么手腕疼很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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俯卧撑为什么做的我手腕疼是因为我姿势不对
有可能是以下原因引起
1：因为小臂肌肉紧张导致的腕关节活动度受限引起关节压力过大
2：动作姿势问题（1：常规俯卧撑，五指张开触地，手的摆放位置应在肩关节正下向外移动一个手掌宽度的距离。2：动作形成过程在肘关节应向斜外45℃左右自然屈伸，肩关节下沉。3：推起时胸大肌优先发力匀速上起，匀速下放）
3：关节问题或肌肉炎症，造成关节问题的原因很多（例如：不良姿势，扭伤，外力性损伤）肌肉炎症的引起往往是过度疲劳而没有得到合理的拉伸放松或手法松解导致的
解决办法：1：放松小臂2：抬高支撑点位置（比如说在凳子上，桌子边，床边进行动作训练）3：调整动作标准度
做俯卧撑胳膊疼怎么办
刚开始做，是这样的。
一定要停两天，然后再做。让肌肉??慢慢适应，就好了。
而且一次不要贪多，慢慢增加数量。
初学者，往往求快求多。
一口吃不了胖子！
过来人经验，希望对你有用
俯卧撑为什么手腕会痛
1.手腕痛可能是因为你的手腕力量较弱，需要慢慢增强。2.在练习俯卧撑时，手腕需要保持与肩膀同宽，手指自然展开，手腕不能过分外展或内收，保持中立。3.可以通过练习手腕活动性和力量性的训练，或者尝试使用手腕支撑器来缓解手腕疲劳。同时，控制俯卧撑的数量和频率，不要贪多伤身。
做俯卧撑手腕疼痛怎么解决
那我做俯卧撑，手腕疼痛的话，那么我建议您休息一段时间，或者带手护腕再做俯卧撑，希望我的回答对您有所帮助，祝您生活愉快
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