怎么样聪明“花钱”(如何 聪明)

本文目录

1. 牛腱子怎么做好吃
2. 吃水煮菜减肥效果怎么样
3. 聪明人，怎么样聪明“花钱”

牛腱子怎么做好吃

牛腱子用老汤卤熟吃最好吃哦，牛腱子买回来先用清水洗干净，然后把大块的用小刀改几条小口子，再用葱姜，花椒，干辣椒，料酒，生抽各适量腌制12个小时，再用老汤酱1个小时关火焖3个小时，捞出来用保险膜趁热卷成卷用菜墩压好定型之后再打开用刀切薄片，喝酒神器哦

吃水煮菜减肥效果怎么样

我是FJ健身，很高兴回答这个问题。

首先，强烈不建议吃水煮菜来减肥。原因如下。

1：你可以坚持吃一天，两天，三天。你觉得你能坚持几天？它不是一个可持续性的减肥方案。

2：每天只吃水煮菜，能量缺口太大。由于身体的自我保护，会降低你的基础代谢。前期很有效果，到慢慢进入平台期。当你扛不住了，报复性饮食，又由于你此时基础代谢下降，反弹更加严重。

3：这种节食的方法，不仅是生理上的考验，更是心理上的考验，扰乱内分泌系统。

4：不管是减肥，还是健康饮食，都是营养均衡，只是在这个基础上，减少总的能量摄入而已。例如：蛋白质可以更好的保留住肌肉，是人体重要的组成部分。碳水控制血糖水平，防止低血糖。就连脂肪也有正面的作用，如：有些维生素是脂溶性的维生素，并且脂肪也是身体一些激素的原料，如睾酮素。

小结：根据上面的介绍，客观的说，每天水煮菜，前期肯定能起到减肥的效果（因为能量摄入减少太多），但从长远的角度来说，弊大于利，并且损害健康，没有意义。

1：正确的认知减肥

减肥更应该称为减脂，减去的是身体的脂肪，而不是体重。

减肥最基本的原理是制造能量赤字，摄入的能量小于消耗的能量。但是，这个赤字不能太大，一般控制在500～1000大卡左右，更容易坚持下去。并且减少能量摄入的同时，要保证营养均衡。

2：控制饮食方面注意两点

一：减少总的能量摄入，一般在原有的饮食基础上，这个饮食是维持体重不变的基础上，每天减少300～500大卡左右即可。（不能太多，原因上面也有说过）。

二：保证营养均衡，包括蛋白质，碳水，脂肪。一般减脂期间推荐蛋白质，碳水，脂肪的比例为4：4：2或者3：5：2。如果不太懂，或者不会算，就是一些油腻食物不要吃了，零食饮料不要吃，平时的主食类可以减少三分之一甚至二分之一。适当增加蛋白质的摄入。

3：运动方面

运动是为了增加能量消耗，控制饮食减少能量摄入，运动增加消耗，双面结合，助你更好的减脂。

运动消耗也可以增加300～500大卡的消耗，加上控制饮食300～500大卡，那么你一天的能量赤字就在600～1000大卡左右，这样可以以每周一斤多～2斤的速度健康减脂。

注：特别提出，运动推荐力量训练+有氧运动的模式，因为力量训练可以更好的保留住肌肉，并且力量训练本身也是一种运动消耗，力量训练还能些许的提高基础代谢，又能帮你塑形，所以，运动尽量采用力量训练+有氧运动的模式。

总结：水煮菜减肥方法，我是强烈不建议的，首先它不是一个健康的饮食方案，也不是一个科学的，可持续性的减肥方案。

希望能够帮到你！欢迎留言交流！

聪明人，怎么样聪明“花钱”

【1】聪明人，不去熟人店里消费。

【2】聪明人，冬天看车，夏天买车。

【3】聪明人，俯身买零食，蹲下买药品。

【4】聪明人，吃烧烤会索要小票，就怕店家趁自己喝醉多算钱。

【5】聪明人，会选择在新店买东西，因为新店为了打口碑会降价不降质。

【6】聪明人，不在实体店买眼镜，而是花几块钱去医院验光，然后到网上买，能省几百块钱。

【7】聪明人，在外吃饭坚持打包，不仅发扬了节约的美德，而且还省下了一顿饭钱。

【8】聪明人，买洗发水会到正规地方购买，绝不会购买理发师极力吹嘘的“杂牌洗发水”，不仅贵，而且还没有安全保障。（老穆就曾上过当，主要是因为“救发心切”。）

【9】聪明人，会带亲戚去外面吃饭，因为在家哪怕花酒店两倍的钱，亲戚也会觉得不大气。

【10】聪明人，不会买那种“买一送一”或“捆绑销售”的食品给老人，就怕没吃完就过期了。

【11】聪明人，去大商场只试衣服，不买衣服。试衣服时会拍下照片，然后回家上网买。

【12】聪明人，会选择反季节买衣服，真的能省钱。尽管质量及款式有些不称意，但总体来说还是不错的。

【13】聪明人，请客吃饭不会擅作主张，而是看对方的要求。否则，就怕多花钱还达不到应有的效果。

【14】聪明人，绝对不会购买业务员积极推荐的保险，十有八九是鸡肋险。

【15】聪明人，只买现房，不买期房，哪怕把期房吹上天了，也不买。

【16】聪明人，绝不会买第二杯半价的奶茶，因为价格都算在了第一杯奶茶上。

【17】聪明人，去外地餐馆吃饭一定会先问价格。就怕无意中点到“天价菜”，那就麻烦了。

【18】聪明人，买菜会选择根上带土的，不会买被水洗过的。

【19】聪明人，不会在娱乐场所买水喝，成本几毛钱的矿泉水，敢卖你10块钱。

【20】聪明人，绝不会花钱买名贵的宠物，就怕一条狗的伙食费和养护费超过2个成人。

【21】聪明人，去医院看病穿得很朴素，只说家乡话，往往能省一些钱。

【22】聪明人，不会一次买一箱雪糕，看似便宜，但吃得更快，无形中多花钱。

【23】聪明人，住酒店会选择网上订购，便宜又便捷，关键还能看到网友的评价。

【24】聪明人，买房时会先问公摊面积，就怕花一样的钱，买更小的面积。

【25】聪明人，旅游时不会选择自驾，更不会选择低价团，因为各种推销让你防不胜防，关键不买还会给你脸色看。

【26】聪明人，看电影会自带爆米花，而不是在电影院买。成本1块钱的爆米花，敢卖你15块钱。

【27】聪明人，买鱼、杀鸡、买海鲜时，会自带一个透明塑料袋，谨防缺斤少两，谨防被掉包。

【28】聪明人，不会花钱买饮料，尤其是碳酸饮料。出门带杯白开水，经济又实惠。

【29】聪明人，只买毛坯房，不买精装房，就怕质量不过关，到时还要重新返工，多花很多钱。

【30】聪明人，会选择晚上八点以后到超市买蛋糕，真的便宜又味美。

【31】聪明人，不会买昂贵的新书，而是选择价格便宜的二手书，一样的内容，能省一半钱。

【32】聪明人，买茶叶时会直接告诉店员自己喝，店员会意后，就会拿出性价比高的茶叶给你。

【33】聪明人，不会买水果店的精包装水果，不仅贵，质量还一般，主要是靠盒子卖钱。

【34】聪明人，不会花钱吃路边的油炸，尤其是夏天。就怕会吃坏肚子，到时要花更多钱。

【35】聪明人，买家电时不会选择功能多的，不仅贵，而且功能也不常用，关键坏了维修也贵。

【36】聪明人，绝不会把钱花在烟酒上，费钱又伤身。聪明人买烟酒，只送人。

【37】聪明人，绝不会在灯光下买水果或猪肉，就怕买到家就不新鲜了。

【38】聪明人，凌晨下火车不会住宾馆，而是去洗浴中心，真的很省钱。

【39】聪明人，不请同事吃饭，只请领导吃饭，将钱花在刀刃上。

【40】聪明人，会选择在图书馆找女朋友，真的能省很多钱。

【41】聪明人，会选择婚前买房，婚后买车。如果反过来，人生或将改写。

【42】聪明人，花钱请领导喝茅台，会配上一瓶2块钱的矿泉水。

【43】聪明人，不会买256G的手机，纯属浪费钱，128G刚刚好。

【44】聪明人，不会花钱请少妇喝酒，就怕花钱刹不住车，最后还两手空空。

【45】聪明人，看到喜欢的东西不会表露出来，而是一边挑毛病，一边砍价。如果价格不合适，会说“再去下一家看看”。经过这一番操作，往往能少花不少冤枉钱。

【46】聪明人，回老家会买点礼物给邻居，这样就能让邻居多关照自己的父母。

【47】聪明人，会买同款袜子，这样坏一只就不会扔一双。

【48】聪明人，精于买各种二手货，总能花小钱办大事。

【49】聪明人，大车不买白，小车不买黑。

【50】聪明人，不会多生孩子。

码字不易，点赞的朋友，老穆祝您健康快乐每一天！

关于怎么样聪明“花钱”，简约辟谷怎么弄好看点图片的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。