大家好，为什么睡眠不足精神却很好相信很多的网友都不是很明白，包括为什么可以睡也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于为什么睡眠不足精神却很好和为什么可以睡的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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为什么睡眠不足精神却很好
首先，睡眠的足与不足不是依照个人感觉来判定，而是要科学判定。根据研究人员发现，每晚睡眠6-7小时与人类的寿命和心脏健康相关。因此，相关报告指出成年人睡眠不足是指每天睡眠不到６小时；睡眠过多是指每天睡眠超过８小时。
美国学术期刊《睡眠》杂志曾刊登研究报告称，中年人最理想的睡眠时间是每晚７小时，报告指出睡眠不足或睡眠过多均可导致大脑“老化”，由此引起认知能力下降。更具体地说，睡眠过少或过多所引起的认知能力退化相当于比实际年龄老了４至７岁。而最新一期刊登在《神经科学杂志》上的一项关于小鼠的研究发现，让小鼠模拟夜班工人的作息，接连三天夜里工作，每24小时中只睡4到5个小时。结果使实验小鼠大脑中25%的脑细胞死亡。
因此，是没有什么所谓的睡眠不足精神越好的科学依据，那不过是你自身的一种假象吧。
而睡的饱反而慵懒，有一种解释为当人体进入睡眠状态时：由于心率变慢、呼吸节律慢而加深、血压下降，特别是收缩压可下降10～30毫米汞柱，基础代谢率一般降低10～15％等因素，如果睡眠过多，将会影响大脑氧气及能量供应，从而出现疲惫的感觉。同时，倘若睡眠时间过长也会使体内过久缺水、血液黏稠，曾有研究，每天睡眠10个小时的人与只睡8个小时的人相比，因心脏病死亡的比例要高出一倍，因中风死亡的比例要高出3.5倍。
[1].PatelSR,AyasNT,MalhotraMR,WhiteDP,SchernhammerES,SpeizerFE,StampferMJ,HuFB(May2004)."Aprospectivestudyofsleepdurationandmortalityriskinwomen".Sleep.27(3):440–4.PMID15164896
[2].JingZhang,YanZhu,GuanxiaZhan,PolinaFenik,LoriPanossian,MaximeM.Wang,ShaylaReid,DavidLai,JamesG.Davis,JosephA.Baur,andSigridVeasey.ExtendedWakefulness:CompromisedMetabolicsinandDegenerationofLocusCeruleusNeurons.TheJournalofNeuroscience,19March2014;
马为什么可以站着睡觉
首先我们要先摆脱定势思维，就是站着睡觉对马来说是一件很轻松正常的事，不过对于人类来说基本是不可能的，虽然有时我们很困，并感觉“困到可以站着睡着了”。那么马为什么可以站着睡觉呢？
独特的支撑系统首先我们先从马的站立讲起。马拥有一套独特的支撑系统，通过韧带、肌肉和肌腱可以锁定四肢的主要关节，这让马有了可以站立睡觉的资本，轻松地一直保持站立的状态。比如人类就不可能站着睡觉，因为人的站立是需要大脑肌肉的控制，来一直保持站立的状态；
其次，站立的睡觉可以帮助马儿躲避危险，在遇到危险时，可以快速地逃离开。如果是躺着，起身会消耗更长的时间，更大的可能成为捕猎者的食物。
其实马并不是唯一可以站立睡觉的动物，还有许多其他种类的哺乳动物都可以站立睡觉，比如：牛、水牛、驴、鹿、大象、犀牛、长颈鹿等等；一些鸟类也可以站立休息，而不必躺下，例如：火烈鸟、麻雀、鸽子、海鸥等；
马的睡眠习惯马的确可以站着睡觉，不过实际上，为了深度睡眠即快动眼睡眠，马还是需要躺睡在地上的，站着睡觉对马来说就像是打盹。与人类需要连续睡眠数小时的习惯不同，马在一天二十四小时中，会进行间断性的睡眠。一天中会间断性地打盹几次，每次几分钟，即使是深度睡眠时，一匹马也可以躺下睡几十分钟，然后起来吃草，并再次躺下休息。
这些间断性的睡眠时间累加起来从几小时到12小时不等，与马所处的环境和马的年龄都有很大的关系。一般来说，小马驹每天需要睡眠12小时，幼马每天大约6小时，而成马每天只需要睡3个小时。
当马无论是站着还是躺着睡觉时，它始终都警惕周围发生的一切，并时刻准备逃离危险。在马群中，马还拥有一个伙伴睡眠系统。仔细观察一群休息的马，你会发现一匹没有入睡的马，站着并观察着四周。它就在为整个马群站岗，守护大家的安全。
结尾虽然马已经被人类驯化了几千年，但是人类对于马的认识，其实还只是停留在比较基础的阶段。
马因特殊的支撑系统加高效的睡眠方式，形成了站着睡觉的能力；除了能站着睡觉马还有许多特别之处，比如马的嘴只能用来摄取食物并不能呼吸，呼吸只能通过鼻子进行，所以如果马的鼻子受了伤害，可能引起呼吸困难。还有马不会呕吐，一旦东西吃到肚子里，它就朝着一个方向消化前进，马的消化系统不允许食物的再次返回。
大自然不同的物种间看似相似，却又有着各自的特性，人类作为地球的“主宰”，希望能在自身科技不断发展进步的过程中，不仅能造福人类自己也保持大自然万物的可以续发展！
为什么手术后麻醉医生要求家属保持患者的清醒，不能让他睡着，如果睡着会有什么后果呢
作为每天都要跟家属叮嘱术后两小时不能睡觉的麻醉医生来科普了！
要知道为什么不能睡着我们得先了解什么是麻醉以及麻醉过程。
什么是麻醉麻醉就是通过吸入或者静脉注射麻醉药物等方式使患者睡着。
通常用的麻醉药物有三大类:
镇静药:这类药起效快，十几秒就能使人睡着。这里的睡着是处于没有意识、没有记忆的状态。镇静药会抑制循环抑制呼吸。镇痛药:主要使人体失去痛觉，同时也能抑制循环系统和呼吸。肌肉松弛药:主要使全身肌肉松弛，包括呼吸肌，所以患者会没有呼吸，浑身瘫软。使用肌松药后需要行气管插管。当这些药物进入人体后，患者就没有意识、没有呼吸、没有痛觉、没有记忆了。
为什么患者要保持清醒当手术快结束时，就要停药了，只有这些药物在体内代谢完病人才能醒。
但是病人醒来不代表所有药物都完全代谢了。可能还有残存药物没有代谢完。
所以，有时候病人醒了会觉得嗜睡、浑身无力，比如抬不起头睁不开眼等。
就像上面讲的，镇痛药镇静药肌松药会抑制循环和呼吸，如果在药物没有完全代谢的时候患者又睡着了，作为麻醉医生会害怕病人呼吸遗忘(就是忘了呼吸)，这会危及生命的。
曾经在某医院就发生过，病人在回去的路上没有被喊，然后睡着了呼吸抑制了，很危险。
我一般都是叮嘱家属多喊患者，两个小时不能睡觉。
医生跟你千叮咛万嘱咐的事情一定是有道理的。所以一定要听医生的话呀！
你有过麻醉的经历吗？或者你的亲人有过麻醉的经历吗？你有什么感觉呢？欢迎大家来评论区讨论
写走心的科普，讲有趣的故事，我是麻醉科王医生，如果有疑问欢迎咨询我，也欢迎点赞、关注我！我会每天分享一点医学小知识！
为什么有些人睡眠质量很好
谢悟空问答小秘书邀请
我天天睡眠质量为什么这么好？
睡眠质量好是大好事，还问为什么？虽然睡眠质量好有多种原因，你真难不住我，我有切身体会，还能说几点你看对不对：
一，心胸宽广，遇事豁达，不多愁善感的人睡眠质量好，遇到事情自我能排解，没心没肺，觉就好睡，睡觉前不用总结自己一天的得失对错，不胡思乱想就不会失眠。
二，有按时作息时间习惯，不熬夜，每天保证足够的睡眠时间，如有特殊时间早起或晚睡，一有机会就补上。这样的习惯既能保证你不会失眠，又能保证你睡眠质量好。
我老伴65岁了，睡眠质量和题主一样好，晚上十点前按时睡觉，一觉睡到6点多钟没有闹钟还不会醒，白天有时间还能睡个几十分钟午觉。如果有事早起，第2天一有机会就能补上。可不，今早5点半钟赶早去郭亮村看挂壁公路，汽车上，空无第3人的火车车厢里，用帽子挡住臉马上进梦乡。我现在就拍个照片给你看看。
三，白天工作，劳动强度大，消耗体力多，晚上自然好睡觉，深睡眠时间长，睡眠质量好。
睡眠质量好是大好事，对男人女人都好。俗话说女人是睡出来的，睡眠质量越好皮肤越好，气色越美。男人也一样，睡眠质量好，第2天气色好精神足。
题主应该保持良好的作息时间，保证睡眠质量，这样老了不会产生睡眠障碍毛病了。
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