大家好，关于你们平时最喜欢吃的水果是什么很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于为什么要多吃水果的知识，希望对各位有所帮助！
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人只吃水果能存活吗
不能
维持生命体征能量分为三大营养物质糖类(碳水化合物)、蛋白质、脂肪氧化，很多女性将脂肪视为天敌，脂肪承担提供热量还能给予骨骼保护和生命的正常运转，大脑的记忆力等重要供给方。一旦这些物质不能通过食物补充进身体，人就进入解状态，人体新陈代谢作出相应调整。
葡萄糖稳态
碳水化合物是人体能源的主要成分，结构中碳、氧和氢这三种元素，代谢转化是二氧化碳和水，也是人体所需的“清洁”能源，大脑、红细胞、肾髓质基本只能依赖葡萄糖作为来源。
保持稳定的血糖水平非常重要，一日三餐进食，碳水化合物被分解成葡萄糖被人体快速吸收进入血液，血糖水平升高刺激胰岛素分泌，肝脏和肌肉细胞为胰岛素提供葡萄糖并转化成糖原储存，并抑制脂肪分解。糖原储存量适宜时，脂肪细胞会增加葡萄糖摄取转化为甘油三酯以脂滴形态储存。
胰岛素就是能量的储存基地
忍受饥饿生存时间
碳水化合物在人体内仅存有一天量，当蛋白质没有多余量，脂肪就成了提供能量的唯一能量物质
你们平时最喜欢吃的水果是什么
水果中我十分喜欢吃苹果。
苹果可是我的最爱。它不仅形状圆圆的好看，而且颜色也十分鲜艳。看上去饱满诱人。它的皮非常薄，如果没有斑点，用手摸一摸，非常光滑的，我就带皮吃。
苹果的气味很香，以前80年代的时候闻一闻，口水都要流出来了，迫不及待地咬一口。苹果在分类学上属于蔷薇科苹果属，苹果原产欧洲和中国的新疆，在中国已经有两千多年的栽培历史，我国栽培的苹果有几百个品种，我吃过红玉、红香蕉、红富士、国光、黄元帅等。品种不同，它们的颜色也不一样，我喜欢红富士苹果，又甜又酸的好吃。吃在口中让人心中有一股幸福的感觉。叫人越吃越爱吃，我已经吃了20多年，每年冬天至少吃3个月，每天1-2个，现在牙有些问题了，就把苹果切成小块用牙签直接吃。
苹果的营养也非常丰富，它饱含人体所需的很多微量元素。果糖、果酸和大量的维生素C等。科学家称苹果为“全方位的健康水果”，苹果是一种低热量食物，每100克产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩，对皮肤有美容作用。我觉得喜欢吃苹果的人皮肤好。
苹果的好处众人皆知，可你知道吗?它还有很多别的用途。把苹果切成小块，与另外的食物混在一起，拌上色拉酱，就是一道美味的水果色拉。
吃的时候注意：苹果不可与胡萝卜、牛奶一起吃。不要吃苹果核。苹果对人类的影响和贡献很大。有一天牛顿坐在苹果树下看书，突然树上的苹果从树上掉了下来，正好砸到牛顿头顶，突然悟出所有物体重力向下，发现了万有引力。
苹果在西方象征着爱，亚当和夏娃不听上帝的警告，吃的“禁果”，实际上就是青苹果，在不该吃的时候吃了它，受到上帝的惩罚。没有成熟的苹果的味道，又酸又涩，如青涩的青春，没有成熟的时候，不要去啃它。
苹果也是智慧的象征，那么把苹果做为企业商标logo的一定是最聪明的公司。苹果公司现在领航IT业，尤其是手机，无愧于这个称号。
这三个苹果改变了世界。当然是猴子也最爱吃苹果。
为什么吃热量极低的食物吃到撑（但总热量小于基础代谢），还是会胖
因为基础代谢不是一个固定值，如果你当前的基础代谢是1400大卡左右，每天摄入在1000大卡的热量范围，那么一段时间后，身体自认为你不再需要高能量来供能，为了避免造成能耗浪费，就会自动调整至与你的摄入热量基本平衡的状态，简单来说，基础代谢会随着你的需求而调整，自然也就没有当初的热量差值。
而身体对你的“需求”的衡量标准，自然是你摄入了多少食物，如果长期摄入低热量、营养摄入也不足够，只会降低身体分解脂肪的主动能力，导致极易反弹。
所以，基础代谢是你的热量摄入的底线，不用担心在基础代谢的范围里面去制造热量差值，即使你每天吃够了基础代谢，同样也会有热量差值，因为基础代谢只是静息代谢率，是在你心率平静的状态下所需要的能量，但是你每天还要工作、要思考、要活动、甚至还要运动，这些都是会产生一部分活动代谢的能量，工作强度大、运动习惯好，自然消耗得就会多一些，甚至还要在基础代谢的基础上再适当的增加一些热量摄取。
在选择食物的时候，不要只看“低热量”这方面，热量低自然比高热量是好的，但是营养更重要，毕竟身体分解脂肪同样需要营养，大多数营养价值高的食物，热量都不会特别高，因为高热量的加工方式会破坏掉大部分的营养，但是也有一些高热量的、营养价值也高的食物，比如坚果。
总结：在可选择热量的范围内，尽量合理的搭配营养，主食、蛋白质、优质脂肪、纤维都要有，片面的关注低热量很容易造成营养单一，然后保持规律的、适量的运动来制造热量差，更容易健康瘦身且容易保持。
少吃主食，多吃蔬菜、瘦肉、水果，血糖会升高吗
营养师小糖来为大家解答。题干中这样说是不对的，要想血糖平稳，正确的做法是：适量少吃主食，多吃绿叶蔬菜，适量吃瘦肉及奶蛋豆制品，在病情允许的情况下适量吃水果。
1.适量少吃主食，即要控制主食的摄入量，因为主食富含碳水化合物，是影响血糖的重要因素。一般说来，一个身材适中的成年人，如没有重体力劳动，推荐的主食量是每天6两左右（生重），可以均匀分配至每餐约2两。但这个2两只是参考数值，具体的还需要根据个人的身高体重及活动量进行计算。
2.多吃绿叶蔬菜，像生菜、西蓝花、黄瓜等，热量低，纤维高，糖友多吃点也无妨，不会对血糖造成明显影响。建议糖友们每天吃够500克的蔬菜，其中深色的蔬菜要占到一半以上，形象点说，大概就是双手一捧的量。
3.适量吃肉类、奶蛋类、大豆及其制品等，这些食物是优质蛋白质的来源，并对血糖的影响相对较小。因为肉类中含有一定量的脂肪和胆固醇，建议红肉每日食用量不超过50克，白肉每日食用量不超过100克，牛奶每日可饮用250-500毫升。
4.在病情允许的情况下，适量吃水果，如果血糖控制不理想，是不建议吃水果的，暂时就吃点黄瓜、番茄类的代替吧。只有血糖控制较好的糖友们，允许每日吃200克的低糖水果，如苹果、柚子、橙子、草莓等，放在加餐的时候吃为宜，不可与正餐一起食用。
希望小糖的回答能够帮到大家，祝大家新年快乐！
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
