style="text-indent:2em;">今天给各位分享如何增加头发密度，让头发又黑又多又密的知识，其中也会对助眠糖果头发怎么弄好看进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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有没有睡眠好物可以推荐
小时候，从来不知道失眠为何物，结果上了大学之后，整个人都是放飞状态，总是熬夜刷剧、聊天、玩游戏，时间久了，就越到晚上越兴奋，突然有一天我发现，我失眠了，啊是真的失眠了，而且状况越来越严重。考四级的差点睡过，整个人在考场上晕晕乎乎的；头发越掉越多，已经不认识自己的发际线了；最难受的还是，精神状态越来越差。
在我跟失眠抗争的过程中，尝试过了很多助眠方法，几乎尝试了淘宝上所有的睡眠产品，看到有人分享就想去尝试一下，有的很有用，但有的就比较鸡肋了，推荐几个我用过的好物和几个自我按摩小技巧。1.隔音神器在集体生活的宿舍中，大家的作息时间和睡眠习惯不同，更不要说，还有一些打呼噜磨牙这样奇奇怪怪的声音，这时候，隔音就十分重要了。
①降噪耳机BOSENOISE-MASKINGSLEEPBUDS，非常好用，戴上之后就拥有了一个自己的世界，比较舒服聚会影响翻身，价格2k左右，有些小贵，但是效果真的很好！可以趁着双十一打折的时候入手。
②降噪耳塞
如果觉得耳机比较贵，耳塞就绝对是物美价廉的隔绝噪音神器，十几块钱一个，宿舍必备。
我用过好多个，因为总是睡一觉起来，耳塞就不知道掉到哪里了。如果你像我一样容易丢耳塞，可以买中间带线的那种，比较容易找到。
③防噪音耳罩
静音效果真的棒，比耳塞强太多，比降噪耳机性价比高，一两百块一个。我用过几次，不太适合我，我睡觉喜欢翻身，如果有习惯平躺睡觉的朋友比较适合。
④止鼾贴如果是因为舍友打呼噜想隔绝噪声，还有一种更加绝的方法，断绝声音源头——止鼾闭嘴贴。帮助打呼噜的室友解决问题，我之前真的很想让我室友戴上，但是考虑到她可能会不高兴，我也作罢了。所以，给室友买这个一定要根据她的性格来。
2.助眠食用神器①褪黑素褪黑素太好用了，睡前吃一颗，能快速入睡，我有时候睡不着，就爬起来再吃一颗，目前我还没有发现有什么副作用，当然也和个人体质有关啦。我还给我老妈买了两瓶，老妈说吃完11点多就能睡着了。我买的这个像QQ糖一样，很好吃，我每次吃的时候还得克制自己不要吃太多。
②热牛奶睡前二十分钟一杯热牛奶，有很好的安神效果。因为热牛奶里含有钙质和镇静的作用，在晚上睡觉前喝会让人有放松的感觉，稳定人的神经。在宿舍的话，可以用开水泡一下。或者在淘宝上买冲的奶粉，用开水冲一下。
3.安神神器如果单纯因为思绪万千导致的无法入睡，可以试一试安神作用的化学产品，帮助我们的身体和大脑放松下来。
①睡眠喷雾薰衣草的香味有很好的安神作用，其实买这个之前没有抱太大希望，买的时候只想说尝试一下，试过之后发现，我做梦的次数减少了，很开心。
②花王蒸汽眼罩打开之后就会逐渐发热，热乎乎的非常有利于放松，我已经用过好几盒了，另外，它还对黑眼圈有很好的效果。因为是成片装的，如果经常出差，坐飞机和高铁的话，随身带几贴，简直是助眠利器。
③香薰机用起来非常舒服，可以搭配自己喜欢的精油，薰衣草香味的有很好的助眠效果。
4.kindle大法好想不到，继泡面神器之后，kindle又上了睡眠神器排行榜，真的是小能手了。
不过，在我尝试过之后，发现确实很好用！因为，如果我睡前用kindle看书的话，就不会再使劲玩手机了，反而让我更早睡。有个小方法就是，选择一些比较清新文艺的书，实在不行，就看政治书或者英语书，平时上哪个课容易困就看哪个书，安神能力杠杠的。
5.自我按摩小tips除了一些睡眠好物之外，自我按摩也是非常好的助眠方法，我学习了平时逛论坛、淘宝买家秀和交易群里科普的小方法，向大家推荐以下几个：
①按摩耳朵用手沿着耳廓，自上而下搓20次，搓时大拇指在后，食指在前。再用同样的方法按摩耳垂30次，感觉耳垂发热即可。这样的方法能够帮助我们快速放松下来。
②按摩脸部先把两手搓热，然后用两手搓脸，像洗脸一样，进行放松；再用中指按摩印堂穴（两眉中间），从下向上搓30次；再用两手中指，沿着两边的眉毛顺着捋，从眉心到眉梢，34次。以这些部位感到酸胀为适度。
③按揉安神穴安眠穴在颈部，耳后高骨的外后缘处。可以用双手的两根手指顺时针方向按揉安眠穴约2分钟，然后逆时针按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳，这种按摩方法也能让脖子非常舒服，缓解久坐的压力。
大家可以多去尝试一下，找到适合自己的助眠方法是最好的。最后，希望大家都能有一个好的睡眠，晚安好梦。
南瓜饼要怎么做才好吃需要发酵吗
南瓜饼要怎么做才好吃？需要发酵吗？
大家好，我是娜妮，很高兴能回答这个问答，南瓜饼主要是以南瓜为主要原料做成的饼，各个地方做法不太一样，有的可能喜欢油炸，加一些蜂蜜、豆沙，用来做点心和甜点吃，有的喜欢放入电饼铛里烙熟，用来做主食吃，有的直接加入糯米粉、面粉直接制作，有的则需要将面粉发酵后再制作，大家可以根据自己喜欢的口味选择制作方法，今天就给大家介绍一下需要将面粉发酵后制作的南瓜饼。
南瓜含有丰富的维生素和胡萝卜素，能使皮肤变嫩，保护胃黏膜，补中益气，所以大家平时可以多吃一些南瓜，南瓜种类也比较多，我们接下来介绍的南瓜饼最好选择板栗南瓜，就是生长于比较干旱，受阳光照射时间长，果肉厚实、质地细腻，口感粉滑，味如板栗一样，这种南瓜做出来的饼，香甜可口，柔软好嚼。下面就给大家分享一下南瓜饼的做法。
【食材】：板栗南瓜1个、面粉500
【配料】：酵母1包、白砂糖20克、鸡蛋2个
【美食步骤】：
①将南瓜去皮，里面的南瓜籽挖掉，将南瓜切成片。
②然后将南瓜片放在盘子里，再将盘子放到蒸锅里，将南瓜片蒸熟。
③南瓜晾凉以后，用勺子将南瓜碾成南瓜泥。
④将面粉放入盆子里，然后将酵母倒入面粉里，再加入一勺白糖，用手将面粉搅拌均匀。
⑤将一个鸡蛋打入面粉中，然后将南瓜泥也倒入面粉里，加入适量的温牛奶，将面粉和成面絮。
⑥将面絮和成面团，然后将面团放入盆子中，盖上锅盖，放到温暖处，醒发一个小时。
⑦面团醒发好后会扩大两倍，里面充满了空气，将面团放到案板上，加入一些面粉，揉面排气。
⑧将面团揉成长条状，分成大小均匀的小剂子。
⑨将小剂子揉圆，用手按成饼状，全部放到盖垫板上，醒发20分钟。
⑩醒发好后，放到电饼铛里，烙2分钟即可。
色泽金黄，柔软可口的南瓜饼就做好了，看着是不是很有食欲啊？这款南瓜饼可以做主食，美味又有营养。
南瓜饼之小贴士1.南瓜一定要选择果肉厚实，质地细腻的南瓜，这样做起来才更香甜。
2.板栗南瓜含水分比较少，所以在和面的时候一定要加入适量的温牛奶，用牛奶代替水这样和的面更筋道更蓬松。
3.一定要等面团醒发好，面团增大两倍，里面呈蜂窝状，但是也不要发的太过，否则会变酸。
4.面团醒发好后，一定要加入面粉揉面，将面团里面的气体排出。
5.南瓜饼坯子做好后，一定要再醒发一下，可以在南瓜饼坯子上撒上一些黑芝麻，这样做出来的南瓜饼香味更足。
6.用电饼铛烙南瓜饼的时候不用放油，直接将南瓜饼坯子放入电饼铛，烙到两面金黄即可。
7.这个南瓜饼做好后，主要是用来当主食，所以没有加过多的糖，不会太甜。
以上就是我给大家介绍的南瓜饼的做法，希望大家喜欢。只要大家掌握住几个技巧都会很容易的做出松软可口的南瓜饼，这款南瓜饼用来做主食比较好，大家可以做多一点，有时间可以尝试一下，换换口味，会有不一样的体验。感谢大家抽时间观看我的回答，希望我的回答能够帮助到大家，如果您感觉还不错的话，就关注我吧，您的认可是对我最大的鼓励，愿我们在美食的道路上携手共进，一起努力，共同进步。
LOL直播鬼才周淑怡，直播中用杀虫剂“催眠”观众，是怎么回事
周淑怡是斗鱼近期比较活跃的女主播，英雄联盟官方小姐姐解说，最近我在看她的直播，发现她在不断的学习直播技巧和直播的知识，昨天她甚至开始asmr直播了（放松解压助眠但是现在就叫颅内高潮了）
简单的说asmr直播就是：主播对着话筒发出一些很“舒服”的声音，然后观众就负责把声音开到最大，用心去聆听她们发出的声音，然后达到颅内高潮的效果，为了的是帮助睡眠，放松并解压。（现在的观众和主播越来越会玩了）
（杀虫剂的声音）
其他女主播都在用这种直播方式，在直播间发出各种，舌头蠕动的声音，或者吞口水，然后在配上那种很“舒服”的表情在直播，就是为了帮助观众到达颅内高潮~
(比如下面这个女主播，就是其中的佼佼者)
马飞总结：周淑怡凭借自身优秀的条件，以及斗鱼平台的造型计划支持，现在的直播事业蒸蒸日上，希望她能有个好的未来。对于女主播的asmr直播形式，你感觉如何？
如何增加头发密度，让头发又黑又多又密
曾经我的头发在枕头上、在沙发上、在地上，就是不在我脑袋上。现在我可以傲娇的说，我的发量堪比传闻中的陈芊芊。
（社会我芊姐，人美头发多）
我的发量是从小就少的吗？那倒也不是，不过从小发质就不好倒是真的。小时候因为发质不好（硬还毛躁），只能天天扎个马尾辫，所以从小就很羡慕别人的长直发，感觉那才是女神的标配形象。
总算熬到大学的时候，手里有些余钱了，软化、拉直、漂染一样都不能少，刚开始的时候确实发型好看了，头发也不毛躁了。在我还没来得及顶着这头自信的秀发和男神表白的时候，就被现实泼了一大桶冷水。
速成的方法不长久不说，还会造成一系列的反作用。饮食不规律、长期熬夜加上作死过度整头发，导致发量肉眼可见的在减少，每次洗头的时候，从掉几根到掉几把，之前嫌弃的马尾辫都只剩猪尾巴那么细短了，好担心再掉下去，只能秃到跟男神做哥们儿了。
熬到放假回家，哭着让我妈带我去看医生，起大早挂的专家号。
（门口排队等叫好中）
医生说睡眠不足（肾虚、气血亏）、饮食不当（营养不均衡、油脂盐分摄入过多）、化学试剂（理发店三无的护理剂）导致的发质受损。还安慰我说，这是年轻人常见的脱发原因，好好调理能恢复哒（哼~这语气熟悉吧？医生永远是这副这么站着说话不腰疼的劲儿）。要我保持一个良好的心情，我知道这很重要，难啊！！我能不急嘛~大夫爷爷~（善良的大夫爷爷，你看见我脸上的泪痕了吗？）
好在我补救的及时，头发终于是保住了，按大夫说的方法脑袋上还更茂盛了，所以，小妹妹听姐一句话，现在年轻还来的及，等你再长大些，就知道拥有一头好秀发对女孩子的重要性了。
这套结合医生指导、知友献计、本人实践的方法，归纳一下就是内调饮食+外用护发+习惯养成三足鼎立（三角可是最稳固的形状）
（现在的我可以轻松驾驭丸子头啦）
（发际线这么最明显，以前缝隙宽阔得像大河，现在最多算条小溪吧，离家出走的头发又回来啦！！）
一、内调饮食
首先，“是药三分毒”所以如果不是医生特别要求的话，不建议靠药物，我是更推荐食补，科学合理的饮食搭配，可以让我们享受美味的同时得到身体的滋补与调理。
下面第一步，也许是最艰难的一步，放下你手中的外卖、烧烤、奶茶吧，适当换换口味，吃一些头发喜欢的食物，例如：
1.含矿物质较多的食物
头发的颜色，光泽与碘有关，海带紫菜这些海藻类食物还含有钙和铁，多吃可以使头发乌黑发亮。
（我妈煮的海带豆腐汤，我能连喝两碗）
菠菜，西红柿，马铃薯和柿子等，含有较多铜，铁，钴元素，这些都是合成头发黑色素不可缺少的。
2.含蛋白质的食物
头发生长健康需要足够的蛋白质，应多吃富含蛋白，尤其优质蛋白的食品，如牛奶，鸡蛋，鱼，肉等
（听说牛奶和鸡蛋更配）
3.补充维生素E
维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
当然，身为创意DIY小能手的我，是不会错过这个自己做养发美食的机会的，毕竟好吃方便才能促使我坚持吃嘛（感谢配方的提供者，冰冰姐姐）。
当当当当！舌尖上的生发开始啦
材料：黑豆+黑芝麻+黑米+核桃
（超市散装的就行，核桃是我自己剥的，手疼）
材料全部要洗！！有人说不用洗，但是我过不了心里那关。
洗好晾干水分，晾至不会再滴水就好了哦。
接下来就是加热底锅倒下干炒，先大火逼干水分，再小火翻炒10-20左右，等到听到爆裂的声音基本就差不多了。
敲重点！炒好一定要晾凉！！
晾凉后分开打，黑豆粉和黑芝麻都要分两次打，不然不细腻
其实什么榨汁机，研磨机，破壁机，豆浆机…都可以！这些工具不要纠结！
住校的话用密封罐保存起来……自制的不含防腐剂
（带到学校的密封罐）
在家的话放入冰箱冷藏可以保存得比较久
我一般是早上用温水加点蜂蜜泡（润肠道），晚上加热牛奶冲（安神助眠），一举两得有没有！
（你们最好自己动手做，这样才会坚持吃哈哈哈哈～）
二、外用养发
相比需要消耗防晒、水乳、精华、面膜.....的脸来说，头发真的是很节省了，一瓶适合自己发质，稍微好点的洗发水就可以了。
划重点！选适合自己发质的洗发水，像咱们这种有脱发烦恼的小可爱们，防脱固发就是目标了。
我自己最近用的APHRODES防脱洗发水，替换了之前用的紫吕。让我喜新厌旧的原因就是，紫吕大哥虽然防脱效果显著，但是有一股中药的味道，而且控油能力太一般，天天洗头就会每天都顶着一头中药味，不太符合我仙女的气质。不在乎气味的钢铁直男或者不爱出油的小伙伴可以用，防脱效果还是OK哒。
再来说一下我的新宠，也是主打防脱的，无硅油+弱酸性氨基酸洗发水，用完一次，头发三天不洗都不油，夏天也清清爽爽的，气味也很小清新。我觉得优秀的防脱洗发水除了能控油减少掉发，气味也要好一些，总不能为了防脱发，就跟整天顶个中药罐子似的吧。
而且我就刚洗了2周，掉头发的数量肉眼可见的减少。感觉自己用的是胶水一样，把头发牢牢固定在了头皮上，拽都拽不掉，再也不会那么轻易的离开我了哈哈。
当然还要配合正确的洗头手法，为什么你会觉得每次在理发店洗头，都特别舒服，而且洗完后头发很顺滑不那么毛躁，除了因为花了钱，更重要的就是人家洗头小哥会有一套专业的洗头步骤和手法，只要学会了，自己在家也能洗出沙龙级的体验。
谁用谁说好的洗发步骤
1、按摩放松头皮，并用梳子梳顺头发。
这块要纠正一个误区，很多集美都习惯洗完头之后再梳头发，其实这个顺序是错的，应该先梳，这样不会造成头发打结，在洗发的时候可以避免头发拉扯，减少掉发。而如果在洗发的过程中或者洗完后梳头，这个时候毛鳞片已经打开，摩擦变大，再梳头就会梳掉很多宝贵的头发。
2、完全打湿头发后再用洗发水
有些集美可能在头发刚打湿的时候，就急于涂洗发水，其实这样的方式，是很容易导致头发越洗越油的。
若是头发刚湿就上洗发水，是起不到清洁的作用，因为我们的头皮上面是有很多的毛囊，毛囊上面的灰尘和油脂也是比较多的，刚打湿，头皮上的毛囊还没有打开，就会清洗不干净，时间久了，就很容易滋生细菌，毛囊长期处于堵塞状，就很容易出现脱发的现象，当头皮上的毛囊不健康，出现堵塞，也是会容易使得头发出油，发质也是会慢慢的变差。
3、洗发水起泡后才抹在头发上
直接把洗发水涂在发丝上大概是最多人犯的洗头错误，但这样做会刺激到头皮，而且未起泡的洗发水也未能发挥应有的清洁力。洗头时应先把洗发水在手掌心搓出泡泡再抹在头上，均匀让泡沫涂在发根与头皮之间。
4、用洗头水洗两遍
很多人贪快贪方便，每次洗头只会洗一遍，其实一遍未能把头皮清干净。正确是每次洗头都要以洗头水洗两遍，第一遍让洗头水停留头皮15至30秒，可快速洗去残留的油脂脏污。
第二遍大约30至60秒，这次泡泡会较多，此时重点放在按摩头皮，最后用泡泡带过发丝，然后用水清洗干净即可。
注意要轻轻揉洗，不要用力搓洗，最后小心冲洗，用手指捋顺。
5、轻轻擦拭头发，最好让它自然干
不要暴力擦发，不要搓，头发会毛躁、掉发，轻柔按压就行。时间充裕的话，最好让它自然干。如果一定需要吹干的话，吹风机吹发根、发尾至7分干即可，并且建议冷热交替使用。
如果是发量已经不太乐观的集美，例如曾经的我，可以偷偷用用生发产品（毕竟感觉年纪轻轻就用生发的不太光彩，但想想总比秃着好吧），诺菲育发液是上次大夫给我开的，因为不想吃药，就只开了外用的，问了一些饮食方面调理的事项。
一次开了两小瓶，我一般就每天睡前滴2、3滴在发际线和秃鬓角那里，按按至吸收（因为多少有点中药味，不过滴的少一晚上就没味了）。可以用好久，大概一个多月的样子，稀疏的地方就开始萌发新头发了，坚持用不到三个月，已经不太能发现之前头发少的位置了。
三、习惯养成
一个好的习惯养成需要28天，为了拥有一头飘逸的秀发，请务必要坚持这28天。成为更好的自己，要从头（发）开始。
1.减少外部环境损伤
阳光照射、异常寒冷的空气以及空气污染，都容易伤害到头发的健康，日常要减少紫外线、游泳时对头发的伤害，可选择打遮阳伞、带游泳帽。
2、避免熬夜伤身
熬夜会对肾脏造成伤害，最直观的表现为身体抵抗力下降，易脱发。
3、减少按压头发
晚上睡觉把头发拨在上边或者侧边不要让头发压到它。不要经常带帽子，除了会压头发外，还容易造成头发出油。
4、多喝水，保持身体水分
身体需要水，头发同样需要，造成头发干枯受损有一个罪魁祸首就是身体缺水，多喝水才能保证头发的水分，多喝水也是促进身体健康的基本要素，水可以滋润肌肤，排除身体的毒素。
5、不频繁烫染头发
经常烫染发，对头发本身以及头皮会有一些伤害，至少半年以上，最好每年烫染一次，即使爱美也不要消耗健康哦！
6、定期修剪头发
头发过长或头发末端经常分叉，可定期修剪头发，使头发保持焕然一新的状态，健康的新发也能更快地取代受损的旧发。
7、注意饮食营养均衡
食物对头发健康的影响不可小觑，头发是身体的一部分，在某种情况下它可以反映你身体的健康情况，应该注重食物的多样性，涉入包含蛋白质、水果、谷物、蔬菜以及适量脂肪的各种食物。
脱单要趁早，防脱发一样要趁早。如果不解决脱发的问题，是挺难脱单的（别问我是怎么知道的，问就伤心）。所以集美们，听我一句吧，一头柔顺的秀发真的会给整个人方方面面都加分，在遇到男神之前，先让自己自信起来吧！
（哈哈，感觉头发多了，笑容也多了呢）
最后祝大家都能成为从头美到脚的美少女。
OK，关于如何增加头发密度，让头发又黑又多又密和助眠糖果头发怎么弄好看的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
