其实奶茶容易让人失眠吗，喝了奶茶睡不着怎么办的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解喝奶茶为什么会失眠，因此呢，今天小编就来为大家分享奶茶容易让人失眠吗，喝了奶茶睡不着怎么办的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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奶茶容易让人失眠吗，喝了奶茶睡不着怎么办
奶茶里面含有大量的咖啡因，容易让人失眠，喝了奶茶睡不着觉是正常的，这是因为大脑皮层比较活跃导致的，这时候不需要太担心，也不要太焦虑，因为越焦虑越容易睡不着，可以多喝点水，然后吃一些水果，还可以听一些比较舒缓的音乐能够帮助睡眠。
晚上喝奶茶容易失眠吗
奶茶奶味较重，一般人认为里面含茶的成分并不多，实际上茶是一种可以冲泡开的饮品，只需要两三克冲出的一杯茶水就能让你感到很精神，茶叶中所含成分很多，其中含有的咖啡碱、茶碱会让人的神经极易兴奋，造成失眠效果。
喝了奶茶会导致失眠吗为什么
喝奶茶会导致失眠的原因：
奶茶的类型很多，但其成分与牛奶和茶的名称密不可分。有趣的是，牛奶可以帮助睡眠，而茶则相反。奶茶含有多种成分，并含有咖啡因。茶碱会使人的神经极为兴奋，引起失眠症。奶茶使牛奶茶变重。大多数人认为茶中的成分并不多。实际上，茶是一种可以冲泡的饮料，只有两杯三杯茶可以使您感到精神振奋。奶茶也是如此。纯牛奶与泡茶的比例约为四比二。但是，茶的提神效果比牛奶要强得多。因此，如果它易受咖啡因或茶碱的影响，则夜间喝茶可能会影响它
为什么现在有的奶茶喝了会睡不着
这是正常的！因为很多市售奶茶中的咖啡因含量极高，所以对咖啡因敏感的小伙伴会睡不着觉！
不知道小伙伴们读没读过这篇报道：
实测上海27家店铺奶茶，糖分脂肪含量吓死你！2017-07-2520:21近日，上海市消保委通报了针对27家茶铺、51件样品的现制饮料（奶茶）比较试验结果，结果令人大吃一惊！其中有奶盖的6、无奶盖的45、正常甜度27、少糖/低糖/去糖4件宣称无糖的20件样品，实测均含糖，且超过预包装无糖饮料的糖分标准27件正常甜度奶茶中，含糖量介于每杯11克至62克之间，平均含糖量为每杯34克。含糖量最高的“人在茶在”，一杯丝袜奶茶的含糖量竟相当于14块方糖，远远超过《中国居民膳食指南2016》中规定的“每天糖的摄入量不超过50g，最好控制在25g以下”的建议。咖啡因比红牛还强！乐堂口原味手工拉茶（无糖），咖啡因相当于4杯中杯美式咖啡或8罐红牛咖啡因也是奶茶中较高的一项成分。51件样品咖啡因含量平均为270mg/L，最高的乐堂口原味手工拉茶（无糖），咖啡因含量达428mg/杯，相当于4杯中杯美式咖啡或8罐红牛。上海市营养食品质检站曹琥靓表示，奶茶的冲泡方式和日常泡茶不同：“泡茶使用茶叶，奶茶用茶的碎末，一旦粉碎后，浸出更容易，更快速地把咖啡因带到奶茶中。此外，奶茶用热水来烧煮，咖啡因更容易溶解到开水中，因此很浓。”值得注意的是，虽然咖啡因含量如此之高，但27家店铺中，只有一家有“老人、儿童、孕妇不宜饮用丝袜奶茶”的提示。可见。除了高糖、高脂肪，奶茶中的咖啡因含量也非常高！并且并不适合儿童以及孕妇、乳母饮用！报道中虽然解释了一下为啥奶茶中咖啡因含量高，可能很多小伙伴还是感觉云里雾里的，下面玮玮就为大家详细的解释一下：为啥奶茶中咖啡因含量会很高？
日常生活中玮玮曾经尝试过自己制作奶茶，用自家闲置的红茶泡好，兑入温热的牛奶，再加点糖混合一下即可！玮玮心思着自己家的茶好、牛奶放的又足，味道一定比外面卖的好！但事实是：味道非常寡淡，且口感较为油腻，糖放少了没味，放多了又不健康，玮玮不得不承认：要做出好喝的奶茶，臣妾实在是做不到啊！
小伙伴们不禁要问：
为啥卖的奶茶茶味更浓？难道是商家的茶叶更好或是更舍得多放茶？先别急着下结论！
要知道一杯奶茶，便宜的也就几块钱，贵的也不超过几十块，精明的商家怎么舍得放好茶？！而多放茶也不太划算！
而之所以玮玮做的奶茶味道淡，是因为茶叶中被泡出来的茶味有限！而精明的茶叶生产者为了方便制作奶茶等特殊茶品，制作出了特殊的茶，它们不是常规的“叶茶”，而是“颗粒”茶，它还有个名字叫做CTC红茶，就是碎茶的意思！而目前还有一种工艺是吧茶叶水干造成粉末，这样的茶粉比CTC味道了还弄，咖啡因含量还高！
玮玮在网上找到了一家卖CTC的网页，可以看到这种茶真的是便宜出新境界了！
而最知名的用CTC红茶制作的奶茶就是——阿萨姆奶茶！为啥卖的奶茶味道浓？因为其中的碎茶不仅在浸泡过程中能溶出更多的茶味物质，同时能溶出更多的咖啡因，这就是市售奶茶咖啡因含量高的原因！咖啡因有一种苦涩味道，这也是咖啡有苦涩味的原因之一。所以CTC单独用水泡着喝会比较苦涩，味道也过于浓重了，只有用牛奶的香醇掩盖其苦涩，因此只能它用于制作奶茶！而商家用CTC制作奶茶不只是泡泡那么简单，而是长时间用沸水煮，这样味道会更浓，也更省茶！
所以，别以为阿萨姆奶茶是啥高级茶，没有啊，只是名字比较独特而已！
奶茶咖啡因含量到底有多高？看看上文那篇报道中的检测结果吧，毕竟不同品牌、不同制作工艺、不同原料加工出的奶茶含量会大有不同，而国家对此并没有统一标准！可以看出，抽查的奶茶样品中一杯的咖啡因含量在31~428毫克之间，而一般大概在200~300毫克。正常人每天的咖啡因摄入量在400毫克以内即为安全的，而孕妇、乳母咋要在200毫克以下，儿童不建议摄入咖啡因！所以喝奶茶可以，但别一天好几杯哦！
而如果您存在咖啡因敏感或不耐受，快速喝完一杯奶茶后则可能出现心跳加快、头晕、心悸甚至手抖等不良反应，这样的您不适合大量饮用咖啡及奶茶，甚至不喝微妙！现在明白了吧，现象背后必有路原因，这个原因就是你不知道的咖啡因！
希望我的解答对您有所帮助！欢迎关注营养玮玮道来！关于奶茶容易让人失眠吗，喝了奶茶睡不着怎么办的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
