脚脖子黑怎么办(脚脖子黑怎么办小妙招)

本文目录

1. 脚踝怎么瘦
2. 脚脖子黑是怎么了
3. 特别是脚踝的位置出现了皮肤发黑的感觉怎么办
4. 脚脖子黑怎么办

脚踝怎么瘦

方法/步骤

瘦脚踝方法一

每晚临睡前，用热水泡脚，并且用双手按揉脚踝，左右旋转踝关节，这样可以加速血液循环，缓解脚踝浮肿。

瘦脚踝方法二

坐着看书的时候双脚并拢，在脚尖交叉的地方，用力挤压，保持6-8秒。然后左右脚互换，重复挤压动作。

瘦脚踝方法三

仰躺，双腿并拢，膝盖弯曲，向上抬起双腿，让双腿伸直，脚尖绷直，保持1-2分钟。放下，再向上举起，重复练习多次。

瘦脚踝方法四

用手抓住脚尖，顺时针方向慢慢转动踝关节，然后再逆时针方向转动。每侧腿每个方向转动15次。这个动作可以在晚上看电视的时候做

瘦脚踝方法五

坐下，双腿并拢，膝盖弯曲，脚尖踮起，保持5秒，然后放下。脚尖向上勾起，同样保持5秒，反复练习这个动作20次。练习。

瘦脚踝方法六

晚上看电视的时候，站立起来，用脚踝在空中写字，从简单的字开始，再慢慢到复杂的字，练习的时候双手叉腰，保持平衡。腿部尽量保持不动，这样才能锻炼到脚踝。

瘦脚踝方法七

站立，双手叉腰，左腿向前伸出，向上勾起脚尖，然后再慢慢放下，直到让脚背绷直。勾起和绷直都要做到最大限度，重复练习到小腿感到酸累，然后换另一侧腿练习。

搜索公众号：jfb233，每天教你减肥技巧、瘦身食谱让你一天比一天瘦！

脚脖子黑是怎么了

我也是，就脚脖子一圈是黑的，可能是太喜欢露脚踝了，后来看了一篇文章说经常露脚踝会

1.易感冒受凉，一旦脚踝受凉寒气侵入体内，就会使人发生感冒发烧等症状

2.易长冻疮：易长冻疮冬天身体皮肤组织受凉，最可能出现的伤害是皮肤冻疮，出现，青紫，瘙痒，溃烂，等症状。

3.加重痛经：如果女性在经期，冬天露脚踝的穿戴方式，会导致女性月经絮乱，痛经加重，寒为百病之源，更严重的体寒、宫寒不孕、腹凉痛经、子宫肌瘤、关节风湿等都跟露脚踝有关，吓得我都不敢经常露脚踝了，但是夏天还是要露的，但是我的脚踝露出来一圈黑的，实在太尴尬了所以我就开始美白脚踝，做了好多功课

◎脚踝为什么容易黑 脚踝处的血液流动少。长期缺乏滋养就会导致角质堆积，所以变黑，还有外界污染（紫外线+尘土）造成的黑色素沉淀，不及时清洁也会变黑，怎么做美白脚踝？

Step1：狂暴去角质 材料：aleble美白磨砂膏 这种角质堆积的皮肤就一定要用磨砂膏用力搓搓搓，因为是暴力去角质，磨砂膏也一定一定要选择天然不刺激的磨砂膏，否则刺激皮肤发红发痒就得不偿失了，个人使用除了欧舒丹，效果最好的就是aleble美白磨砂膏，里面的磨砂是天然的胡桃壳，虽然颗粒感明显，但搓起来并不会硌皮肤，皮肤敏感的姑娘可以用起来了 暴力去角质后，毛孔就是裸奔状态，护理不好的话，毛孔就会变大，更容易引起毛囊炎之类的，可以用欧比信的身体滋润膏缓解磨砂膏的暴力副作用，去角质一周2-3次足够，但这个身体滋润膏要每天涂，7天左右就能感觉到原黑脚踝变白变光滑

Step2：无敌美白spa 材料：身体乳+柠檬精油 去角质只是起到疏通毛孔去死皮的作用，跟洗脸是一个道理，之后我们还要涂水乳才会有好皮肤，这个无敌美白spa就厉害了，1周能白1个度！我一般挤5泵身体乳滴入3滴精油，调均涂在脚踝上~按摩的时候我会着重按下照海穴和申脉穴，改善女生的宫寒姨妈痛，还能助眠~最近睡眠真的特别棒~

身体乳：最好选美白保湿的，流动性强的按摩的时候会更舒服，我用的身体乳也是Aleble家的叫熊果苷身体乳，熊果苷成分能够抑制黑色素，尤其是天生黑的效果会更好，我最喜欢的是它够滋润但却没有油腻感，对我这种油皮来说都是真爱了，身体乳一定要多放，这是脚膜最基础的配备，一定不能省，如果在配合每天都抹也会让皮肤越来越白的。味道是甜甜的，偶尔也满足了我过一把少女瘾，我2月份去海南没有好好涂防晒，回来人就黑了一大圈儿，每天洗完澡就直接涂这个，现在脚踝的肤色白了一度，身体我也涂，所以现在我的皮肤透透的，亮亮的，整个人看上去非常干净的那种

精油：我用的柠檬的，美白效果我就不多说啦，多说一句，精油不是放的越多效果越好哦，平时按摩3-5滴足够啦，量多反而容易灼伤皮肤哦~，柠檬精油涂完之后要防晒哦忍几天不露脚踝吧

特别是脚踝的位置出现了皮肤发黑的感觉怎么办

特别是脚踝的位置出现了皮肤发黑原因主要包括以下几方面：考虑是由于机体下肢静脉血流回流不畅，引起脚踝发黑。多由平时长期站立或者从事重体力劳动等，静脉瓣膜功能不全，导致下肢静脉回流不畅、瘀积，引起静脉曲张。

脚脖子黑怎么办

这几年我脚踝骨位置超级黑，布满了黑皴，特别是夏天，看起来很脏，而且那块皮还很厚，首先我很爱干净，天天洗澡，我不是挖煤的，其次，天生肤色偏黄，也不白，但是我的脚踝就是比较黑的那种，原因可能在于我总把脚踝露出来，被太阳普照的机会比较多吧

现在终于白回来了，开心呢

第一步：干掉黑角质层

白糖+蜂蜜+橄榄油=自制超强磨砂膏（跟美食博主学来的）

去角质指数：★★★★★

使用方法：拿个小碗放勺糖，一小勺蜂蜜，半勺橄榄油或者椰子油，把它们搅和在一起磨砂膏就做好了，用温水把脚干净，然后涂上磨砂膏，就直接搓（用手搓着有点手疼，我都是坐在浴室里用搓澡巾搓，哈哈~）

做完第一步，你会发现脚腕上搓出来好多黑泥，场面相当壮观....请慢慢欣赏，平时都是看不到的，你们可以试试

●磨砂膏不用天天做，每周1-2次就足够啦~这个磨砂膏适用于身体各个部位，嘴巴也可以哦~

第二步：嫩白小脚踝

身体乳+苏打粉+蜂蜜=超强美白体膜

苏打粉：就是发面用的苏打粉（超市3块钱一袋）

蜂蜜：啥牌子都可以，别过期就行

美白指数：★★★★★

使用方法：拿个小碗，放一勺苏打粉，一勺蜂蜜，5泵身体乳，按照1:1:5的比例调和，虽然料有点多，但超管用，同样全身都可以用，混合均匀然后涂抹在脚腕黑的部位按摩3分钟，然后冲洗干净，再涂一次美白身体乳就可以了，这个效果真的不是盖的，用一次就感觉皮肤提亮了很多~我脚这么白，只用了不到一个月。

身体乳：aleble熊果苷身体乳，注意：这是个美白身体乳，一定用含又美白成分的身体乳，比如烟酰胺，熊果苷等等的美白效果都是公认的，我一般还会加几滴诺菲烟酰胺原液，事半功倍，可以美白身体，我一直再用，现在我已经白了两个度了哦~

一白遮百丑，各位小仙女行动起来吧~

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。