style="text-indent:2em;">大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下孕期腰疼怎么办的问题，以及和腰疼建议不建议爬楼的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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怀孕38周加3腰疼是怎么回事
孕38周加三腰部出现疼痛，主要是由于宝宝在体内不断的增大压迫到腰椎而导致的，也有可能是由于宝宝入盆儿引起的疼痛感，可以到医院做个b超检查，明确诊断，平常可以适当的参加户外活动，多散步，多爬楼梯，都有助于生产的。可以佩戴腰来保护关节。
腰不好的人，健身能练硬拉和深蹲吗
只要你没有器质性病变及腰椎骨骼问题，是完全能够练硬拉和深蹲的，而且对你的腰会起到很好的增强作用
以我个人来说，我在美国打篮球的时候，两次因冲撞造成腰部受伤，每次都卧床了一个月才好。之后再打球，就时不时会出现腰部扭伤的情况，有时轻有时重，而且每天腰部都很僵硬和酸痛。
后来回国，有一次又是打篮球，自己想起跳听到喀嚓一声，就知道腰又扭伤了。这次在国内，就好好去做了个检查，得到的诊断结果是：腰椎侧弯、小关节紊乱、腰肌拉伤。
之后找了一个康复科的医生，在确定我的急性损伤都康复后，给我制定的计划里就有一条，加强核心力量和竖脊肌的锻炼，要求我一定要练深蹲和硬拉。
现在我系统健身三年，深蹲无腰带护膝全蹲150KG，硬拉无腰带无助力带全程的屈腿硬拉160公斤，打篮球再也没受过腰伤，平时的腰背部的僵直和酸痛的感觉也都没有了，这就是硬拉深蹲带给我的好处。
我的腰部问题就是腰背部肌肉太弱造成的如果你的腰椎骨骼没有病变和其他问题，那么大多数人的情况和我累死，就是腰背部肌肉太弱了，在运动中起不到保护腰椎稳定的作用，所以容易出现慢性疼痛和急性损伤。
深蹲和硬拉，尤其在大重量的时候，需要你绷紧核心，保持腹压。核心力量的增强，能够让你腰椎一整圈的肌肉成为一个整体，牢牢地保护你的腰椎，在日常的运动中，有很强的保护作用。
尤其是硬拉，做硬拉的时候，竖脊肌在做等张收缩，这个和竖脊肌平时保护腰椎时候的功能完全吻合，受到强化的竖脊肌，能够在日常生活中，给你的腰椎足够的支撑。
只要腰背部肌肉增强了，再适当地放松前侧的腹肌和髋屈肌，你的腰部不适会很快得到缓解甚至康复。
腰不好练深蹲和硬拉一定要从轻重量开始腰部肌肉毕竟薄弱的人，开始练深蹲和硬拉的时候一定要从轻重量开始，要循序渐进，让腰背部肌肉逐步增强适应重量，否则反而容易造成伤病。
还是以我个人为例，我常年运动，体重85公斤。但是在刚刚开始练深蹲和硬拉的时候，只能深蹲50KG、硬拉40KG，而且这个重量我练了起码3个月确保腰部一点感觉都没有了，才慢慢的向上增加重量的。
由于腰部不好的人，往往腰部肌肉都有些劳损也毕竟薄弱，如果稍微重量重一点，就比正常人更容易引起伤病。所以宁可在一开始先用轻一点的重量以多次数多组数来磨动作，确保动作的完全标准。
当一个重量你做组下来腰部没有任何过于受力的情况的时候，就可以增加重量进行训练了。
另一个是腰不好的人，不要使用腰带来进行训练。腰带的好处是能够让你增加腹压，让核心更稳定，从而做深蹲和硬拉会更轻松一些。
但是带了腰带以后，势必会对你腰背部及核心的某些肌群的发力造成弱化，容易使你的核心肌群发展不均衡，这也可能从另一个方面造成你的腰部问题。健身遵循的是木桶理论，最短板决定你的高度，所以我们还是要以均衡发展为主。
对于其他的腰部没问题的训练者，也不建议过早地使用腰带，只要你带了，就拿不下来了。我表弟就是这样，70KG深蹲就开始带腰带，一直练到能100KG蹲组，结果有一次蹲80KG没有带腰带，一下没控制住就髂腰肌拉伤了。
我到现在，只有在冲一下PR的时候才会带一带腰带，平时是完全不用任何辅助工具的，宁可重量轻一些。
总结深蹲和硬拉是健身里的王牌动作，对于核心肌群及腰背部肌肉增强的效果是非常好的，千万不要因为腰不好或者其他原因而逃避这两个动作。
对于腰不好的朋友，建议先去医院确定一下没有病理性的问题，咨询一下医生是否适合进行深蹲和硬拉的相关训练。
如果没有问题的话，请开始你的深蹲和硬拉练习，从轻重量开始，确保动作的标准，一点点来，相信很快你就能感觉到腰背部肌肉的变强，并缓解你腰部的不适。
我是小何如何练，如果觉得有帮助的话，请点赞和关注，谢谢。
孕期腰疼怎么办
你好，非常高兴为你解答问题，孕妇发生腰痛的原因包括以下几点：首先是由妊娠期激素水平变化所引起；怀孕后由于子宫逐渐增大，肚子越来越向前挺，身体重心后移或前移，为了保持身体平衡，孕妈站立或行走过程中肩部及头部均不由自主的向后仰，形成孕妇独特的挺胸凸肚姿势。
此种姿势改变了正常的生理弯曲，可造成腰椎过度屈曲，即代偿性的行为学变化，从而引起腰部疼痛症状。
同时孕后子宫增大，压迫腰椎或者耻骨，孕妈往往还会有腰酸，大腿根疼痛的症状。
孕早期腰痛疼痛并不明显，主要以酸痛为主，随孕期逐渐增加，腰部疼痛逐渐加重。
为了减少孕期腰痛，孕期不可以过度劳累和熬夜，避免持久的站立和蹲坐，不要长时间走路，不要睡太软的床垫，注意补钙。可以手法按摩，也可以热敷，如果痛的厉害，就要去医院找医生。
希望我的回答能够帮助到你！
体内尿酸高会引起腰疼、腿麻吗
看到这个题目《体内尿酸高会引起腰疼、腿麻吗？》
我想到多年的老朋友描述他的儿子，痛风【中国第四高】缠身带来的痛苦，心疼有余地感慨到:痛风把他拖老了，手臂手指多处有风块、腿上也有风块，连走路都不正常了，爬楼梯需要拉着扶手才行。
我给出分析体内尿酸高可能引起哪些疾病的报告，同时建议调整饮食结构的均衡，搭配【营养素第四餐】做为特殊食品进行调理，初期一周调理反应出现，一年时间痛风症状消失，现在身体行动灵活！
以下简单谈下尿酸高会引起的高血脂高血糖、动脉硬化、痛风、肾功能反应等病症，但侧重点关注在痛风稍微展开谈一下；
2017年8月1日，国家卫生计委发布了9项推荐性卫生行业标准，其中《高尿酸血症与痛风患者膳食指导》是其中之一（标准编号:WS/T560-2017），该项标准自2018年2月1日起实施。
一、尿酸高引起高血脂高血糖
高血脂高血糖与尿酸高同步存在，尿酸盐损害了动脉内皮细胞，通过嘌呤代谢及其他的代谢方式促就了疾病。
二、尿酸高引起动脉硬化
当动脉出现硬化时，基本都存在尿酸高反应。
三、尿酸高引起痛风发作
尿酸高患者有时潜伏期在10年以上，当一个触发点被接触到时，先体现的是急性痛风发作，继而转型为慢性痛风，然后形成痛风石。
正常人体，体内储存了1200mg的尿酸，排除600mg尿酸，新生成600mg尿酸，其中100mg由食物中摄取，有500mg由体内细胞分解、衰亡，产生的内源性嘌呤转化而来，而排除的600mg尿酸，小便排泄占450mg，汗、粪便中排泄占150mg，机体周而复始的按照这个规律工作有序，一但平衡被打破就会出现尿酸增高，导致高尿酸血症，最后形成痛风。
【营养素第四餐】调理痛风配方:
1、益生菌【肠道健康人健康】
2、男多维【无铁配方，营养素均衡】
3、茶薊椰橄片【保肝护脾】
4、钙力镁片【进入美国药典，含K、含镁】
5、葡萄籽精华维生素C【清体内自由基】
6、浓缩磷脂亚麻酸胶囊【血管的清道夫】
7、健格宁【进入美国药典】
8、膳食纤维粉【洋车前子壳及菊粉】
注:配方因个体身体差异适当调整，仅供参考。
四、尿酸高影响肾功能反应
尿酸在排出体外的时候经过肾脏，若尿酸高会相继出现肾结石，肾坏死，肾积水等恶性反应。
小结:本文图片来自网络，文章侧重点在【痛风-中国第四高】，欢迎读者们点评互动！
【作者:辽宁营养师事务所健康管理师黄思淇】
文章到此结束，如果本次分享的孕期腰疼怎么办和腰疼建议不建议爬楼的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
