style="text-indent:2em;">大家好，今天给各位分享为什么医生建议不要晚上锻炼身体的一些知识，其中也会对熬夜是不是不建议运动进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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晚上熬夜加班，早上起来锻炼，有意义吗
这个呢，要看是什么锻炼了，换句话说，锻炼的方式决定了事情性质的好坏。
我们都知道，熬夜会给身体带来很糟糕的损害。熬夜过后，早上的时候，由于身体受到生理节律的约束，人体的器官未得到休整，比较疲劳。疲劳的器官虽然不能全面休息，但仍有一部分会进行轻微的自我调整，进入惰性状态。
在此基础上，如果强制进行高负荷的锻炼，尤其是无氧运动和以肌肉训练为主的有氧运动锻炼，包括爬山、跑步、游泳、骑自行车等等，这都相当于在强制器官活跃，这么做自然会使器官在疲劳的基础上更加疲劳，违背和打乱了人体固有的生理节律，一之为甚岂可再？
真的跟作死是划等号的行为。
但是，还有其他的锻炼方式，反而是对疲劳的身体有好处的。这种时候，最适合的就是“吐纳”，武术中的“静功”和轻度的瑜伽锻炼。
以上不论哪一种，都是通过调整呼吸、平缓心态、降低肌肉消耗，使身体尤其是内脏进行假寐，极大幅度缓解各个器官的疲劳，同时，使人体内的生物钟平缓地向活跃期过渡，使人体在少受损害的情况下，较为迅速的与外界环境同步。
要注意的是，即使是这样锻炼，前提也是要先吃一点东西，不要过饱，但更不可以空腹。
还有，这样的锻炼方式，虽然治标，却不治本。相比正常情况下的锻炼，这种应急措施虽然没什么损害，但收益也小得多。
所以，还是尽量不要熬夜，这才是真正为身体着想的上策。
为什么有人说熬夜的人不能去当兵
很高兴能回答你提出的问题，我大概浏览了一下大家的回答，也看了你的互动基本明白了你为什么会提出这个问题，请接着往下看！
《兵役法》第二章十二条规定
每年十二月三十一日以前年满十八周岁的男性公民，应当被征集服现役。当年未被征集的，在二十二周岁以前仍可以被征集服现役，普通高等学校毕业生的征集年龄可以放宽至二十四周岁。根据军队需要，可以按照前款规定征集女性公民服现役。根据军队需要和本人自愿，可以征集当年十二月三十一日以前年满十七周岁未满十八周岁的公民服现役。你可放心《兵役法》并没有规定熬夜的人不能当兵这么一说。
你已经去过一次，体检中可能检查出了一些问题，就像你说的辞职调养一个月再去一次，一人当兵全家光荣大家都知道但是你自己要想清楚这点，调整好心态端正入伍动机才行。
如果真想要提升自己锻炼自己，基层连队是你的不二之选，严格的规章制度，条令条例约束自己培养良好的行为习惯养成，艰苦的军事训练，锻造过硬的军事技能及身体心理素质，团结纯洁的内部关系，培养浓厚的战友情兄弟爱为军旅生涯画上一个圆满的句号。
相信自己，人生最美是军旅，愿所有怀揣军旅梦想的有志青年，如愿以偿，当兵后悔两年，不当兵后悔一辈子，这句话是真的
为什么医生建议不要晚上锻炼身体
观念变了思想也就慢慢变了，思想变了行为也就变了，行为变了你的能力也就跟着变了。
在苦难面前自强不息，就一定会赢得成功和幸福。。。人的一身难免要遭受到很多的苦难，无论是与生俱来的残缺，还是惨遭生活的不幸。但只要勇于面对苦难，自强不息，就一定会赢得掌声，赢得成功，赢得幸福。
最近很多人都在问我：哪个时间段才是最适合运动的时候？其实每个人的情况不同，也就不必太过在意锻炼的时间啦——-有人觉得早上状态最佳，那可能就很享受清晨第一缕阳光----但我知道大多数朋友早上锻炼应该说是比登天还难，还有很多晚上熬夜的小伙伴能赶上吃中午的午饭就不错了。。。
今天就来给你们说一说哪个时间段才更适合锻炼呢？，首先让我们先看看最常见的三类健身人群吧！
清晨锻炼
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这类人群就跟打了鸡血一样，情绪高涨，能量爆棚，完成后吃一顿营养早餐，精神抖擞地开始一天的生活工作。所真的，心里挺佩服这类人的。。。
深夜锻炼
--------------这类人一般喜欢睡懒觉而且从起床开始的两三个小时内，大脑活跃度和肌肉灵敏度几乎为零，但是越到晚上，思维越兴奋，干劲越足，这个时候的训练效果也就越好。
从众锻炼
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这类健身者大约占60%----70%不习惯太早或太晚锻炼，所以也就成就了健身房黄金时段的人山人海！
早晨
------睾丸酮处于每天的最高值，神经敏感度和兴奋性在10----11点处于最高值，但身体温度仍然较低。
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身体对疼痛的耐受力处于最高值肾上腺素和体温处在一个上升的趋势，生理和精神状态最佳。
傍晚
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身体的各个部位的灵活性，耐力，体温处于峰值，肺效能力处于最高峰，柔韧性和力量处于巅峰，精神状态和注意力开始下降。
深夜
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从晚上9点开始，人体的褪黑激素水平上升，为睡眠做准备身体机能开始放缓，为睡眠做准备。
看完发现，身体的各个系统很难在一个时间段达到峰值，另外每个人空闲时间的差异，很难说哪个时间段才是最适合锻炼的。如果一定要选在哪个时间段的话，建议在下午16.00---18.00进行锻炼。
总之，不要盲目坚持什么最好的运动时间。
找一个适合自己的，实际的，能够坚持下来的训练时间段就是在好不过。
如果肝脏不好，晚上锻炼会不会给它增加负担
谢谢邀请！
当然不能，别说肝脏不好，正常人锻炼身体科学的时间是要有阳光对身体才有利，晚上阴气太重，散散步最好！时间最好在上午八九点或下午三四点钟为佳，更不能激烈运动，而阳光是又杀茵消毒，补钙，锻炼时间在四十分钟左右最佳，而剧烈运动会造成肝脏大幅度振动，所以晚上不适宜，时间一定要适合才能起到应有的作用。再见！
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的为什么医生建议不要晚上锻炼身体和熬夜是不是不建议运动问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
