怎样吃鸡蛋最有营养

style="text-indent:2em;">老铁们,大家好,相信还有很多朋友对于鸡蛋怎么弄好看又好吃和用什么煮鸡蛋皮好看的相关问题不太懂,没关系,今天就由我来为大家分享分享鸡蛋怎么弄好看又好吃以及用什么煮鸡蛋皮好看的问题,文章篇幅可能偏长,希望可以帮助到大家,下面一起来看看吧!

本文目录

  1. 鸡蛋有哪些简单做法
  2. 用什么煮鸡蛋皮好看
  3. 鸡蛋怎么做才能做的色香味俱全
  4. 为什么鸡蛋这么好吃

鸡蛋有哪些简单做法

鸡蛋真的是家家都必备的食物。记得小时候我出水痘,一直发烧不退,我妈为了让我吃饭,给我蒸鸡蛋羹吃,而我却没有食欲,吃不下去,等我好了,想吃的时候,就没有了。

1.蒸鸡蛋羹。这是鸡蛋最营养的吃法之一。自从自己做了妈妈,也是给孩子做鸡蛋羹。慢慢自己做出了心得。怎么加水,蒸几分钟,闷几分钟,心里都有数。

2.炒鸡蛋。我的生日是端午节前,所以小时候都是麦收时节的生日,也从来没有大人给我过过。有一年的五月初三那天,我给奶奶说我过生日,奶奶给我炒鸡蛋,我激动很了,父母从地里回来看到我围着桌子上的炒鸡蛋想吃,踢哩嗵咙骂我一顿,我说我今天生日,妈妈说小孩子过什么生日。小时候巨委屈。

3.鸡蛋炒黄瓜。很好吃,在徐州时候嫂子做给我吃的。真的不错。

4.西红柿炒鸡蛋。超级有营养。下饭。老大最爱吃了。老二不爱吃。唉??。

5.茶叶蛋。茶叶蛋不要太咸,要不然齁人。嘿嘿??

6.辣椒炒鸡蛋。小时候妈妈炒辣椒得时候,炒一半,打个鸡蛋进去。为了那个鸡蛋,忍着辣也要吃。真是豁出去了。

7.紫菜蛋花汤。

8.醪糟蛋花汤。真的是有营养,又美味。我的最爱。哎哟,坐月子期间就靠这个了。

9.开水冲鸡蛋絮絮。我的最爱。全家就我一个人吃。

用什么煮鸡蛋皮好看

清水煮鸡蛋好看又好看又好吃

鸡蛋怎么做才能做的色香味俱全

答:教你一招简单的三色荷包蛋,色香味俱全,营养健康。

【三色荷包蛋】

【制作步骤】

1、主料:一个西红柿,一个鸡蛋、三朵西蓝花。

2、一个西红柿洗干净,用小勺把西红柿表面全部刮一下,这样就很容易把西红柿的皮撕开去皮。把西红柿切丁。

3、三朵焯水处理的西蓝花。

4、炒锅里倒入少许橄榄油。

5、打开灶火,放入西红柿和西蓝花,倒入适量开水。

6、在炒锅中心打入一个鸡蛋,灶火保持中小火,盖上锅盖炖5~6分钟。

7、放入盐、生抽,拌匀,盛盘开吃。

健康小贴士:这款三色荷包蛋,营养健康,色香味美,不用煎炸炒,烹饪方式汤炖,家常一日三餐可经常吃,不用担心油盐超标。任何食物和蔬菜一经高温煎炸炒,都会让营养大量流失,而且煎炸烧烤食物由于油温过高,这时会分解出大量的杂环胺、多环芳烃类等强致癌物,这两个毒兄弟都是肉类中的蛋白质、脂肪在高温油炸烧烤时所形成的。而土豆和谷类中富含淀粉等碳水化合物,可在煎炸烧烤高温的情况下生成丙烯酰胺,俗称丙毒,也是一种致癌物质。世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单上,油炸烧烤高温排放在2A类致癌物清单中。

为什么鸡蛋这么好吃

鸡蛋是我们每个人家里都常备的东西,特别是注重健康的朋友们,更是每天都吃鸡蛋来补充营养。

鸡蛋之所以好吃是因为人们将鸡蛋再加入一些辅料让鸡蛋变得更加好吃了。而且鸡蛋的做法有很多种。

第一种是煎鸡蛋,首先将锅烧热,加入一点点油,接着将鸡蛋打入锅内,改用小火加热,大约1分钟后蛋白开始凝固,此时可以在鸡蛋上洒两小勺热水,然后马上盖上锅盖,再煎2分钟就可以了。这样煎出来的鸡蛋更加鲜嫩爽滑,并且比较安全。另外,煎蛋时油在高温下,容易外溅,可在油锅中加一点面粉,不仅能防油外溅,煎出来蛋的颜色也好看。

第二种是炒鸡蛋

打蛋时加水和料酒两样“宝”。在搅拌蛋液时加入两样“宝”,就可以轻松炒好鸡蛋。第一个是料酒,这样炒鸡蛋不但能少放油,还能让鸡蛋更加嫩滑,味道更鲜美。另外一样宝是清水,在打鸡蛋时把清水和鸡蛋加到一起,打匀,放入锅中小火慢炒,鸡蛋口感会特别嫩滑,并且不容易糊锅。一般炒5个鸡蛋,加料酒5克,加水50克左右。

第三种是蒸蛋羹。

首先将鸡蛋打到碗中,一边搅拌一边缓缓加入适量温开水,打至蛋液上出现1厘米高的气泡即可。注意不要用力搅拌,否则蛋液会产生大量泡沫,蒸熟后水和鸡蛋羹容易分离。等蒸锅里水开后再放入蒸碗。蒸蛋羹时最好用中火或文火,一般开锅后8分钟左右为宜。酱油、盐、葱花等调料应在蒸熟后再放。

鸡蛋羹非常适合小孩和老人吃,一方面因为吃起来不需要用力嚼,另一方面因为营养非常的丰富。不过吃鸡蛋羹的时候也要注意,最好不要把鸡蛋羹和米饭拌在一起吃,这样很容易导致咀嚼不充分。

鸡蛋本身营养价值很高,不仅煮起来味道也很美味,做成其它菜式也特别美味。

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