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怎么释放自己心里的压力
首先要明白，人生的过程就是充满压力的过程，任谁都不能例外。有权有钱的看似潇洒，实则内心也有忧虑，忧虑即压力;平民百姓看似悠闲，实则也有糟心事，糟心事也即压力。
因此，没有压力的人生是不存在的，只是压力大小而已，可控程度而已。
既然如此，那么我们就该正确对待压力，努力提升正面压力，克制负面压力，尤其要坚决预防和彻底杜绝那种令人窒息、摧残人意志，让人迷失方向、迷乱自我的顽劣压力。这里，学会舒缓的方略无疑是极其重要的！
其次，我们要明白，人是在社会生活的，要学会珍惜、经营和储备好各种社会关系。除了努力做一个合群的人同时，还要学会交流、沟通和适时、适当倾诉的技巧。不要轻易让自己成为孤家寡人，任性堵塞或切断跟亲人、同学、朋友、闺蜜知己的心灵沟通渠道。
第三，要学会独立。独立生活，独立思考，独立处事，是判断一个人是否坚强的主要标尺。同样，独立应对已发生的压力，更是检验你是否成熟的重要标准。为此，在面对已产生的压力时，我觉得最重的是弄清压力的来源，是
工作竞争方面的？
情感情绪方面的？
单位公平方面的？
家庭关系方面的？
经济拮据方面的？
意外灾难方面的？
其他难言方面的？
第四，应对释放压力方法。
我的经验通常是这样的：
(一)降温不冲动，冷处理。特别在工作中遇到压力时，如领导误会，同事误解，机会错过时，绝不冲动，顶压而上，公开激化矛盾。而是默默走开，自我开导，涵养意志。让时间和宽容化解危机，赢得转机。
(二)倾诉诉亲人，诉好友。倾诉意在寻求心理安慰，舒緩压力，不在解决问题。亲人好友的理解劝慰有时是最佳减压阀门。
(三)转移用唱歌、骑车、奔跑、拳击等较为激情的方式转移自己的情绪，用心感受运动娱乐的效果，也能减轻压力产生的负面影响。
(四)镜语一个人坐在镜前，对着镜子中的虚像，相互对话。设想为矛盾双方的对话，甚至争吵。也不失为一个好法子。
(五)发洩在空旷无人处大声呼喊，或放声痛哭一场;或对着布熊猫、布娃娃、枕头、棉被奋力击打，或将破锅破碗用力甩砸产生巨响，亦能出出心中恶气，舒缓压力。
或其他不伤害自身和他人的发洩方式。
(六)畅谈瞅准时机，以冷静的思维和真诚的谈吐，切记万万不可冲动伤人！甚至主动扮演身心受伤形象，搏取对方理解，改变执念，能化干戈为玉帛为最好！这是独立人成熟的标志！
(七)日记經常写日记，记录自己的人生经历，总结和检讨自己的人生得失。
(八)怡情陶冶有情调的家庭生活。学会与家人约会，走亲，访友，度假，经常性主动舒缓压力。
(九)不介意看心理医生。
当然，最主要的是在压力释放以后，要学会正确的处世原则，自我舒压的正确方略，和豁达乐观的人生态度！除不可控因素外，绝不因自己的主观原因，自找麻烦，才是正道！
有什么好看的漫画推荐一下
我用的是快看漫画的软件里面有很多好看的漫画，我给你推荐一下
一，甜美的咬痕（锐思，伊凯）
二，朝花惜时（壳小杀/夏天岛＋左小翎/夏天岛）三，我的男票是锦衣卫（虹君）
四，女巨人也要谈恋爱（清英）
五，雪男（胡桃/小栖/乱小爷）
六，怦然心动（※kid岁）
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tnt粉丝升学祝福语
1、理想是力量的源泉，智慧的摇篮，冲锋的旗帜，荆棘的剑。
2、一切都为了不后悔而挑战。
3、无论多么艰辛，我们都必须坚强起来，只对那些期待的人。
4、少走了弯路，也就错过了风景，无论如何，感谢经历。
5、XX今天就要参加考试了，送你一小礼物，据说在考试当天能收到这样一小礼物，就会考出自己满意的成绩，祝你考试好运气啊!
6、努力了，就“无怨无悔”！尽力了，就“笑迎结果”。有道是：“天道筹勤”！相信自己！你是最棒的！我会永远支持你的！愿你正常施展水平，祝你考试成功！
7、十二年苦读,十二年付出,十二年挥洒自如,十二年寒窗无数。睡个好觉,做个好梦,让信心更加充足,你一定会取得锦绣前途。辛勤耕作十二载，知识田里成果现。考场之上奋笔书，难易题目都做完。开开心心出考场，笑容满面捷报传。亲朋好友都开颜，祝贺声声赞誉传。祝你高考旗开得胜!
8、懒惰是意志薄弱者的隐藏所。人的活动如果没有理想的鼓舞，就会变得空虚而渺小。告诉你一个宝藏的地点，它就在你的生命里。
9、我们共同的家三年，漫长而又短暂.在这不同寻常的三年中，我们风雨兼程，肩并HAPPY佳佳好像越到知道成绩的时候，心里越是忐忑不安，我一直相信，你是最棒的!展开你隐形的翅膀高飞吧!
10、生活在笼子里的鸟，认为飞是一种病。虽然世界谎话连篇，但是你走过的路不会骗你。每一个失魂落魄的现在，都有一个吊儿郎当的曾经，你所有的痛苦都是罪有应得。
11、这个世界没有什么是永恒的，可以变坏，当然也能变好。而我们能做的，只有一步一步努力地向前奔跑，并坚信，前方的路一定可以达到。
12、高考高考高考，总算考完，回想那些日子，还真的是难。今天又有一难题，摆在你面前，高考志愿究竟怎么填，自己要考虑周全，看好选好不要让自己有遗憾。
13、扬的青春用热情谱写着年华，瑰丽的岁月用真心镌刻着友谊，璀璨的人生用执着装点着未来，祝心想事成，前程似锦！
14、可以失败，不可以失志。可以失望，不可以绝望。只要眷恋奇迹，才会得到奇迹的眷恋。
15、相濡以沫不如相忘于江湖，其实只是给自己的懦弱找到一个并不高明却也冠冕荒唐的借口。
16、生命中的一切美好需要我们去追寻，愿师弟师妹把握好自己!
17、从来不要摒弃自己的理想，选择了自己的路，就要风雨兼程。家人都在祝福你呢，你一定行。衷心地祝福你在今年的高考中定能一举夺魁，榜上有名，考入心中理想的大学!
18、生活中没有退步只要我们肯学，无论什么经验都是我们需要领悟的章节。
19、十年苦读为今朝，迎考心态很重要。不能临时抱佛脚，越看越想心越慌。考前定要休息好，从从容容发挥高。祝你高考顺利，金榜题名！
20、考研的日子在逼近，希望你能调整好自己的心态，好好发挥，考上理想的公大!在为你祝福。一定会成功的!
21、高考没有什么大不了的，我能做得出的题目别人不一定能做出来，我做不出的题目别人同样做不出，我所做的就是对的，我就是最棒的!
22、我觉得跟一个人搞好关系，就是一顿饭就能解决的事情，如果一段饭搞不好呢，那就两顿。
23、心愿是风，快乐是帆，祝福是船，让心愿的风吹着快乐的帆载着幸福的船驶向永远幸福的你，代我轻轻的问候一声：愿你心想事成，梦想成真！
24、嗨，你还有空看短信呢?你没用功学习：P不过既然你看到的这条短信，我还是想把我一直想说的话告诉你：考试顺利，一起努力!
25、开启高考成功之门，钥匙有三。其一：勤奋的精神;其二：科学的方法;其三：良好的心态。
26、送报晓金鸡看今年硕果飘香迎佳绩，迎吉祥犬吠待明朝笑傲高考创辉煌。
27、春天是碧绿是天地，秋天是黄金的世界。愿你用青春的绿色去酿造未来的金秋。
28、要用行动控制情绪，不要让情绪控制行动;要让心灵启迪智慧，不能让耳朵支配心灵。人与人之间的差别，主要差在两耳之间的那块地方。
29、明天高考啦，以后不用点起床啦，以后可以天天游泳啦，明天是新生活的开始，一定不能愁眉苦脸，今晚做个好梦!
30、走过的年轻，渐渐地长大，在你我共同的记忆里，有那些在校园中传唱着动听的歌。
31、作业考试，考试和高考，通常的考试为高考，通常的高考。
32、祝你高考一切顺利!超常发挥，金榜题名!一定能考上理想的大学!
33、爱情就是苍蝇耍蚂蚁，耍不到一会会。
34、路始终要走不必回头都是天空下的孩子都是四季绽放的花儿风雨中都是一张张美丽的脸愿你的双眸在我深处停留你是我的兄长是我的姊妹。
35、成功的路有很多条，不必把成功失败押在这棵惊险的‘独木桥’。人生的路有多条，不只高考的路能通到辉煌的‘罗马城’。高考，其实只是一场考试，愿各位学子，轻轻拿的起，轻轻放的下，尽力而为，考出自己满意的成绩就好!
36、您不需要了解，您不需要了解!
37、高考的前一天晚上肯定有人失眠，这都是自己心态不好的结果，我高考前一天也失眠，不过第二天一样精神抖擞地参加考试，所以我想提醒参加高考的学弟学妹们，失眠没什么的，一定要放松，不要因为想着前天晚上的失眠而影响高考，最后祝参加高考的学弟学妹们高考顺利，金榜题名!
38、对我来说，学习就像米饭，训练像佐料，能让生活更有滋味。
39、如果一个人不知道他要驶向哪个码头，那么任何风都不会是顺风。
40、考研的意义是在于你真正投入的过程。请务必坚持信念，守得云开见月明!祝你们成功!
41、阳光不会永远灿烂，没有一成不变的幸福，磨难或许是上苍赐予我们的礼物，用来考验我们的意志，如果是这样，就让我们微笑着面对生活。
42、有道是:天道筹勤!相信自己吧!你是最棒的!我会永远支持你的!祝你期中大考取得好成绩!
43、成功的花由汗水浇灌，艰苦的挖掘流出甘甜的泉，辛劳的付出必有丰厚回报，紫气东来鸿运通天，孜孜不倦今朝梦圆。
44、我知道你正在经历人生中的一次重要挑战，或许你有焦虑、有恐惧，也有激动，但我想说，请不要忘记身边所有关爱着你的人，我们是你坚强的后盾。
45、平凡人生要用平凡的心去对待，你的人生将会更精彩。
46、这世界需要你，因为你有刚强；这世界需要你，因为你是榜样；这世界需要你，因为你会飞翔；这世界需要你，因为你是栋梁！
47、高考过后好好玩一把吧，用放纵的快乐把高考复习的那些功课统统忘掉!
48、三年的努力和幸福的生活。
49、教育方法是孩子人生的起跑线！父母有什么信念，孩子就会有什么思想观念。
50、今天就要参加考试了，送你一条幸运短信，据说在考试当天能收到这样一条短信，就会考出自己满意的成绩，祝你考试好运气啊!
51、比别人多一点志气，你就会多一份出息。
52、你的努力换来的是成功，你的汗水换来的是收获，你的苦读换来的是美梦成真，高考到了，愿你考出好成绩，握住成功的手，实现梦想。
53、一直相信，你是最棒的!展开你隐形的翅膀高飞吧!
54、三年耕耘即将收获，理想之花即将绽放，未来即将新的选择，人生又有新的旅程，不要紧张，不要恐慌，放松自己，相信自己，吃好喝好，轻装上场，好好发挥，勇夺第一，祝高考顺利，金榜提名。
55、六月将梦想点亮的季节，六月青春的色彩更加绚烂，六月高考逐鹿场你是最大的赢家。在默默里算着，你与梦想交锋的时刻，我的祝福愿化一丝凉风为你驱走炎热，高考到了，愿君旗开得胜，凯旋归来!
56、生活不是等待风暴过去，而是学会在雨中翩翩起舞。
57、亲爱的孩子，天，每一天爸爸都在全心全意地为你祝福。祝愿你从小的梦想成真!爸爸相信你一定会成功，明年秋天我就可以到大学校园探望你，我们一言为定。
58、生活有朝气，活得畅畅快快，工作讲求效率，做得踏踏实实。
59、高考的舞台，见证你的精彩;挥洒的汗水，成就你的豪迈。宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。愿你高考顺利，金榜题名，人生路上永不败。
60、“雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。从头越，苍山如海，残阳如血。”无论落榜生还是状元，都让我们继续努力吧。
61、你还好吧，你远方的老同学真心的祝福你在今年的高考之中金榜提名，一举夺魁，考入心中理想的大学，进而步入人生的象牙塔!
62、信心来自于实力，实力来自于勤奋。
63、多一份沉着，沉着方能应对考试中的意外。多一份冷静，冷静方能将难题由难变易。多一份乐观，乐观才能使自己把握好考试的状态。高考即将到来，愿你潇洒去考场，欢心离考场，考出好成绩!
64、就要考试了，放开往日的学习中的紧张，用一颗平常心去轻松面对，相信你会考出自己理想的成绩的。愿好运一直陪伴着你!
65、这两天的考试过程中，要调整好自己的情绪，考过一门，就不要再想了，重要的是吃好，喝好，休息好，营造一种良好的应考氛围，祝愿你考试顺利!
66、就要考试了，希望我的问候短信会为你送去一份轻松清爽的心情，不要太紧张哦!不然可会把答案忘掉的!我在这里支持着你，鼓励着你，为你祝福!
67、人都是在跌倒与爬起之间学会坚强，都是在风雨与阳光之间走过成长的路;失败所能带给你的只应是一些教训，一些冷静的思考，而不该有绝望、颓废、不知所措。
68、考场战斗已结束，佳音传到笑开花。全家齐聚共商讨，填报志愿事重大。兼顾特长和兴趣，学校专业思虑全。深思熟虑才下笔，只等通知传到家。祝你一展凌云志，事事顺利人发达!
69、音乐是属于我的秘密宝藏，只属于我一个人。
70、人总会害怕改变，因为改变会带来一份陌生，但人生只有一个方向，就是向前走，踏入未来，陌生里才有新的机会。
71、经过了三年风雨的洗礼，踏过了几许的风涛海浪，十年寒窗，今朝从容潇洒走考场!明朝金榜题名天下知!风雨后的彩虹，就在你打开礼物的瞬间出现，而我的祝福就在你读完的刹那笑完!笑着读完，笑着走你以后的的路!朋友!我的祝福你会懂!
72、不向前走，不知路远；不努力学习，不明白真理。
73、虽然最好的时光，总是特别短，但曾有过的感动，我们都会记得。
74、最不幸的是，您不值得抱负，您已经辜负了遭受的苦难。
75、依依终须别，此后盼珍重，再叙情更浓，高考顺利!
76、用自己的努力换取成功，然后成功就会像一个大巴掌，打在那些曾经看不起你的人脸上，要多响有多响，要多爽有多爽。
77、送走了五月花丛的芬芳，迎来六月桃李的时光。高考在即，给你发条短信：你可以不用理我，但不能失去自我;你可以不看短信，但不能没有自信，预祝高考顺利!
78、不要轻易去依赖一个人，它会成为你的习惯，当分别来临，你失去的不是某个人，而是你精神的支柱。无论何时何地，都要学会独立行走，它会让你走得更坦然些。
79、当离别拉开窗帘，当回忆睡在胸前，要说再见真的很伤感，只有爱依旧灿烂!友谊万岁!考试顺利，共闯人生这一关!
80、果然在舞台上才是最爽的，然后想要更大的舞台。师兄们都是很厉害的人，如果我们有一天也像他们一样厉害就好了。
81、人生，就是一种简单的轨迹，用心演绎每一个故事，那一种平淡的重复。
82、身体健康是基础，良好的学习作风是条件，努力工作是前提，学习方法是关键，心理素质是保证。
83、快到期末大考了，希望你干自愿事，吃顺口饭，听轻松话，睡安心觉。使自己保持良好平静的心态，不要太紧张，相信你会取得好成绩!
84、选定了一条路，就不要想着怎么去放弃它，比起放弃我更讨厌后悔，我不想让自己后悔。
85、在成长的过程中，必须学会坚持自己。
86、放开往日的学习中的紧张，用一颗平常心去轻松面对，相信你会考出自己理想的成绩的。愿好运一直陪伴着你!
87、我最大的愿望就是：祝愿你能顺利考上今年的研究生，多少个日日夜夜，多少天风风雨雨，多少次挑灯夜读，相信辛勤耕耘终会有回报，相信你考研成功，相信你是我的骄傲，加油啊!
88、真心地祝福你考试取得好成绩！发挥出最好的水平。你是个聪明和头脑灵活的人，我相信你一定成功！加油，等你好消息！
89、遇见喜欢的就多吃两口，不喜欢就换个口味，别等吃不到的时候后悔。
90、学会下一次进步，是做大自己的有效法则。因此千万不要让自己睡在已有的成功温床上。要做的事情总找得出时间和机会;不愿意做的事情也总能找得出借口。
91、高三不再有，劝君珍惜之。一年之经历，终身之财富。
92、自己选择的路，跪着也要走完。
93、全国高考日到了，愿你执才高八斗生辉笔，饮才思万千智慧水，带气定神闲满面笑，拥胸中成竹满怀志，书锦绣嫣然好答卷，定折取桂冠来题名。
94、苦海有其局限性。学习无止境，那些想为高考而战的人，懒惰的人则惧怕高考。
95、放下包袱开动脑筋，勤于思考好好复习，祝你取得好成绩!
96、热浪滚滚困周身，挥汗如雨似瓢泼。晚寝早起朗朗声，心灵煎熬还较劲。考场沙沙奋笔书，出场个个还虚脱。书本试卷一炬焚，誓言绝不来复读。
97、高考又来临，心态要放稳，寒窗苦读难，胜利在眼前，六月天气热，成功手中握，今年的高考，你一定是最棒的，加油!
98、风儿静静的吹动，凤凰花吐露着嫣红，亲爱的朋友请握一握手，明天就要各奔西东!但不要忘记彼此的约定：高考成功!
99、遇险时不要惊慌，遇险时要更加努力。
100、其中有十年磨剑的生命，三天的生命。
101、高考属于你!相信自己，你是最棒的!祝你在高考中旗开得胜、一鸣惊人、金榜题名!
102、所有成功的背后，都是苦苦堆积的坚持;所有人前的风光，都是背后傻傻的不放弃。只要你愿意，并为之坚持，总有一天，你会活成自己喜欢的模样。
103、人生像爬山，高考是道弯，一鼓作气越过这道坎，后面风景原来更好看，放松心态，正常发挥，吃好睡好，精力良好，成绩才会更好，祝你高考顺利，好运连连!
104、生活不能没有理想。应当有健康的理想，发自内心的理想，来自本国人民的理想。
105、解决最复杂的事情往往需要最简单的方法。
106、或许，人生不可能像自己想象的那样美好，一生的路也不可能都是平坦的，人的心情也不会永远静如止水。
107、建立人生大事业不再是能够知道的，而是有能力的。
108、高考，好好发挥；心态，保持冷静；答题，仔细分析；科科，沉着应对；愿你，如鱼得水；祝你，马到成功；未来，一片光明；成功，走向未来。
109、摔倒了爬起来就好。虽然过去不能改变，未来可以。太阳照亮人生的路，月亮照亮心灵的路。是金子总会发光。宝剑锋从磨砺出，梅花香苦自苦寒来。
110、让我们将考虑事项事先更改为预先的想法和计划。
111、看得远。要高瞻远瞩，有战略眼光，万不可因小失大，因贪图眼前利益而影响全局。
112、芬芳袭人花枝俏，喜气盈门捷报到。心花怒放看通知，梦想实现今日事。喜笑颜开忆往昔，勤学苦读最美丽。继续扬鞭再向前，前途无量正灿烂。愿你前途无量。
113、比知识你海纳百川，比能力你无人能及，比心理你处变不惊，比信心你自信满满，比体力你精力充沛，综上所述，高考这场比赛你想不赢都难，祝高考好运，考试顺利。
114、太阳正在落山，人才会感受到太阳的价值。
115、思维的小路是寂寞的。立志要从小路摸索前行的人，首先要耐得住寂寞。你所有对人生的怀疑和期望，都是在寂寞崩溃的时候产生的。寂寞是一个巨大的思维空间。在这个空间里，你是在和自己对话，你只有在真正战胜你自己的时候，才是最伟大的时刻。
116、学长学姐们，衷心祝你们在工作中事业有成，在生活中梦想成真！
117、努力的苦读，就为这一刻啰!把你的实力全部发挥，所有关爱着你的人，都会为你祝福、祈祷，相信你会考出满意的成绩，榜上有名喔!
118、快到考试的日子了，希望你干自愿事，吃顺口饭，听轻松话，睡安心觉。使自己保持良好平静的心态，不要太紧张，相信你的梦想会实现的!
119、我的好朋友，我儿时的好玩伴。愿你高考考出好成绩，考上自己理想的好大学。在此道出我最真心的祝福：相信自己，你一定是最棒的!
120、考试在即，好好努力，莫要着急，相信自己，一定能够考出理想的成绩。我祝你金榜题名，祝你旗开得胜，祝你考上理想的学校，我相信我的祝愿一定能够实现。
121、你有你的赤橙黄绿，我有我的青蓝靛紫，天空同属于我们，因为我们年轻。
122、六月骄阳似火烧，难挡捷报清凉绕。恰似清风拂满面，鱼跃龙门心灿烂。亲友相闻忙道贺，街坊同窗齐欢乐。今朝再入名校门，来日成才不忘本。立志努力成飞龙，报效祖国放心中。
123、一晃半年的时间又快过去了，考试也快来了，不要紧张，不要心慌，按照自己的计划来，不要受别人的影响，相信自己。我也相信你一定会考出水平，考出满意。
124、考试的日子里，你要像猪一样能吃能睡，能像马一样多拉快跑，像鼠一样能钻能窜，像猴一样能蹦能跳，最后像被通缉一样跑不掉被录取，然后从此过上幸福生活。
125、现在不累，以后连累的机会都没有了。
126、高考加油!亲爱的朋友，平和一下自己的心态，控制自己的情绪，以平常心态应考，考完一门忘一门，让自己尽量放松，好好休息。希望你一举高中喔!
127、善待你的爱好，别让它们为学习让路，要让它们替学习服务。
128、想让别人喜欢你：你得先喜欢你自己。想让别人接受你，你得先接受你自己。
129、没有了旋律，就没有了诗歌，没有了色彩，那是怎么样的生活?愿春天赋于你绚丽是色彩无限的希望美好的未来。
怎样给高中生减压
每一个能上高中的孩子，都是挺了不起的孩子，毕竟能考上高中的孩子才不到50%吧？
考上高中之后的孩子，功课压力与思想压力之大，是可想而知的。
我认为想帮高中生减压的最好方式有两种：
对于家长而言，就是不要在孩子面前提起关于功课的种种。大部分高中生是住校的，每天在学校差不多12小时学习，其实已经很辛苦了。
周末回到家里，家长尽量陪吃陪喝陪玩吧，让孩子有个身体与思想上都放松的港湾。
孩子抱怨关于学校及功课的种种，家长尽量做个好倾听者。少评判，多宽慰。因为家长的每一个评判只代表家长的观点，不见得是对的。
让孩子把家里当成心理上放松区与避风港，毕竟一张一弛处世之道嘛。让孩子有一个倾诉之处非常重要。
对于学校与老师而言，协调好各科的作业量，以此减轻对学生的压力。孩子刚上高中的时候，可能会厌学，主要原因是9门功课全开，作业量太大。
那些住宿的学生，可能会到写作业到凌晨1点多，这些是对孩子体力和精神上的摧残。
原本高中课程的难度加大，学生已经不太适应了，每天又有做不完的功课，压得学生们几乎喘不过气来。
其实作业适量就好，每科老师没必要拼命的留作业，整不好就会适得其反。
抑郁的高中生很多，这也是好多学校有心理老师的原因之一。
其实，当我们成年以后，回头看自己曾经走过的路程时，才会发现，人生只是一个过程，一种体验而已。
学生时代认为最重要的成绩，在人生旅程中，并不是最重要的，它只是一种点缀而已。如此，为什么还要给孩子那么大压力呢？
家长与老师放松些，高中生的压力就没那么大了。
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