十几天没排便，却还没便意，要拉的“便”去了哪吃什么能润肠通便

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于十几天没排便，却还没便意，要拉的“便”去了哪吃什么能润肠通便和为什么几天不大便的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享十几天没排便，却还没便意，要拉的“便”去了哪吃什么能润肠通便以及为什么几天不大便的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 几天没大便了一直放屁
2. 人能多少天不拉屎
3. 十几天没排便，却还没便意，要拉的“便”去了哪吃什么能润肠通便
4. 为什么好几天才排便一次这正常吗

几天没大便了一直放屁

这种情况通常考虑是便秘。首先应该养成规律排便的习惯，在饮食上面尽量吃清淡容易消化的食物，避免大鱼大肉。可以顺时针按摩肚子增加肠蠕动。在医生指导下可以适当增加益生菌或者重消化药，调理肠道菌群。多吃一些蔬菜水果，比如苹果，香蕉等。

人能多少天不拉屎

我从小到大，吃的多，小时候一顿饭能吃一大碗粥，玉米渣粥，邻居王大爷每次看到我，都要说，你还不把你爸爸吃苦了！那时候，我也就四五岁的样，那是上世纪的1974年吧，粮食按人口分，家里是吃了上顿没有下顿的，我一个小孩子，确实是吃哭老子了，一天什么也不干，就只会吃，父母都愁苦的天天为吃饭发愁，揭不开锅了，我还天天喊饿。那时，我就记事了，三四天拉一次屎，屎太干不好拉，有时老娘还帮我用手挖一下，把屎头挖松动了，就好拉了。时光荏苒，光阴似箭。老娘九十岁了，自己不能下床送屎送尿已三年半了。所以，我们得帮老娘擦屎洗尿布了。因为老娘不会说了，经常会拉在被窝里。就象我们婴幼儿的时候，父母为小孩子打扫屎尿一样，揭开襁褓就会看见屎尿。我发现老娘拉屎也有一个规律，不生病吃太多的药她基本是三天拉一次，身体不舒服了吃了药就会五天拉一次，有时还会七八天拉一次屎，那样就会拉好几回。直到把肠子里的屎拉干净为止。

邻居杜大姐她老娘也卧床三年多，她老娘一般是十一，十二天拉一次，最长的一次是四十五天，拉的都是小硬球，像羊屎，但是特别坚硬，砸的便盆咕咚一下，估计在人身内积聚的时间太长了，不但老人拉着费劲，还对老人的肠道有毒害吧！这可彻头彻尾算便秘了！中医有句话叫，人若长寿肠中长清。可老年人长期卧床，肠子孺动得慢了，排便基本上无能为力了！儿女们都会给吃一些帮忙排便的药！

吃的多，拉的多，屁股眼子受折磨。许多年轻人为了减肥，少吃饭也会拉的少。我家亲戚小女孩二十岁那年，一个月只吃苹果，二两米饭一天，结果她也三十天才拉了一次屎。人是瘦了，都蛋白质流失了。差点没死了，去北京抢救花了三万多。为了健康，还是定时吃饭，争取一日拉一次屎，比起生命来，什么都是浮云。

十几天没排便，却还没便意，要拉的“便”去了哪吃什么能润肠通便

引起便秘的原因很复杂，分为急性和慢性便秘，前者和肠梗阻、急性腹膜炎以及肠麻痹有关，后者病因比较复杂，甚至没有明显症状。一部分人存在着一定疑虑，好几天没有排大便，那粪便都去哪了，会不会被反复吸收呢，可以来看一看。

好几天没便便，要拉的“屎”去哪了？

排便是正常的生理行为，正常情况下每天能拉1~2次大便，正常排便能排出体内毒素和代谢废物，避免受到毒素威胁，而且可减轻胃肠道负担，维持肠胃健康。所吃进去的食物并不会全部被消化和吸收，有一些成分根本是无法被身体所吸收的，就如同膳食纤维，膳食纤维并不会被身体吸收，最后可变成粪便的主要成分之一。粪便除了含没有被消化的食物残渣和膳食纤维外，也含有细菌、水分和肠道脱落的粘膜细胞。食物消化吸收主要在小肠，吃进去的食物经过小肠后，一些没有被吸收的成分、电解质和水分会进入大肠。食物残渣进入大肠后，以液态形式展现且水分含量多。大肠的功能是吸收电解质和水分，水分被吸收后，食物残渣会变成有形的。大肠蠕动时身体可形成有形状的大便，跟随着肠道运动，从结肠到达直肠，然后在直肠中储存，当粪便达到一定量时会触发排便反射。

便秘怎么办？

1、多喝水

每天至少保证有1200~1500毫升水分摄入，夏季易流失水分，若没有及时补充水分会让身体处于缺水状态，从而引起便秘。另外多吃新鲜蔬菜和水果，其中含有水分和膳食纤维能促进胃肠道蠕动，能改善便秘。同时多吃粗粮，增加食物中粗纤维摄取。

2、多锻炼身体

缺乏运动的人不仅引起身体肥胖，而且会减少胃肠道蠕动，从而引起严重便秘。因此多参加体育锻炼，晚饭后有30分钟的慢跑或散步，不仅能锻炼身体，而且能促进肠蠕动，改善便秘。另外每天喝一到两杯酸奶，其中含有的乳酸菌和益生菌能促进胃肠蠕动。

3、按摩腹部

首先平躺在床上，让手掌相叠，以肚脐为中心，做逆时针和顺时针按摩，一直让局部由热感为止。通过对腹部按摩，能行气导滞和润肠通便。

4、刮痧

对腰腹部、四肢和背部穴位刮痧，刮痧能使得局部淤血来刺激十二皮部，能平衡阴阳，调成气血，恢复五脏六腑功能，帮助排便，但需在专业医生指导下进行，不能盲目刮痧。

温馨提示

先找出引起便秘的原因，然后选择合适的治疗方法。需重视生活中的调理，多吃含膳食纤维食物，多喝水，能刺激胃肠道蠕动，帮助排便。养成定时拉大便的好习惯，有便意要及时排出，不能过度用力排便。经常对腹部按摩，能为胃肠道提供动力，加快粪便排出。闲暇时刻多做提肛运动，能刺激盆腔神经和肌肉兴奋性，帮助排便。另外刷牙或洗脸时可以扭动一下腰部，能促进食物消化和排便。避免吃辛辣刺激性和温热性食物，以免加重胃肠道燥热而导致大便越来越干结。

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为什么好几天才排便一次这正常吗

好几天才排便一次是不正常的，这是便秘的症状之一。

什么是便秘

首先，便秘不仅是大便干结、排便费劲、排便不尽感，更明显的特征就是“大”不出来，或者没有便意。

其次，排便次数或者粪便量减少。如果每2～3天或更长时间排便一次，粪便量又很少那就是便秘了。

你知道大便的秘密吗？

（一）排便是个技术活，千万不要憋着

排便是个技术活，需要两大神经系统共同合作，才能完美的大出便便。首先，你能有意识地收缩和放松的那部分，叫外括约肌。而肛门向里的几厘米处有一块功能相似的肌肉，叫内括约肌（这块肌肉我们无法自主控制）。外、内括约肌分别效命于两大神经系统：外括约肌服务于主观意识，如果大脑认为现在还不是上厕所的时候，那么它一定会听从指挥，尽力缩紧，把门守得死死的。内括约肌则服务于不受主观意识控制的体内世界，它才不在乎你的大脑是怎么想的，只要是对身体有益的，它就坚决执行。

幸运地是两块括约肌配合得非常好。当便便到达内括约肌时，它会反射性地张开。但是它不会一下就全部放行，还是会给外括约肌一点准备时间。在两块括约肌之间布满了传感细胞，它们会先分析当下的情况，比如是固态的还是气态的，再将信息上传至大脑。大脑对外界环境做出评估后，很快就会做出初步决策，并把它下达给外括约肌：“你现在可是在公司里，顶多是把气体部分悄悄放出去，固体部分一定要守住！”

外括约肌收到指令后就收得更紧了，然后内括约肌也收到了这个信号，它非常愿意配合外括约肌，于是合力将便便安置到等待区域。再过一段时间，内括约肌会再试探一次，那个时候你已经离开公司走在大马路上了，这时大脑会痛快地下达指令：可以找个地方放行啦！

而经常憋着不去厕所，内括约肌就会越来越倦怠。当外括约肌过于经常地约束内括约肌及其周围的肌肉，就会严重打击到它们的积极性。如果内、外括约肌沟通变得越来越困难，你离便秘就不远了。

（二）便秘人群中，女性多于男性，老年多于青壮年

女性由于排尿为蹲位，因体位的不同，女性排尿时腹压高于男性，为了防止直肠内粪便的排出，通过膀胱-直肠反射，其内括约肌的张力要高于男性，久而久之，内括约肌出现失弛缓现象。受直肠内括约肌反射的影响，直肠会扩张，粪便储存增多，水分被过渡吸收，从而出现便秘的发生。

老年人则是因为身体各器官功能随着衰老而减退，消化能力也逐渐减退，食道蠕动变慢，因此经常发生便秘。

（三）千万别小看便秘，它能360招花样虐你

便秘除了给你的身体添“堵”，让你感到难受外，还会引起更多让你闹心的问题。因为长期便秘会使体内毒素没有及时排出，导致腹胀、口臭、皮肤变差、脸上长痘，情绪不稳，易怒，再严重一点还会长痔疮、肛裂、直肠溃疡，更严重的就是直肠癌了。总之，只要你被便秘盯上，就等着被虐吧！如果你的生活习惯有问题，特别是长期坚持一种生活习惯，比如不按时吃饭，贪吃辣食，经常加班，熬夜，长期处于精神紧张状态，不按时睡觉等等，都会导致肠道闹脾气，你觉得这样的你离便秘还会远吗？

如何顺利排出宿便

吃对的食物

多吃含有膳食纤维的食物，能够促进肠道蠕动，吸附肠道中的有害物质和垃圾，帮助人体顺利排便。如：马铃薯、红薯、南瓜、海藻、海带、魔芋、水果、蔬菜、菇类、豆类、粗粮等。

补充益生菌

在注意合理饮食的基础上，选择体外补充益生菌，帮助调节肠道菌群，促进肠道吸收与消化能力。也可选择益生元，富含丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动，帮助解决便秘问题。

养成好的排便习惯

培养自己每天排便一次的习惯，最好在清晨起床后或早餐后。排便时不要看手机或杂志，心无杂念静心排便。

规律生活没毛病

每日少食多餐，饮食营养均衡，适当锻炼，心情愉悦。养成规律生活可能需要很长时间，但只要坚持就会拥有一个健康的身体，让宿便君彻底滚蛋！

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